A terhesség olyan időszak, amely minden nő számára az öröm és a várakozás ideje. Ez azonban érdekes dolgokban és apró személyes "rejtélyekben" is gazdag időszak. 10-et készítettünk belőled.
1. Kettőért kellene enni?
Ez biztosan nem igaz, ha fitt akar lenni, és nem okoz felesleges bonyodalmakat a nagy súly miatt. Egy terhes nőnek ennie kell egészséges, kiegyensúlyozott és racionális. Először figyelned kell minőség, nem a mennyiség alapján. Az étrendnek tartalmaznia kell a napi növényi fehérjéket (hüvelyesek, diófélék, lenmag, sütőtök, napraforgó () és az állatokat (tej, tejtermékek, hús, hal, baromfi, tojás) azonos arányban - kb. 100 g/nap, túlsúlyban lévő zsírokat minőségi állat, szénhidrátok - javasoljuk korlátozza a finomított cukrot és édességek, szénhidrátok, amelyeket rizsből, burgonyából stb. Győződjön meg róla, hogy rengeteg friss gyümölcs és zöldség van, és ne felejtse el ivási rendszer. Célszerű vitaminokat és ásványi anyagokat bevenni, különösen vasat, cinket, folsavat, kalciumot). Tehát miért hízik a terhesség alatt? A tested növekszik és változik, alkalmazkodva egy növekvő csecsemőhöz. Nézzük meg közelebbről:
- a gyümölcs tömege 2500 g és 4200 g között mozog
- a placenta súlya 700-1200g
- a magzatvíz súlya 800 g és 1200 g között lehet
- még a melled is megváltozik, akár 1300g-mal is nehezebbek lehetnek
- a méh alkalmazkodik a csecsemőhöz és 900g-mal nehezebb lehet
- zsírtartalékokhoz jutunk, ezeknek 1800–4000 g között kell lenniük
- terhesség alatt nő a folyadékretenció, 900g-1400g
- még a vérkeringése is megsokszorozódik - 1350g-1800g
Ha mindezt összeadjuk, megkapjuk az eredményt 10 250–16 000 kg. Mint látható, a terhesség alatt nem igazán kell "kettőért enni", hogy hízhasson.
2. Égsz? A babának sok haja lesz!
Nem, az égésnek hamarosan semmi köze a sok hajhoz. Ez egy olyan folyamat, amelyben az állat gyomra kissé ellazul a hormonok hatása alatt. Ezenkívül a növekvő méh megadja hasra nyomva. Ha zavar a gyomorégés (különösen, ha fekszel), akkor megteheti támassza alá a felsőtestet, például párnákat, és emelt felsőtesttel állást foglaljon.
3. A lány "szépet vesz", a fiú "szépet ad"
Bizonyára sokszor hallottad már, hogy ha anya pirít, akkor fiút vár. Ha ez fordítva van, akkor egy kislány vár. Azt azonban nem tudjuk, mire épül ez a mítosz a gyermek neme nem befolyásolja az anya megjelenését. A haj, a bőr és a bőr minőségének változásának okai a következők hormonális változások a testedben.
4. Ha kék ruhát visel, akkor kisfia lesz; ha piros, akkor kislány születik meg neked
Ez valószínűleg abban az időben merült fel, amikor ezt nem tudták a gyermek nemét a fogantatáskor adják meg. Mindez nemi kromoszómákról és azok kombinációiról szól, nem pedig arról, hogy a leendő anya milyen ruhákat visel.
5. közvetítek - lesz egy kislányom?
Azt mondják, hogy ha egy nő a várható születési időpontig nem szül, akkor kislánya lesz. Ennek oka állítólag az, hogy a kislány a hasában szépült meg. Megint a fenti pontban említettek érvényesek. A nemet azonnal meghatározzák, amint a hím és a női csíra sejtek összeérnek.
6. Félek, a babámnak lesz jele?
Nemzedékek óta azt mondják, hogy ha egy terhes nő megijed, és megérinti a testének egy bizonyos helyét, akkor a csecsemője is ugyanott jelez. Megalapozatlan állítás, hogy nem tudjuk, mi alapján.
7. Ne gyakoroljon, ne sokat járjon, és ne emelje a karját a feje fölé
Oda-vissza! Megfelelően végzett gyakorlat szakértő felügyelete alatt - szülésznő az előnyös mind az anya, mind a gyermek számára. A terhesség speciális gyakorlása, a jóga vagy a pilates pozitív hatással van a terhességre medencefenék, enyhíti a hátfájást, a csípőt, túlcsordulás a test végrészeivel a nők minden bizonnyal különösen élvezni fogják nehéz lábkönnyebbülés. Terhesség alatt is nagyon előnyös úszás és séta. Meg kell azonban Kerülje az ismeretlen vizeket, termálforrásokat és kísérővel járni. Remek módja annak, hogy partnerével, barátjával vagy anyjával töltsön időt. Természetesen nem szabad csak annyiban "legyőzni" és elkötelezni magát, hogy az kellemes legyen számodra. Ügyeljen azonban arra, hogy kerülje a mozgást, amelyben előfordulnak sokkok (futás, ugrás stb.), sportok, amelyekben fennáll a veszély leesés veszélye (korcsolyázás, kerékpározás ...) és adrenalin sport.
8. Nem szabad halat enni?
A válasz igen vagy nem. Hal tartalmaz szükséges omega-3 zsírsavak, részt vesz az agy és a központi idegrendszer fejlődésében. Kerülni kell azonban a halakat magas higanytartalommal Makréla, kardhal, cápa és nyers hal, beleértve a sushit is. Próbáljon választani pl. lazac vagy tonhal, az édesvízi halak is kiválóak, amelyek Szlovákiában sok helyen a helyi fogásokban helyben frissek lehetnek.
9. Minden gyermek egy fogba kerül
A múltban valószínűleg oka volt ennek a babonának. Csökkent szájhigiénia, elégtelen táplálkozás a terhesség alatt, és nem utolsósorban a nők sem keresték fel a fogorvosokat. Mindez hozzájárulhatott a fogak vagy az íny szövődményeihez. Ma azonban nincs oka a romos mosolyra - terhesség alatt tanácsos legalább egyszer felkeresni fogorvosát, figyelni a foghigiénére és a változatos és kiegyensúlyozott étrendre.
10. Ha valami nagyon csúnyát lát terhesség alatt, csúnya babája lesz
Talán csak mosolyognia kell ezen a babonán. A baba megjelenése genetikailag meghatározott. Csak annyit teszek hozzá, hogy minden anyának a gyermeke a legszebb a nap alatt.
Ismer más babonát? Tudassa velünk a cikk alatti megjegyzésekben 🙂