Mindenről szól

1. tipp: Hogyan lehet fogyni a savanyú tejről

1. tipp: Hogyan lehet fogyni a savanyú tejről

A fogyás savanyú tejre gyakorolt ​​hatását az erjesztett tejtermékek tisztító és gyógyító hatásának alkalmazásával érik el. A bennük lévő tejsav és fermentációs baktériumok tartalma miatt belünk hasznos mikroelemekkel dúsul, amelyek helyreállítják a mikroflóra és kiküszöbölik a dysbiosist. Ezenkívül a savas tejtermékek hozzájárulnak a káros emésztési maradványok gyors eltávolításához a belekből. Mindez tíz nap alatt 3-4 kg átlagos fogyáshoz vezet.



savanyú

A savanyú tej-diéta fő termékei a túró, a tejföl, a kefir, az író, a joghurt, ayran, a sajt stb. Természetesnek kell lennie, hogy százszázalékos összetételük nem tartalmazhat tartósítószert, sűrítőt, színezéket, aromát, cukrot, keményítőt stb. Az ezeket az anyagokat tartalmazó termékek nem alkalmasak diétára. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a káros emésztési maradványokkal együtt eltávolítják a szervezetből a káliumot, a kalciumot, a nátriumot, a vasat, ami a vér "elsavasodásához" vezet, ízületi fájdalom, hát, vesekő képződik. Ennek egyáltalán megakadályozása érdekében a savanyú tejtermékekkel együtt zöldségeket, gyümölcsöket és dióféléket kell használni, lehetőleg nyersen.

A savanyú tej fogyasztása az étkezés során napi 5-6 alkalommal, azaz 2,5 óránként történik, miközben savanyú tejtermékek és zöldségek, gyümölcsök és diófélék váltakoznak.

Példa étkezési menüre 2 napra:

1. nap 8-00 - ryazhenka (2 csésze) 10-30 - Főtt burgonya (3 db) 13 - 00 - túró (150 g), 15 - 30 - nyers zöldségsaláta olajjal 18-00 - sajt (150g) 20 -00 - alma (2 db).

2. nap 8-00 - tejpor (2 csésze) 10-30 - körte (2 darab) 13-00 - alacsony zsírtartalmú tejföl (150 g) 15-00 - dió (100 g) 18-00 - ayran - saláta főtt répa.

Ez a diéta 3 hónap alatt legfeljebb 1 alkalommal végezhető el.

Ne feledje, hogy a savanyú tej diétának, mint minden másnak, megvan a maga ellenjavallata: hipotenzió, magas savtartalmú gyomorhurut, gyomorfekély, csontok, ízületek, pajzsmirigy betegségei, urolithiasis. Ezért a javasolt étrend használata előtt konzultáljon egy tapasztalt táplálkozási szakemberrel.