A szalagok segítenek a fájó ízületekben is.
Tudta, hogy testünkben körülbelül 230 ízület és több mint 300 különböző csontkapcsolat van? Az emberi test legösszetettebb ízülete a térd, leginkább az állkapocsízületet használjuk.
A mozgás korlátozása számos problémával jár. Az osteoarthritis is hibás - egy krónikus, progresszív degeneratív betegség, amelyben az ízületi porc lebomlik és fokozatosan eltűnik, és ez az ízületek és az ínhüvely körüli csont, ízületi tok, izmok és szerkezetek károsodásához vezet. Hogyan csökkenthető az osteoarthritis kialakulásának valószínűsége?
1. Egyél egészséges és kiegyensúlyozott étrendet - gazdagnak kell lennie vitaminokban és ásványi anyagokban
2. Fogyasszon sok folyadékot
3. Fenntartja az optimális súlyt - a túlsúly és az elhízás megterheli az ízületeket
4. Fenntartja az általános fizikai állapotot - a gyengébb izmú embereknél nagyobb az osteoarthritis kialakulása
5. Ügyeljen arra, hogy megfelelően tartsa testét - megvédi az ízületeket
6.. Ne terhelje túl az egyoldalú ízületeket és a gerincet - a megfelelő sportok közé tartozik az úszás, a kerékpározás, a nyújtás,
7. Ne maradjon sokáig egy helyzetben - ne üljön vagy álljon sokáig, hogy elkerülje az izmok és ízületek merevedését
8. Kényeztesse magát - meglepődhet, de a hosszú távú stressz osteoarthritishez is vezet
9. Viseljen megfelelő lábbelit - a magas sarkú cipő túlterheli az ízületeket, különösen a térd és a porc gyorsabban kopik
10. Kerülje a sérüléseket - az ízületek sérülései és törései idősebb korban osteoarthritishez vezetnek
A fiatalabbakat is érinti?
Az osteoarthritis nemcsak az időskori betegség! "Minél idősebb az ember, annál valószínűbb, hogy osteoarthritisben szenved. De a betegség természetesen a fiatalokat is érinti. Például gyulladásos betegségek következtében. A fiatalkori krónikus ízületi gyulladásban, amely gyermekkorban nyilvánul meg, a porc és a csontkárosodás már fiatalon nagyon hangsúlyos " mondja az ortopéd MUDr. Andrey Švec, PhD., MPH.