Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.

garantált

Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.

Minden kategória

10 garantált tipp, amely elveszi az életkorodat

A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2018.02.16

Ismer olyan embert, aki nem akarna fiatalabbnak látszani (talán néhány kivételtől eltekintve, akiknek szerencséje van)? És megfelel-e az életkorod annak a kornak, amelyben érzed magad? A bőr rugalmassága és feszessége tükrözi az általunk alkalmazott életmódot. A jelentős változások jelentős hatással lehetnek a megjelenésére is. Mi azt tanácsoljuk, hogyan kell csinálni. Végül is az öregedési folyamat könnyebben kezelhető a "nem nézel ki a korodnak" bókokkal a "sokkal idősebbnek látszik" helyett.

1. A bőr rugalmassága és feszessége az ivási rendszer miatt

A víz az egyik tényező, amely hozzájárul az általános egészséghez. A test minden folyamatára hatással van, energiát ad, kiöblíti a méreganyagokat, és elegendő mennyiség hatalmas hatással van a bőrre. Szeretnél fiatalabbnak tűnni és nem műteni? Az egyik eszköz az, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon - a belső hidratálás kívülről látható lesz. A hidratált bőr természetesen feszes lesz.

2. Adja hozzá a szükséges tápanyagokat

Az általános fiatalításhoz fontos, hogy a szervezetre mint komplexre gondoljunk, így a bőr állapota mellett a körmökre és a hajra is gondolunk. Kollagén ez a legfontosabb fehérje, amelyre az egészséges bőrnek szüksége van. Erőt és rugalmasságot kölcsönöz neki. Az életkor előrehaladtával csökken és ráncok képződnek. A C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása fontos eszköz a kollagéntermelés növelésére. C vitamin harcol az ellen oxidatív stressz például egy szennyezett környezet, a cigarettafüst okozta. Korai öregedést, megereszkedett bőr- és pigmentfoltokat okoz. Hialuronsav táplálja a bőrt, segít lassítani az öregedési folyamatokat, és a kollagénnel együtt a bőr nélkülözhetetlen elemei. Növeli a bőr általános rugalmasságát és fenntartja az optimális hidratációt. A termékben megtalálható a szükséges tápanyagok kiegyensúlyozott tartalma Zerex Cink, amely gondoskodik a bőr rugalmasságáról és feszességéről, elősegíti a haj egészséges megjelenését és fényét, hatással van azok növekedésére is.

3. Egyél egészségesen

A tápanyag-kiegészítés szorosan kapcsolódik az étel beviteléhez is, amely támogatja az egészséges életmódot és segít megelőzni a korai öregedést. A halak Omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek természetesen védenek a nap ellen és gyulladáscsökkentő hatásúak. A zöldségek, a citrusfélék, az eper és a kivi gazdag C-vitamin, míg a zöld tea és az áfonya fontos antioxidánsok gazdag forrása. Figyeljen a cukor mennyiségére, mert az öregedési támaszok, amikor részt vesz a kollagén károsításában és a bőr rugalmasságának csökkentésében.

4. Aludjon jól

Éjszaka alvás közben fontos hormon, a melatonin szabadul fel testünkben. Az öregedés ellen hat és számos más pozitív hatása van (a szexualitásra, az immunrendszerre, a szívre). Annak érdekében, hogy elegendő mennyiségű melatonin legyen a szervezetben, aludnunk kell. Nem 4,5 vagy 6 óra. Az ideális alvási idő 7,5 - 8 óra, minimum 7 óra.

5. Ne vigyük túlzásba a nappal

Az az igazság, hogy a cserzett bőr egészségesebbnek tűnik és "vizuálisan vonzóbb". Napfénynek kitéve azonban idő előtti öregedést és mélyebb ráncok kialakulását eredményezi . Feltétlenül használja a szükséges krémet védőfaktorral, és ne tegye ki a bőrt a napsütésnek 11:00 és 15:00 között, amikor a napsugárzás a legmagasabb szinten van.

6. Rázza meg testét és gyakorolja

Ennek a lépésnek köszönhetően formában leszel, a test a testmozgásnak köszönhetően gyönyörűen feszes lesz . A testmozgás felgyorsítja a vérkeringést, amely felgyorsítja az oxigén és a tápanyagok bőrre jutását, és izzasztja a káros méreganyagokat. A testmozgás során más fontos hormonok szabadulnak fel, endorfinok - a boldogság hormonjai . Pozitívan befolyásolják a kedélyállapotot, és "késztethetik" az embert a mosolyra. És ki tűnik fiatalabbnak számodra? Ráncolja a szemöldökét vagy mosolyog?

7. Kerülje a stresszt

Valószínűleg nem a legkönnyebb feladat, főleg manapság. A stresszt gyakran "ráncosodásnak" nevezik. Választható. A stresszszint emelkedésével nő a stresszhormon termelése - kortizol, amely gyengíti a kollagént és befolyásolja az anyagcsere funkcióit is.

8. Meditálj, lazíts

Száz ember, száz íz. Ezt nyugodtan is mondhatjuk, mert nincs egyetlen útmutató. Számtalan meditációs technika és pihentető zene található az interneten. Fontos az megállni, kikapcsolódni, időt találni csak magára . Ez csökkenti a stressz hatásait, lelassítja a pulzusunkat és következésképpen az öregedési folyamatokat.

9. Vigyázzon a fogaira

A szájüreg állapota növelheti az életkort, különösen, ha a fogak hiányoznak, sérültek vagy eltörtek.

10. Válassza ki a megfelelő frizurát és sminkelje

Az egészséges hajnak nem hiányzik a fénye és rugalmassága, fodrász vagy stylist segítségével olyan frizurát is talál, amely segít elősegítik a fiatalodást. A megfelelő smink egészséges bőrre kerül, nem pedig a hámló vagy más módon kiszáradó bőrre. Egészséges és hidratált. Érdekelheti: Szeretne egészséges bőrt? Ügyeljen az életmódra! Mi tartozik hozzá és mi nem?