A fitneszedzők szerint a cél elérésében a legfontosabb a kitartás. Az edzőteremben végzett mindennapi munka azonban a legtöbben nem a legvonzóbb tevékenység. Távolsági busz Tracy Anderson olyan gyakorlatsorozatot állított össze, amelyet kifejezetten azoknak a nőknek terveztek, akik gyönyörű lábakat szeretnének visszer nélkül viselni - nagyszerűek abban, hogy ágyban is végezhetitek őket, és kifejezetten azokon a kritikus területeken dolgoznak, ahol a zsír legtöbbször lerakódik - karcsú emberek.
Ezenkívül ezek a gyakorlatok nem terhelik meg az ízületeket, ezért olyan emberek végezhetik, akiknek ízületi problémái vannak.
Gyakorlási hely: ágy.
Az edzés időtartama: 3 perc.
Idő: Lefekvés előtt vagy reggel ébredés után
Gyakoriság: minden nap.
A legjobb ötletek az e-mailhez
Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.
- 4 alsó gyakorlat, amelyet a tévé előtt végezhet
- 5 szuperélelmiszer, amely javítja a testmozgást Ezek elindítják az anyagcserét és felgyorsítják a fogyást
- 10 étel, amely megvédi Önt a depressziótól és a szorongástól
- 5 tibeti és fogyás - egy olyan gyakorlat, amely energiával tölt fel
- 10 perces edzés reggeli előtt és annak előnyei