A Zumba Toning fényképét vagy videóját megnézve mindenki számára azonnal világos, mi lesz a különbség a klasszikus Zumba osztályhoz képest. Igen! Ezeket a súlyzókat használják ezekben az órákban.
De vigyázz, ne is! A legjobb, ha kifejezetten a Zumba Toninghoz készült súlyzókat használ - olyan súlyzókat, amelyek a Zumba logóval való büszkélkedés mellett homokkal vannak feltöltve, és olyan hangokat adnak ki, mint a rumba labdák. Szórakoztatóbb velük, mint a klasszikus súlyzókkal, és ha úgy gondolod, hogy ez egy unalmas gyakorlat a súlyzókkal, akkor tévedsz .
Miért érdemes kipróbálni?
Ha több tíz órányi gyakorlatot végzett a Zumbával, akkor nem kell sokáig beszélnie a Zumba új változatáról. A bal háttal kezelheti, mivel a lépések megegyeznek a klasszikus Zumba órával. A különbség az, hogy több erősítő elemet tartalmaznak. Tehát, ha a Zumba alakformálás után nem tud mozogni, akkor helyesen gyakorolt. Ez egy macska, de a forró latin ritmusok társaságában egyáltalán nem fog tudni róla. Ideális azok számára, akik még több kalóriát szeretnének égetni, mint egy klasszikus Zumba osztályban, erősíteni az egész testet és gyönyörű alakra táncolni.
Hogy néz ki egy óra Zumba Toning?
Az első dalhoz nem kellenek súlyzók. A bemelegítésre és a bemelegítésre összpontosít
egész test. Ezt követően a kezedbe veszed a súlyzókat és táncolsz merengue-t, salsa-t, reggaetont vagy súlyzót súlyzókkal. Súlyuk csak fél font, így a velük táncolni nem tudomány. De légy óvatos! Mindig azt csináld, amit egy oktató csinál! Figyelje a mozdulatait, hogy ne sértse meg magát szükségtelen, ellenőrizetlen, súlyzókkal végzett mozdulatokkal. A Zumba tonizálásával vannak olyan dalok, amelyek során mindig súlyzók vannak a kezedben, de olyan dalok is, ahol a földre teszik őket. Minden oktató egy órát állít össze az ízlése szerint. Az utolsó nyújtás előtt néhányan még végezhetnek egy kis munkát a hasizmokon, amelyek a Zumba osztályban nincsenek eléggé megterhelve. A végén jön egy lassú dal és vele együtt az utolsó nyújtás.
Kiknek szólnak a Zumba Toning órák?
A Zumba minden szerelmese számára, de hidd el vagy sem, néhány olyan ember, aki még soha nem próbálta ki a Zumbát, elvesztette útját a Zumba Toning órákon. Kicsit nehezebb dolguk volt, mivel a Zumba lépéseit még nem fogadták el, és őszintén meg kellett figyelniük, hogy mit csinálnak a kezek a súlyzókkal, hanem a lábakat is. A Zumba Toning alkalmazásával azonban a dalok lassabbak, így még a Zumba kezdők is elkaphatják őket. Ezeket az osztályokat nem ajánlják terhes nők, 15 év alatti gyermekek és sérülésekkel kezelt emberek számára.
A Zumba Toning szilárdabb nőknek is szól, akik nem akarják megerősíteni testüket, de főleg kalóriát égetnek el?
A nők gyakran azt gondolják, hogy ha extra súlyuk van, akkor meg kell tenniük a kilométereket erősítés és súlyzó miatt. Igaz, ha le kell esnie, akkor a legjobb az aerobik tevékenység megkezdése, de ez a Zumba Toning! Megizzad benne, és ha kombinálja a gyakorlatot a klasszikus Zumba órával és a menü beállításával, akkor a tabletta vajként megy le .
Félsz, hogy óriási izmaid megnőnek?
Ne aggódj. Ez valójában nem jelent veszélyt, amikor pöttyös súlyzókkal táncolunk. Nagyobb terheléssel kellene tornáznia, és gyorsan változtatnia kell étrendjén, hogy megnőjön a fitnesz izma.
Ahol gyakorolhatja a Zumba Toning-ot?
Nem találja ezeket az órákat minden városban és faluban, mint a klasszikus Zumba óra. Ha azonban keres, mindenképpen keressen egy órát a környékén. Minden óra itt található: http://www.zumba.com/en-US/parties/search/
Hol lehet vásárolni Zumba súlyzókat?
A Zumba Toning minden jól felszerelt óráját biztosítani kell anélkül, hogy fizetnie kellene a bérleti díjért, vagy meg kell vásárolnia a sajátját. Ha mégis meg akarja tenni, akkor csalódást okozunk Önnek. A Zumba súlyzók nem szabadon kaphatók, csak a fitnesz program tanúsított oktatói árusíthatják őket. Tehát, ha ismer egyet, kérje meg, hogy vásárolja meg neked. Körülbelül 19 euróért vásárolhat egy pár.