@ rea92 természetesen lehetséges. napi 1 kg fogyni lehet . amikor arról beszélünk. valószínűleg ez a lehető legnagyobb, mivel csak tiszta vizet kell kapni étkezés nélkül.
többé-kevésbé mindegy mit . sok leveles zöldség/zöldség/gyümölcs/különféle hüvelyes van stb. ide írja be adatait, és állítsa be, mennyi ideig szeretne fogyni - dobja el, mennyi kalóriát fogyaszthat naponta. ha követed, akkor annyi +/- szegény. https://cronometer.com/ .Persze, fogyás után számold ki a fenntartó kalóriákat, mert természetesen különben mindent megszerzel aludni 🙂
taaaak. a menük egészségesek, a mindennapi mozgásunk is beletartozik. éljenzés a fogyásért és a testjavításért 😀 hadd legyek elégedett magammal, amikor a fürdőruhához jövök 😀
@ rea92 3 hónap alatt 11,5 kg-ot fogytam 76,5-es súlytól, most 65 🙂 étrendváltás és mozgás van otthon
@ maminka2710si az áradás és a szoptatás utáni fogyás után 3 hónap alatt?
15 kg-ot tettem be 3 hónap alatt, majd 3 hónapig azt is meg kellett tartanom (térdproblémák, így kevesebb mozgás is), és amikor még 3 hónapig sikerült 15 kg-ot. aztán nem túloztam és még mindig 7 kg volt a súlya. 104-től 67-re mentem.
@ 331kikus szuper te fogalmaztál, annyi font, most jobb és egészségesebb az önbizalom.
@adulikka ano to ano. csak tartani nehéz, mivel az étrendem 75% -ban zöldség, csirke, maxi egy darab sajt vagy zabpehely elkényeztetem. amint lemondom a gyakorlatot, katasztrófa.
Csak szomorú vagyok, amikor néha olvastam kommenteket arról, hogy valaki így nézhet ki. és hogy nem mindent a stressznek és a géneknek okolunk, és nem tudom, mit. Soha nem néztem körbe, és mindig 65-ig tartottam a súlyomat, jött a munka, és a kilók felmentek. a második terhességben (ez a kg lefogyása után volt) a 7. hónapig jól tornáztam, tartva az étrendemet, de ő elkezdett nyomulni, így abbahagytam a testmozgást, de a diéta nem változott, és a fennmaradó 2 m-re 13 kg-ot híztam. engem is zavar, amikor az anyák, akik szinte semmit sem szereznek, értékelnek más anyákat, akiknek nincs szerencséjük, és nem tartózkodnak azoktól a megjegyzésektől, amelyeket nem kellett volna 2.
Csak azt akartam mondani, hogy örülök, hogy még mindig vannak olyan emberek, akik nem értékelik, amint eléred ezt a súlyt. de többet ad az embernek, amikor a faj támogatja. Szóval köszönöm.
és a nők csak akkor értékelik az embert, ha ismered a történetét
@ 331kikus Megvan a "kedvenc" fotó a fogyásról közvetlenül a szülés után. Az "előző" fotó még mindig terhes - véleményem szerint félrevezető, a hatodik század során erőfeszítések nélkül minden terhességi súlyt elvesztettem. Akkor híztam. A teljes képtelenség, a stressz, a hosszú távú alváshiány és a szabálytalan étrend kombinációja gyilkos kombináció. Itt megint lenyűgöznek azok az anyák, akiknek gyermekei xy órákat alszanak, és nekik is sikerül unatkozniuk. Ismeretes a szülés utáni depresszió, amikor az egyetlen cél a második napra való eljutás, de mintha senki sem hitte volna, hogy egy barátot ilyen állapotban elvihetnek, valami távoli, irreálisnak érzékelik. A fölény és a megértés, hogy nem mindenki olyan, mint sok ember számomra. Senki sem akar önként hízni. De amíg rendben van, hogy hiába fejezzük ki az összes erőfeszítést.