Szeretnél lefogyni és elbuksz? Lehet, hogy észre sem veszi, de ha fogyni akar, nem ehet "üres kalóriát" csak arra várni. Íme néhány tipp, hogyan kell csinálni!
Szeretnél lefogyni és elbuksz? Lehet, hogy észre sem veszi, de ha fogyni akar, nem ehet "üres kalóriát" csak arra várni. Íme néhány tipp, hogyan kell csinálni!
Buli
Partik, diszkók. Miután eldöntött egy hasonló eseményt, ne mozogjon a sáv körül, ill. olyan helyek, ahol az összes buktató crackerek, chipsek vagy különféle egyéb egészségtelen finomságok formájában jelentkezik. Kerülni fogja a kísértést és a mondatot: "Csak egy lesz", megszűnik igaznak lenni, mert biztosan nem marad egy falattal.
Ne legyen éhes hasonló eseményekre, mert az éhség fokozza a kísértés iránti vágyat.
Figyeljen a kevert italokra vagy a kemény alkoholra is. Ha nem akar ásványvíz vagy gyümölcslé mellett maradni, tudja, hogy a bor vagy a könnyű sör nem fog annyira fájni.
Délután "nudo-jedz"
Kérdezd meg magadtól: "Ez az ebéd valóban olyan könnyű volt, hogy éhes voltam?" Megnézték a fiókban lévő csokoládét, ami sajnos rosszul is mehet?
Ne tegye a fiókjába "hülyeségeket". Akkor semmi sem fog csábítani! Csokoládé helyett válasszon diót vagy szárított gyümölcsöt.
Barbecue
Barátainak kertjében grillezés, grillezés hője és ideje következik. Próbáljon választani ebből a vonzó zöldséges salátából, majonéz helyett és szalonna helyett, vagy szalonnába csomagolt kolbászokból, csirkemellből finom olívaolajos pácban. Látni fogja, hogy semmilyen módon nem veszélyezteti a fogyását.
Vacsora az étteremben
- Menjünk, ott nagy adagokat készítenek! Végül is, ha már fizet, akkor érje meg! Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy azonnal montenegróit kell sült krumplival rendelni. Minden bizonnyal nagy salátákat is készítenek, és ilyenek a csirkével finomak lehetnek, akár. Ha azonban az előzetes választás valami másra esik, hagyja ki a mellékletet, vagy rendeljen egy fél adagot.
Számos lehetőség kínálkozik, és gondoljon rájuk. Ha fogyni akar, akkor erős akarattal kell rendelkeznie, és mindenre el kell gondolkodnia. Ne csak azt mondd, hogy nem tudsz! A megfelelő étrend és a futás kombinálásával hamarosan sikereket ér el.