Legalább egyet minden nap! Szerencsére a banán nagyon népszerű gyümölcs minden gyermek számára, így az anyáknak nincs gondjuk azzal, hogy fogyasztásukba kell hajszolniuk őket.

amiért

Előnyük, hogy nem okoznak allergiát, ezért kicsi csecsemők számára is alkalmasak. Még az első gyermekek számára készült élelmiszerek között is szerepelnek. Ezek csak töredéke azoknak az előnyöknek, amelyeket az utódok egészségére gyakorolnak.

1. Erősebb csontok

Bár a banán nem tartalmaz sok kalciumot, mégis nagyon hasznosak a csontok számára. Ehelyett olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek segítenek jobban feldolgozni ezt az ásványi anyagot. Ezért ajánlott ezt a gyümölcsöt tejtermékkel kombinálni. Testük azonnal képes feldolgozni a kalciumot, és ez jobban segíti fejlődésüket. A banánt pubertáskor hetente legalább egyszer el kell fogyasztani.

2. Nagyszerű az idegek számára

A magas magnéziumtartalomnak köszönhetően a banán mentális problémákra is kiválóan alkalmas. Gyógyítja a depressziót, és segít a fóbiák által okozott szorongásban is. A gyermekek számára azonban érdekesebb, hogy csökkentheti a stressz hatását is. Fontos vizsga vagy dolgozat előtt kell elfogyasztaniuk, amikor az megnyugtatja őket és megadja a szükséges perspektívát.

3. Kardiovaszkuláris problémák

Ebben az esetben annak oka lehet a magas káliumtartalom. Védi a szívet, és közvetlen pozitív hatással van más kardiovaszkuláris problémákra. Hatékonyan csökkentheti a vérnyomást, és enyhítheti a visszér problémáit is. Ezekhez a problémákhoz reggel kell fogyasztani. Ideális egy banánt a gabonafélékkel kombinálni, és a nap elején adja meg a szívének a szükséges adag káliumot.

4. Hasmenés és székrekedés

A banán szintén nagy arányban tartalmaz rostot. Ennek köszönhetően emésztési problémák esetén is szükséges. Ha gyermekének hasmenése van, keverjen össze egy banánt, hogy könnyebben emészthesse, és ez segít ebben a problémában. Székrekedés esetén naponta ennek a gyümölcsnek csak a felét kell megenni lefekvés előtt, és reggel gond nélkül ki kell ürítenie magát. Természetes probiotikumként is működik.

5. Csökkentik a rák kockázatát

Egy tanulmány szerint a banán megelőzésre is alkalmas a rák egyes típusai ellen. Különösen alkalmasak onkológiai vesebetegségek esetén. Ebben az esetben azonban rendszeresen kell enni a banánt, és akár minden nap kényeztetni kell őket. Még akkor is, ha nem tartja be ezt a gyakoriságot, hozzájárulhat a test védelméhez és a fontos megelőzéshez.

6. Gyors energiaforrás

Ha gyermeke több fizikai aktivitásra számít, csomagoljon mindig egy banánt snackként. Nem csupán sporteseményeknek kell lenniük, hanem hosszabb természetjárásoknak is. Ideális snack a hegyi túrákon. A banán előnye az is, hogy ennek köszönhetően megelőzheti az izomgörcsöket. De még akkor is, ha a gyakorlat során bármikor elkapnak, gyorsan el kell fogyasztania egy banánt, és a magnézium hozzáadásának köszönhetően ez a probléma gyorsan elmúlik, és folytathatja teljesítményét.

7. Javítják a memóriát

Ideális társuk a tanuláshoz is. Javítják a memóriát, és a káliumnak köszönhetően felgyorsítják az új információk tárolását. Védenek a fáradtságtól is, és segítenek abban, hogy hosszabb ideig frissebb elmével maradjon jobb formában. Ideális, ha dióval kombinálják őket, és remek snacket készítenek a gyermekek számára, ami szintén segít a tanulásban.

8. Csökkenti a vércukorszintet

Ezért cukorbetegeknek is ajánlott. Kellemesen édes íze van, ezért helyettesítheti édes csemegéiket, de küzd a magas vércukorszint ellen is. Mivel folyamatosan a szükséges szinten tartja, a hízás ellen küzdesz vele. Gyorsan megjelenik a jóllakottság érzése, és energiája sokkal tovább fog tartani, mint a csokoládé elfogyasztása után.

9. A rossz hajminőségért

Kétféleképpen használhatja. Készítsen kombinálva maszkot, amelyet olívaolajjal kombinál. Így jól hidratálja a hajat, nem száraz, fénytelen és fénytelen. Vigye fel a gyökerektől, és tartson nagy adagot a végén. És akkor ez egy belső használat, amikor elfogyasztásuk után ellátja a testet a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyeknek köszönhetően szépségkoronájának minősége is javulni fog.

10. Ideális meleg napokon

És két okból. Először is, egy banán természetesen csökkenti a testhőmérsékletet. A nagy meleg alatt ugyanúgy felfrissít, mint egy hideg ital. Enyhíti az izzadást is. Kényelmesebbnek érzi magát, és nagyobb gond nélkül élvezheti az ilyen időjárást.