Engedett egy tévéreklámnak, amely fájdalommentes fogyást ígért színes tabletták "elfogyasztásával", de a várakozás csodája nem történt meg?
Mikor kell a zsírégetőkhöz nyúlni?
Általában csak akkor ajánlatos elkezdeni a zsírégetők használatát, ha megállapítja, hogy a kilók nem csökkennek a természetes úton . "Egyértelműen támogatom a zsírégetés minőségét és különösen a rendszeres testmozgást az étrendi változásokkal együtt. például bárányban vagy marhahúsban "- mondja Eduard Polakovič fitneszedző.
Mire kell vigyázni?
Válasszon megfelelő zsírégetőt aszerint, hogy mennyire intenzíven edz, és mit szeretne elérni az edzéssel. "Legmegfelelőbbek a túlsúly és az elhízás, vagy a káros LDL-koleszterin magas vérszintben szenvedők számára. Egyes fajok, például az L-karnitin, szintén pozitívan befolyásolják a lipid anyagcserezavarok vagy a krónikus fáradtság szindróma állapotát. "- mondja E.¤Polakovič. Alapvetően az összes típusú készítmény, néhány kivételtől eltekintve, jelentős mellékhatásokkal nem jár. Az egyes kiegészítők helyes adagolását azonban be kell tartani. "Az olyan egészségügyi problémákkal küzdő embereknek, mint például a köszvény és a vesekő, ne nyúljanak az Inosine égőhöz, ami rontja e betegségek állapotát" - mondja a szakember.
Hogyan kell edzeni?
A zsírégetők használatának képzésének alapja az aerob tevékenység. Akár fut, kerékpározik vagy korcsolyázik, az aerob edzésnek legalább 30 percnek kell lennie. Tévedés azt gondolni, hogy megtévesztheti az edzés hosszát a zsírégetők használata után. A szervezet először lebontja a szénhidrátkészleteket, és a zsírok jönnek utána. A táplálék-kiegészítőknek köszönhetően azonban több zsír ég meg az aerob tevékenység után, és erőfeszítéseinek eredményei gyorsabban jöhetnek.
Szöveg: -nb- az Igazságért
Fotó: SHUTTERSTOCK