Részvény
Ha ki akarod alakítani a karaktered, jó formába lendülsz, de mégis szórakozni és táncolni szeretnél, a mai cikk csak neked szól.
Képzeljünk el egy elég jól ismert táncgyakorlatot, zumba néven. Sokan már hallásból ismeritek a zumbát. Ma még szélesebb körben fogjuk elképzelni.
A Zumbát különféle egzotikus és fűszeres táncok keverékeként lehetne jellemezni, amelyek főleg salsa, merengue, samba, flamingó és más táncstílusokat tartalmaznak, amelyeket fitnesz variációkkal kombinálnak. A Zumba egy gyors, energikus és ritmikus tánc, amely sok jó zenét és mozdulatot ötvöz.
Nem biztos, hogy tudja, hogy a zumba véletlenül jött létre a kilencvenes évek végén, Albert Perez aerobik tanárnak köszönhetően, aki otthoni edzés előtt elfelejtette zenéjét gyakorolni, és csak a latin-amerikai zene (salsa, merengue) keveréke maradt autójában.
A gyakorlat aznap a megadott zenével való improvizációra épült, ami annyira megtetszett az ügyfeleknek, hogy egyre több ilyen órát kértek. Így jött létre a zumba nevű fitneszprogram, amelyet a világ egyik legelterjedtebb és legsikeresebb fitnesz táncának tartanak.
A Zumbát tapasztalt oktatók oktatják, és óránként körülbelül 60 percet vesz igénybe. Ez idő alatt felesleges kalóriákat éget el, és minden izmot edz. A táncelemek a test problémás részeinek, de a deréknak, a csípőnek és a comboknak a formálására összpontosítanak. Eleinte felmelegíti a testét, majd már a latin-amerikai táncok "őrült" keverékébe szállítják. Edzés után a nyújtás nagyon fontos az izmok nyújtásához.
A Zumba mindenki számára alkalmas, és kezdőként nem szükséges tánc tanfolyamokat tartani a gyakorlatok előtt. A gyakorlattól kezdve nyugodtan, energiával és tiszta elmével fog járni.