Mindenről szól
1. tipp: Vegetarianizmus és fogyás
1. tipp: Vegetarianizmus és fogyás
Az emberek különböző okokból vegetáriánusok lesznek. A legnépszerűbbek az erkölcsi és etikai kérdések: nem akarnak gyilkosságokban részt venni. A második legnépszerűbb ok a fogyás vágya. Lehetséges azonban így lefogyni?
A vegetarianizmus típusai
Számos diétás lehetőség van. Lehet lakto-vegetáriánus. Ugyanakkor megengedett minden növényi és tejtermék, tojás fogyasztása.
A laktovegetarianizmus kizárja a húst, a halat, a tojást, de ehet tejtermékeket, zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket.
Az ortodox veganizmus (veganizmus, veganizmus) a növényi összetevők kivételével mindennek az elutasítása. Néha nemcsak az étrendben működik, hanem általában az életben is. Ez jelentheti a bőráruk, gyapjúszövetek, tollpárnák és egyéb dolgok elutasítását.
Igazi vegetáriánus étel
A vegetáriánusok nem kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint más típusú ételeket fogyasztók. Néha a tápérték meghaladja a zsír- és olajtartalmat is. Lehetőség a növényi fehérjék hiányának kompenzálására.
A megfelelő vegetáriánus étrend többféle növényi olajat tartalmaz - len, szezám, cédrus stb. Lehetővé teszik az aminosavak kívánt szintjének fenntartását.
Az étrend diót és magot is tartalmaz. Ezek magas kalóriatartalmú ételek, amelyek nem segítenek a fogyásban. A hüvelyesekben sok zöldség van, például borsó, szójabab, bab. Növényi fehérjékből álló nehéz étel.
Sokan azt gondolják, hogy a vegetáriánusok csak zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, de ez nem így van. Ahhoz, hogy jól érezze magát, ki kell egyensúlyoznia az ételt. Megfelelő mennyiségű vitamint, zsírt, fehérjét és szénhidrátot biztosít. Ez a diéta nem járul hozzá a fogyáshoz. Jelentősen megnövelheti a súlyt.
Növényi étrend fogyáshoz
Ne keverje össze a vegetarianizmust és a növényi ételeket. Természetesen mindkét adag megszünteti a húst, de minden egyes étrend veszélyes a szervezetre. Csak zöldségeket vagy gyümölcsöket ettek fogyás céljából több mint 1 hónapig. Később a kalóriák és aminosavak hiánya miatt a test kudarcba kezd.
A vegetarianizmus az étkezés kultúrája. Különösen azért hoztak létre versenyeket és speciális termékeket, hogy az ember ne érezze az alkatrészek hiányát. De mindez a normális élet fenntartása, nem a fogyás.
A vegetarianizmus magas kalóriatartalmú étrend. Természetesen normalizálja az emésztőrendszer aktivitását. Nagy mennyiségű rost serkenti a bélműködést. Eleinte enyhe fogyást érezhet, de ez nem távolítja el a zsírszövetet, de ellazult, az egész test megtisztul.
A súlycsökkentő módszer kiválasztásakor próbálja megtalálni a kiegyensúlyozott étrendet. A vegetarianizmus nem a fogyás, hanem életmód. Az ilyen étrend egészséges. A megfelelő táplálkozás, beleértve a megfelelő anyagokat is, meghosszabbíthatja az ember életét. De nem kell azt gondolni, hogy ez a zsír csökkenéséhez vezet.