Hogyan lehet fogyni? Ezt a kérdést nemcsak a repülés előtt teszik fel sokan, akiknek van néhány extra dollárjuk.

lehet

Az alap természetesen a megfelelő étrend, kisebb mennyiségben, mint amit megszokott. Cserélje a kolbászt, a szalonnát, az édességeket salátára, gyümölcsre, halra vagy pelyhekre. Ha nem tud lemondani a süteményekről és a kenyérről, vásároljon legalább egészségesebb teljes kiőrlésű gabonát. Alternatív megoldásként teljes kiőrlésű lisztből finom házi kenyeret is süthet egy házi kenyérsütőben. Kerülje az alkoholt és a cukros italokat.

Természetesen a fogyás alapja a kalóriabevitel "csökkentése" mellett a nagyobb kiadások is. Az energia elégetésének legjobb módja a sport, például a futás, a kerékpározás, az úszás vagy a testmozgás. Kardio gyakorlatokat télen, otthonában kényelmesen végezhet.

Nincs szüksége fitneszeszközökre ahhoz, amit az alábbi videóban talál. Csak egy minőségi edzőszőnyegre vagy ún mat.

Tehát, ha jobb étrendet követ, és ezt a 37 perces kardio gyakorlatot hetente legalább 2-3 alkalommal elvégzi, akkor biztosan pozitív változásokat fog észrevenni a testében. Tehát azonnal kezdje el megoldani a fogyás problémáját!

A fogyásban is segítenek zsírégetők, megtalálja őket katalógusunkban itt >>>.