A rosszullét és a fáradtság receptje? Víz!
A hideg hónapokban a szomjúság nem figyelmeztet
"Télen nem gondolunk annyira az ivási módra, de a test elveszíti azt a 2-2,5 liter folyadékot, akár télen, akár nyáron." rámutat MUDr. Katarina Babinská a pozsonyi Károly Egyetem Orvostudományi Karának Élettani Intézetéből.
Valahogy vissza kell juttatnunk az elvesztett folyadékokat a testbe. Nyáron könnyebb, mert szomjasnak érezzük magunkat. Télen gyakran egyáltalán nem, inkább hőhiány.
Röviden, elfelejtünk inni, és emellett kevesebb víztartalmú étrendet fogyasztunk, kevesebb gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk. Mindez végső soron befolyásolhatja vitalitásunkat. "Fáradtnak, letargikusnak érezzük magunkat. De ezeknek az állapotoknak számos más oka is lehet" mondja MUDr. Katarina Babinská.
A málna megterheli a testet cukorral
A folyadékhiány megterheli a testet, lelassítja és bonyolítja az anyagcserét. "Ez megterheli a szív- és érrendszert. Kötött hulladék ártalmatlanítása." figyelmeztet a veszélyre MUDr. Katarina Babinská.
A színhez passzoló "žbrndičky" buborék ízletes, de nem sokat segít nekünk, éppen ellenkezőleg. "Édesített italokkal meglehetősen nagy mennyiségű cukorral árasztjuk el a testet"bejelenti MUDr. Katarina Babinská a pozsonyi Károly Egyetem Orvostudományi Karának Élettani Intézetéből.
Ugyanakkor a testet azzal is terheljük, hogy kávét és fekete teát iszunk, még akkor is, ha ez melegít bennünket. A koffein azonban vízhajtó hatású, vízveszteséget eredményez. Akkor inkább cukrozatlan gyógyteát választunk. "Az ideális ital a víz vagy az ásványvíz." - teszi hozzá MUDr. Katarina Babinská. A testünknek napi 2,5-3 liter vizet kell adnunk.