A nevem Jana és 38 éves vagyok. Kórházban nővérként dolgozom, és ezért zavart a zsírom. Ezért úgy döntöttem, hogy teszek valamit ez ellen.

alak

A barátaim már elmondták, hogy eléggé elhízott vagyok, és el kellene kezdenem valamit tenni ez ellen.
Szóval elkezdtem. Úgy döntöttem, hogy veszek egy edzőgépet. Legfeljebb 400 eurót akartam.

Ismerőseim elmondták az insportline.sk weboldalról, hogy itt kiváló termékeket találok, amelyek segítségével jó figurám lesz.
Megnéztem az insportline.sk oldalt, és amint rákattintottam az oldalra, nagy mennyiségű árut láttam. Nos, volt miből válogatnom.

Eleinte valami futópadra vágytam, de aztán meggondoltam magam. Mondtam magamban, hogy inkább kint kocogni mennék, pedig az öv is jó. Rendeltem az inSPORTline EVOTRON szobakerékpárt, a Drink Nutrend karnitin folyékony karcsúsító kapszulát (2 csomag) és az inSPORTline Top Ball torna labdát.

Körülbelül háromnegyed évig gyakorolok. Örömmel mondhatom, hogy elvesztettem a felesleges zsírt. Korábban 115 kg volt, ami nagyon sok, és most csak 91 van, bár ez elég, de előtte elég jelentős előrelépés.

De ez sem volt egyszerű. Sok erőfeszítés állt mögötte. Sokszor mondtam már korábban
Megállok, mert nem akartam, de aztán mindig úgy döntöttem.

Rendszeresen tornáznom kellett, és elkezdtem egészségesen táplálkozni. Sok zöldséget és gyümölcsöt (grapefruitot) ettem, amelyek szintén csökkentik a koleszterinszintet és nem tartalmaznak zsírokat. Teljesen csökkentettem a szalonnát, szalámit, kolbászt, édességet. Még akkor is, ha az édességek jók, nem nagy adagokban kell fogyasztanunk őket, mert hízni fog. Feladtam az édességeket.

Ami az ivási rendszert illeti, ásványi vagy tiszta vizet iszom, de néha kapok egy kis levet is. De a víz, mint a sprite, a coca cola. többé nem.

Egészségesen táplálkozom és őszintén mozgok minden nap. Ha valaki fogyni akar, akkor követnie kell ezeket az elveket, különben hiábavalóak az erőfeszítései. Feleslegesen fogunk tornázni, amikor teljesen egészségtelenül eszem, és amit edzés közben leteszünk (kalória), akkor ismét hízunk.

Keresztben tartom az ujjaimat és ideges vagyok, hagyom, hogy ez a súlycsökkenéssel és általában a testmozgással működjön. Nehéz, de az eredmények megérik.