Íme 7 szokás, amelyet minden nap el kell végeznie, ha egész nap fontosnak akarja magát érezni.
Az ájurvéda egy ősi tudat-, test- és szellemtudomány. Az ájurvédikus rituálék egy bizonyos ütemterven alapulnak, amely fokozott vitalitáshoz vezet. E hagyományos indiai orvoslás szerint az életmód határozza meg, hogy az ember mennyire produktív. Tehát, ha energiát akarsz ébreszteni magadban, próbáld ki ezt a 7 rituálét:
1. Kelj fel korán reggel
Ha elég energiát szeretne érezni a nap folyamán, korán kelnie kell. Az ideális felkelési idő 5.30 körül van. Az ájurvéda szerint ez javítja rugalmasságát, lelkesedését, valamint javítja a test mozgását és az általános mentális működését.
2. Igyon meleg vizet
Reggel, amikor felkel, kényeztesse magát egy pohár meleg vízzel. Ez a szokás elősegíti a jó emésztést és segít a székrekedésben is. Az emésztőenzimek stimulálása mellett segít az aranyér, a krónikus láz és a bőrbetegségek megszüntetésében is.
3. Fontos a tisztítás
A hideg víz a test energiáját is támogatja. Az ájurvéda szerint tanácsos hideg vízzel nedvesíteni a szemét és az arcát, ami megakadályozza a fáradtság jeleit, és utána frissnek néz ki. Fontos az is, hogy reggel megtisztítsa a nyelvét a szennyeződéstől. A szájhigiéné nemcsak a szájszagot akadályozza meg, hanem a nyelven található baktériumok és toxinok szaporodását is.
4. Masszázs olajokkal
Az olajmasszázs nemcsak a testet, hanem az elmét is támogatja. Egy ilyen masszázs hatékonyan csökkenti az öregedés jeleit, javítja a bőr minőségét, csökkenti a narancsbőrt és enyhíti a fájó izmokat és ízületeket. Alvási problémákkal is segít, ebben az esetben jó, ha hetente 2-3 alkalommal ilyen masszázzsal kényezteted magad, és fürdővel egészíted ki.
5. Minden nap gyakoroljon
Mindenki ismeri a testmozgás előnyeit a test számára. Az ájurvéda szerint a legjobb alkalom a testmozgásra reggel. A testmozgás bármilyen formában elősegíti a vérkeringést, elősegíti az immunitást és a fogyást, valamint a toxinok eltávolításához is vezet. Ne feledje azonban, hogy ez a mentális egészséget is erősíti, ezért jó, ha a testmozgás a szokásos rutinja.
6. Egyél egészségesen
Ha energiát szeretne szerezni magának, tudnia kell, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és tartalmaznia kell gyümölcsöket, zöldségeket és rostokat. Ebben az időben a testnek van szüksége a legtöbb energiára. Az is igaz, hogy napközben enni kell, ha éhes, és csak addig enni, amíg elégedettnek érzi magát. A reggeli túlevése vagy kihagyása általában rontja az emésztést.
7. Engedje meg magának a böjtöt
A testének, különösen az emésztőrendszernek is szünetre van szüksége. Ezért fontos, hogy belemerüljön a böjtbe, amely megszabadítja a testet a méreganyagoktól, és szellemileg is megerősíti. Állítsa be a böjt intenzitását saját ereje, emésztési és étkezési szokásai szerint.
Akár hiszel, akár nem hisz az ayurvedában, el kell ismernie, hogy ez a 7 szokás határozottan nem káros. Ezek határozottan jó hatással lehetnek nemcsak a testedre, hanem az elmédre is. Talán ideje kipróbálni őket!