méregtelenítővel

Nem új hír, hogy a cukor károsítja a testünket. Egyre inkább fehér mérget vagy modern gyilkost jelölnek. Néhány ember eltúlzottnak tartja az ilyen állításokat. Végül is a múltban a cukrot meglehetősen gyakran és megbánás nélkül szolgálták fel. A szakértők azonban már régóta megerősítették, hogy a cukor nemcsak a testünk számára kedvez, hanem megbízható alap a különféle betegségek kialakulásához. Ez a feltűnő madárijesztő felelős lehet a szív- és érrendszeri betegségekért, az Alzheimer-kórért, a 2-es típusú cukorbetegségért, a depresszióért, a pattanásokért, az impotenciáért, de a rákért is.

Lehet, hogy arra gondol, hogy ez nem érinti Önt, mert nem fogyaszt nagy mennyiségű cukrot. A kutatások azonban riasztó számokat mutatnak.

Világszerte az emberek napi 22 teáskanál cukrot kapnak.

A nem veszélyes dózisok tízekkel alacsonyabbak. Míg a férfiaknál az ajánlott adag 9 teáskanál, a nők nem fogyaszthatnak napi 6 teáskanálnál többet. Az a tény, hogy szinte bárhol el van rejtve, szintén veszélyes, és szintén nagyon addiktív. A vizsgálatok még ugyanazokra a tünetekre utalnak, mint a drogfüggőség. A cukor ugyanis úgy viselkedik, mint az ópiátok az agyunkban, ezért amikor elveszik tőlünk, ill. mi magunk próbálunk lemondani róla, testünk kezd reagálni a hiányra.

Kezdetben főleg kb fejfájás, idegesség vagy depresszió. Tudni fogja, ha nem teszi magát édesgé, akkor nyugtalannak érzi magát. Ez irányít így, míg a végén még mindig egy tábla csokoládé a kezében. Valószínűleg áldozatává vált ennek a feltűnő gyilkosnak.

Ha ismeri ezeket a sorokat, akkor itt az ideje, hogy kivágja a cukrot az étrendből. Előtt s méregtelenítés a kezdéshez olvasson el tíz tippet, hogyan lehet ezt biztonságosan megtenni a nem kívánt mellékhatások elkerülése érdekében. Minden ajánlás Dr. könyvéből származik. Mark Hyman, 10 napos méregtelenítés a vércukor kiegyensúlyozásához.

Válassza a méregtelenítést

Számtalan tanulmányt és cikket olvashat arról, hogy mennyire káros a cukorfüggőség. Amíg azonban valóban nem áll készen és elhatározza, hogy jelentős változásokat hajt végre az életében, addig is ennek a függőségnek a rabszolgája lesz.

Mint minden másnak az életben, csak neked is ezt akarnod kell, és igazán meg kell győződnöd róla.

Meg kell akarnia verni az étvágyát, meg kell tanulnia jobb döntéseket hozni, mert tudja, hogy a végén kétségtelen előnye lesz az agyának és a testének.

Tartózkodjon

A függőség más típusaihoz hasonlóan a leghatékonyabb módja annak, hogy valaminek véget vessen, az teljesen leáll. Valószínűleg nem fogunk nagyon tetszeni neked, de a rendszer ide-oda csalása és valami apróság megszerzése nem megfelelő. A cél a test neurotranszmittereinek és hormonjainak visszaállítása. Ezért fontos megszabadulni az egyetlen dologtól, ami vezérli őket. Fel kell hagynia a cukor, a liszttermékek, de az édesítőszerek minden formájának szedésével. Mindezek fokozott étvágyhoz és lassított anyagcseréhez vezetnek, amely felelős a zsír tárolásáért.

Ne igyon a kalóriákkal

Ők jelentik a cukor-függőségünk nagy kiváltó okát édesített italok. Folyékony cukor még károsabb a szervezetre, mint szilárd, mert a káros anyagok közvetlenül a májba jutnak. Ezért figyeljen arra, hogy mit iszik.

Kerülni kell az édes málnát, gyümölcsleveket, energiaitalokat, sportitalokat, édesített kávét vagy teát.

