A narancs és a fahéj illata számomra a karácsony legjellemzőbb illata. Karácsony napján reggel óta gyújtok ilyen illatú gyertyákat. Arra gondoltam, hogyan lehet ezt az illatot bevinni az ételembe. Mivel a zabpehely szerelmese vagyok, egy idő után tiszta voltam. Hangolódjon reggeltől a karácsonyi jegyzethez, és élvezze teljes mértékben a karácsonyt.:-)

Felkészülési idő: kb. 15 percig

Mi kell 2 adaghoz?

  • 100 g zabpehely
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • 1 csésze narancslé péppel (használjon frissen facsart gyümölcslevet)
  • 1 csésze növényi tej
  • 3 evőkanál hajdina pehely
  • 1 kisebb banán

Hogyan folytatjuk?

1. Tegye a zabpelyhet egy kis edénybe, és szárazon pirítsa kb. 3 percig.

2. Adjunk hozzá fahéjat, és kb. 1 perc múlva öntsünk rájuk narancslevet.

3. Amikor a pelyhek szinte az összes levét megiszják, adjuk hozzá a tejet.

4. Ezután adjuk hozzá a hajdina pehelyt és főzzük kb. 2 percig.

5. Miután levette a zabkását a tűzhelyről, tegye bele a kerekekre vágott banánt, és keverje bele a kásába. Minden kész!

TÍPUS: Ha organikus minőségű narancsunk van, akkor reszelt héjat is keverhetünk a zabkásába, és tökéletes lesz, ha 1 kockát minőségi forró csokoládét törünk a tetejére.

Tápértékek 1 adagra:

narancs

Most csak üljön a takaró alá és élvezze a karácsonyi időt. Ne felejtsen el egy csésze forró teát, és elkezdődhetnek az ünnepek.:-)

Reggeli inspirációkat is kaphat könyveinkből:

Ezeket a recepteket is érdekelheti:

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2017.12.22-én került fel és a következő kategóriába került: Laktózmentes reggeli zabkása és pudingok Reggeli receptek Receptek gyermekeknek Receptek 1,5 éves gyermekeknek Vegán Vegetáriánus | Szerző: Veronika Kašická