A jóga meglepő előnyei

A jóga az elme és a test fegyelmezésének egyik módja. Az évek során népszerűvé vált az erőnlét. A gyakorlati jógagyakorlatok sok szellemi és fizikai hasznot hoznak. Van még egy jóga; tud dolgokat, amelyeket nem tud. (Forrás: Getty)

tudnia

Könnyen elindítható

Az embereknek gyakran nehéz új fitnesz programot indítani, főleg, ha kezdők. De a jógát nem olyan nehéz elkezdeni. Kezdheti egyszerű jógapózokkal, és fokozatosan növelheti szintjét. Kép jóvoltából: Getty Images

Az elmédnek rugalmasnak kell lennie, nem pedig a testednek.

Sok olyan ember van, aki elfordul a jógától, mert nem rugalmas. Ahol azonban rugalmasságra van szükséged, ott van a fejedben. Rugalmas test helyett a jóga az elme rugalmasságának fejlesztésének művészete. (Forrás: Getty)

Segítség a jóga klubok számára

A megfelelő jóga rendszer elindításának egyik legegyszerűbb módja az, ha csatlakozol egy helyi jóga klubhoz. Mint mindannyian tudjuk, minden edzésprogram egyik legnehezebb dolga jól indul. Ha jógaklubban tartózkodsz, sokkal könnyebb dolgod lesz, és számíthat arra, hogy folytatja a programot. Stock fotó: Getty Images

Mindenki kezdőként indul

Ha úgy gondolja, hogy kihívás a dolgok elvégzése, akkor vegye észre, hogy az ajtón való belépés a legnehezebb lépés, és mindannyiunknak el kell kezdenünk valahonnan, legyen szó jóga gyakorlásáról vagy fitneszközpontban való edzésről. Amikor ismeritek egymást, a dolgok leegyszerűsödnek. (196590021) 6

Jóga mindenkinek

Az egyik kevésbé ismert tény a jógáról, hogy annyi lehetőséget kínál, hogy mindenki számára van tennivalója. Korától, nemétől, fizikai állapotától vagy akár egészségi állapotától függetlenül a jóga mindenki számára kínál valamit. A kép udvarias: Getty Images

Könnyebb

A jógát nehéz lehet kezdeni, még a legnehezebb pózok is könnyebbé válnak néhány hét edzés után. Kezdenek fogadni és emlékezni az ötletekre, és fokozatosan tovább léphet a kihívást jelentő pózok felé. [19659904] 8

A legfontosabb szervek a tüdő

Úgy gondolták, hogy a szív a legfontosabb szerv, de nem a jógiké. A jóga szerint a légzés a legfontosabb testi funkció. A szív munkája kívül esik az irányításunkon, hacsak nem fejlett jógát hajtunk végre, de a tüdőnk munkája az ellenőrzésünk területe. (Forrás: Getty)

A jóga 24 * 7 gyakorlat

Egy igazi jógi a nap minden pillanatában gyakorolja a jógát. A jóga békét és mentális energiát ad neked, és hasznos dolgokra összpontosít, mint például azzá válni, aki mindig is szeretnél lenni. (Forrás: Getty)

Végtelen jóga megközelítések vannak

Ami a jógát illeti, sokféle stílus közül lehet választani. Néhány jógatechnika egyszerű és kíméletes, míg mások gyorsabbak és sportosabbak. Többféle stílust is kipróbálhat, és megnyithatja elméjét. (Forrás: Getty)

A jóga szórakoztató lehet

A jógával nemcsak fizikailag rugalmas lehetsz, hanem rugalmas is a rendeddel. Szünetekben zenét hallgathat edzés közben vagy csevegés közben. Néhány jógaiskolában még humor is szerepel az órákon. Kedvesség: Getty Images

A jóga nem igényel súlycsökkenést

A felesleges húsok mellett jógázhat is. Míg a jóga gyakorlása segít a fogyásban, a jóga gyakorlásának megkezdéséhez nincs szükség a fogyásra. Mindazonáltal mindig jobb megváltoztatni az életmódot, és az egészsége érdekében extra súlyt veszíteni. Megosztott képek: Getty Images

Valószínűleg izzad

Lehet, hogy a jóga egyszerűnek tűnik, de fizikai erőfeszítéseket igényel, mint egy maraton. Izzadhat még az alapvető jógatartásokban is. Nem számít, mi az izzadtság; Csak legyen kényelmes és izzadásra kész. (19659004] Lehet, hogy megsérült vagy megsérült

A jóga gyógyító művészeti forma, de rendben van, ha sérülései vannak. A sérülések elkerülése és a sérülések megelőzése érdekében el kell sajátítania a művészetet. Ha megsérült, értesítse edzőjét, és ne nyomja meg a testét. (Forrás: Getty)

A jóga megtanít minket engedni a dolgokat

A jóga sok mindenre megtanít minket, ezek közül az egyik az, hogy megszabadulunk azoktól a dolgoktól, amelyek nem szolgálnak minket. A jóga segít felismerni az életében bekövetkezett változásokat, és mindent elhozhat az elmédbe, ami a pihenéshez vezet. Megtalálja a belső hangját, és eldönti azokat a dolgokat, amelyek szolgálnak Önnek. (196590061) Javítja az egészséget és megelőzi az egészségügyi problémákat

A jóga boldogságra tanít minket

Boldogságot keresünk az emberekben és a dolgokban. A jóga azt tanítja nekünk, hogy az igazi boldogság belülről fakad - mindannyiunkban rejlik, és könnyen elérhető. Rájövünk, hogy ha több pénzt keresünk, mindenben a legjobbat, vagy ha mindkét irányt keresjük, az nem vezet boldogsághoz. (Forrás: Getty)