egészséges

Száz gramm avokádó legfeljebb 30 százalék zsírt tartalmaz, és 160 kalóriát tartalmaz. Ez logikusan azt sugallja, hogy a fogyókúrázók étrendjében nem lehet mit keresni.

Sok zsír

Avokádó? Szegény, köszönöm, kérem. Van kedved kimondani ezt a mondatot annak érdekében, hogy lefogyjon a plusz kiló? Akkor nézze meg velünk, vajon valóban kijön-e belőle, és nem érdemes-e enni. Igen, annak a jól ismert információnak a ellenére, hogy egy közepes méretű avokádó legfeljebb 400 kalóriát és hihetetlen 40 gramm zsírt tartalmaz.

Jó a testnek

Telítetlen zsírsavakról beszélünk, amelyek hasznosak a testünk számára. Többek között pozitívan hatnak a vér lipidszintjére is. A hús könnyen emészthető. Az emészthetetlen rostok nagy hányada csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát a koleszterinszint csökkentésével. Ez azt jelenti, hogy az avokádó egészségesebb, mint gondoltuk.

Vitaminbomba

Milyen gyümölcs lenne, ha nem tartalmazna vitamint? Az avokádó meg van áldva. Először is beszélnünk kell a C-vitaminról. Ha az avokádót a szükséges citromcseppekkel nem sokkal a vágás után ledobjuk (hogy ne sötétedjen el és ne veszítsék el fontos anyagait), akkor fedezzük ennek napi adagját értékes vitamin. Az avokádó azonban folsavval, káliummal, magnéziummal, vaszal, rézzel és sok más vitaminnal is büszkélkedhet, amelyre a testünknek szüksége van.

Egészséges az idegeknek

Érdekes, hogy egy avokádó kétszer annyi energiát tartalmaz, mint egy banán, és négyszer annyi, mint egy alma. A szénhidrátok speciális kombinációja biztosítja az ideg- és agysejtek jobb ellátását ezzel az energiával. Ez az avokádót is az "egészséges stresszölő" csoportba sorolja. Az avokádó, amelyet állítólag több mint 9000 éve termesztenek, szintén javítja a memóriát.

Sült avokádóval

Sült avokádóval. Ez az A-, a C- és az E-vitaminnak és számos más összetevőnek köszönhető, amelyeknek köszönhetően bőrünk és hajunk szó szerint sugárzik.

Fogyunk is

A vajas ízű, Dél-Amerikából származó gyümölcs annyira egészséges és értékes, hogy fogyás közben is könnyen fogyaszthatjuk. Alkalmas zöldségsalátához, valamint teljes kiőrlésű kenyérre kenhető.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.