Kezdje a napot fehérjével

Dr. Mark Hyman javasolja a felvételt fehérje minden étkezéshez, beleértve a reggelit is. A fehérje a megfelelő kulcs az édes ízek kiküszöböléséhez és a vércukorszint kiegyensúlyozásához. Kezdje tehát a napját egy friss tojásos reggelivel, ne hagyja ki a diót, a magot, a brokkolit, a halat, a baromfit és hasonlókat a nap folyamán. Önön múlik, hogy megtalálja-e a megfelelő fehérjetartalmú ételeket, és beépítse azokat az étrendbe.

Nem kell korlátoznia a megfelelő szénhidrát tartalmat

Igen, a szénhidrátok jót tehetnek Önnek, ha a megfelelőekhez nyúlnak. Vagyis korlátlan adag zöldséget - saláták, brokkoli, kelkáposzta, karfiol, spárga, gomba, cukkini, hagyma, paradicsom, édeskömény, padlizsán, articsóka, paprika stb. Mindez nagyszerű a szervezet méregtelenítésére.

Tíz napig kerülje a burgonyát, az édesburgonyát, a sütőtöket és a céklát.

Kellemesen meg fog lepődni az energia és a szellemi világosság rohamán.

Küzdelem a cukorral jó zsírral

Ne feledje, hogy az ellensége nem zsír, hanem cukor. A zsír valójában kiegyensúlyozza a vércukorszintet, és elengedhetetlen része a diétának, mert energiát szolgáltat a sejtjeihez. Fehérjékkel kombinálva támogathatja az anyagcserét és kiegyensúlyozhatja az ízeket. Egészséges zsírok megtalálható a szűz olívaolajban, az avokádóban, a kókuszolajban, a kókuszdióvajban, a diófélékben, a magokban és az omega 3 savakban gazdag halakban.

Mindig készülj fel

A szerencse a felkészülteknek kedvez. Mindig arra gondolsz egészséges csomag, amelyet magaddal viszel, amikor kilépsz a házból. Különösen értékelni fogja, ha éhes a farkaséhségre vagy a különböző ízekre. Manapság alapvetően mindenhol megtalálhatunk egészséges ételeket, de ha csak árusító automaták, félkész termékek vagy gyorséttermek vannak körülötted, mindig a pénztárcádból választhatod ki a győzelmet. Beszélünk diófélék, magvak vagy pulyka- vagy lazacdarabok.

Hagyja abba a stresszt, lélegezzen

Amikor a tested stresszel jár, a hormonok megőrülnek. A kortizolszint emelkedik, ami növeli az éhségérzetet. Ezenkívül a stressz a hasi zsír és a 2-es típusú cukorbetegség tárolását okozza. A legújabb tanulmányok azonban ezt bizonyították mély lélegzés segíthet az anyagcserében zsírégetést és nem tárolást! Ugyanakkor csökkenti a stresszt. Csak lélegezni kell.

Öt mély lélegzetet és öt kilégzést ajánlunk.

Távolítsa el a gyulladásos ételeket

A gyulladásos ételek leggyakoribb forrásai cukor, liszt, transzzsírok és aromák. Nagyon gyakran Sharapatát okoznak a testünkben is tejtermékek és glutén. Az utóbbi kettőt tíz napig feladni azonban nem lesz könnyű. Szinte bárhol találkozunk velük minden nap, de megéri. Már négy napos méregtelenítés után több energiát és megkönnyebbülést kell éreznünk az íztől. Nem beszélve az emésztési problémák kiküszöböléséről és a felesleges kilók megszabadulásáról.

Kényeztesse magát pihenéssel

Az alvás fontosságára vonatkozó mondatok nemcsak közhelyek. Ez igaz. Ha nem alszol eleget, a test természetes reakciója a gyors energia iránti vágy cukor formájában. Ha ezt el akarja kerülni, lelkiismeret-furdalás nélkül adja meg testének, amire szüksége van, és hódoljon a minőségi alvásnak.

Készen áll a tíznapos tisztogatásra?

Kéz a szívre, ez biztosan nem lesz könnyű. A ráfordított erőfeszítés azonban ebben az esetben mindenképpen megéri azt a jutalmat, amely a célnál vár rád. Ha tetszett a cikk, ossza meg barátaival, és tudassa velünk, hogyan alakult a tíznapos cukortisztítás. Sok sikert és akaraterőt kívánunk.