Mindent a fogyókúrás gyakorlatokról
Pilates gyakorlatok feszes és karcsú hashoz
- itthon
- Feladatok
- Pilates gyakorlatok feszes és karcsú hashoz
A hasi súlycsökkenés átfogó leírását a cviky.naschudnutie.sk/schudnutie/ako-schudnut-z-brucha oldalon olvashatja el. Ott talál teljes utasításokat, hogyan lehet lefogyni a hasa.
"Tíz gyakorlat után érzed a különbséget, újabb tíz után meglátod és harminc után új tested van" - mondta a módszer készítője, Joseph Hubert Pilates a módszerről.
Összességében a Pilates gyakorlatok erősítik az izmaidat, kimennek, és a hátad nem fog fájni. Sokkal tovább ülsz a széken anélkül, hogy bekezdést csavarnál. Mindenki azt gondolja, hogy lefogytál, de csak a hátad és a fejed van felhúzva, a vállad megfelelően fog és a hasad lapos lesz.
Ebben a cikkben azonban közelebbről megvizsgáljuk a Pilates hasi gyakorlatokat. A has testünk egyik legproblémásabb része. Bizonyára mindannyian szeretnénk a híres "téglákat", de ehelyett van egy nagy "blokkunk".
Az étrend fogyáshoz való igazítása azonban itt is fontos tényező. Mivel bármilyen módon gyakorolhat, és végül az erőfeszítés ellenére a kívánt eredmények nem jelennek meg.
A lapos has eléréséhez a cviky.naschudnutie.sk/category/cviky/cviky-brucho kategóriájú gyakorlatokat is használhatja.
A következő videókban láthatja, hogyan kell helyesen gyakorolni a pilates hasi gyakorlatokat.
Pilates gyakorlatok a has számára - videó
Pilates gyakorlatok a has számára - videó