Tudod, hogy megy. Ritkán vagyunk igazán elégedettek karakterünkkel. Ha azonban nagyon gyorsan és jojó-effektus nélkül szeretne fogyni a felesleges kilókból, kitaláltuk, hogyan kell ezt megtenni.!

szeretne

Fogyj le egy fürdőruhában 10 nap alatt, tudjuk, hogyan kell csinálni

Ha két hét alatt rád vár egy nyaralás, és fel kell dobnod néhány extra fontot a fürdőruhádba, tudjuk, hogyan kell ezt megtenni. Tíz nap alatt 5-7 kilogrammot fogyhat anélkül, hogy meglepne a jo-jo hatás.

1. Víz, víz, víz

Ez az egyik legfontosabb tulajdonság a fogyásban. Ha csökkenteni szeretné a testsúlyát, nagyon fontos, hogy ne felejtse el az elsősorban a szokásos vízen alapuló ivási rendszert. Ez nagyon fontos tényező a súlycsökkentésben. A víz megszabadítja a testet a méreganyagoktól, a felesleges anyagoktól. Ezért igyon legalább négy litert naponta ebben a szakaszban. Az ideális modell az, hogy minden főétkezés előtt legalább két takaró tiszta víz legyen.

2. Csodálatos ital reggel

A forró víz citrommal és chilivel szó szerint egy csodálatos fogyókúrás trükk. Kényeztesse magát minden nap ezzel az itallal éhgyomorra, és higgye el, hogy érezni fogja a különbséget.

3. Csökkentse a szénhidrátbevitelt

Igen, ez a súlykiesés egyik kulcsfontosságú pontja. Próbálja meg a klasszikus köreteket zöldségekre cserélni, és nézze meg, hogyan csökkennek a kilói.

4. Kerülje a három mérget

Három étel van, amelyet mindenképpen ki kell hagynia étrendjéből. Rizs, cukor és só. Pontosan ezeknek kell lenniük egy minimális képviselettel Önnel egy adott időszakban. Tehát ne felejtsd el.

5. Rendszeres jövedelem

Egyszerűen nem fogja megtéveszteni a testet. Mindenre emlékszik. Ezért, ha valóban fogyni akar, kövesse a szokásos étkezést. Hidd el, hogy ha lemarad egy étkezésről, még több kárt fog okozni, mint amire számítottál.

6. Minőségi alvás

Legalább az időszak alatt próbáljon meg rendszeres és minőségi alvást elérni. Ideális esetben egyszerre elalszik. Kiváló hatással van nemcsak a fogyásra, hanem a test általános működésére is.

7. Indítsa el az anyagcserét

Ez a pont döntő fontosságú. Ha továbbra is ugyanannyi ételt eszel, mint korábban, a tested biztosan nem kezdi el kidobni. Ezért ideális, ha körülbelül 2/3-kal csökkenti a bevitelt, és megindul az anyagcseréje. Szóval, bemész? Mi mindenképpen.