Zumba megváltoztatta az életedet?
Vita hozzáadása a kedvencekhez
Új bejegyzés
Ez a vita csak a bejelentkezett felhasználók számára nyitott.
Ladymum: Rendben van. És honnan jöttél? Zsolinából származom. A húgod még mindig a zumbában jár?
monika: Igen, már azt hittem, hogy senki sem veszi észre:) A húgom megjegyezte a PC-n azt a zumbát, aki nem akart a nevén regisztrálni. A zumbába megy BA-ban. Nos, törölni akartam, és nem tudom, hogyan. szóval most itt szkizofrénnek látszom.
Ladymum: És ezt irigyellek, amikor kimentem a babámmal, egyszerre három órát alszom. És ha faluban élnék, akkor betenném a kertbe és aludnék, mert nappal az ágyban max. 1 óra Meg akartam kérdezni tőled: kezdettől fogva azt írtad, hogy lehet reagálni a zumbán, így nem értem, mit tudsz az első hozzászólásokban? Folytatom ezt az egészséges étrendet, és remélem, hogy jó eredményeim lesznek.
monika: A diéta és a testmozgás segít, csak kitartani kell. És vedd úgy, hogy az egészséges fogyás az, amikor ezek a kilók lassabban csökkennek. Mert nem kockáztatsz meg jo-jo effektust. Jaaj és a falu nagyszerű, nem változtatnék, és mindig város típusú voltam (barikádok meg ilyenek:). A legjobb, ha a kis hölgyek a teraszon alszanak, és az egész nap friss levegőn van, és akár 4 óra is:)
Ladymum: Van egy 5 hónapos kislányom, havonta zumbázom, és még mindig szoptatok. Féltem a tej zumbájától is, hogy elveszítem, de megkérdeztem a nőgyógyászt, ő azt mondta, hogy tudok tornázni és jól érzem magam, és anyámnál is olvastam, és azt is, hogy egy nő testedzhet és ugrálhat a szoptatás alatt a zumbán. Szóval kipróbáltam, de meglátjuk, hogy megy tovább. Tudom, hogy a faluban nehéz zumba van, és irigyellek, hogy a faluban élsz. Én is egy évig a faluban éltem, a városban élek, és nem tudom az egyetlen előnyét, hogy van zumba. Remélem, hogy a zumba hetente kétszer és az egészséges táplálkozás segít.
monika: tudod, amit nem oldott meg, mert nincs a falunkban. De még ha nem is tudnám, hogy ugrok-e valamin, mert attól tartok, hogy elveszítem a tejet, és mindenképpen szeretnék még 4 hónapig szoptatni. Tehát addig kitartanom kell. De néha eltart egy ideig, amíg elengedjük a kilecket. Például nem kell lefogynod, de az erősebbé válással elveszítem a centimétereidet ... és ez is fontos. Kapaszkodjon meg, és ne engedje meg
Ladymum: Egyáltalán nem oldotta meg Zumbát? Nagyjából egy hónapja a szülés után is járok zumbába, és magam is beállítottam az étrendemet, zöldségeket, gyümölcsöket, édességet nem, de nem látok változásokat a súlyomban.
monika: Ez valószínűleg a rét kérdése. De a szülés után 4 hónap alatt lefogytam 8-at. Nagyon fokozatos és őszinte. Hat óra után elkezdtem a lejtőket gyakorolni egy lejtős padon, minden reggel és este. További két hét elteltével minden nap 30 perc powerogot adtam hozzá (ez segíti az égést, de az erősítést is). Aztán megrendeltem egy taposót, és minden második nap 30 percet vettem igénybe. De étellel is foglalkoztam. Sok zöldséget tettem az ebédlőbe (például 3 darab teljes kiőrlésű kenyér helyett reggelire 2 + paprika és paradicsom, ebédre könnyebb étkezés párolt zöldséggel, vacsorára saláta), aztán sok rost, amely brutálisan elindítja az anyagcserét. És sok víz, még tea is, de friss víz nincs. És meglett, és megkaptam az árvíz súlyát
Ladymum: Mennyibe került 10 kg lefogyása?