Reflexológia azt mondja, hogy a láb egyes helyein vannak pontok, amelyek különböző belső szerveknek és diszkontoknak felelnek meg. Címen találhatók láb, boka, lábujjak és a lábszár és különféle nyomást gyakorolnak rájuk speciális masszázs technikák. Ez nemcsak nagyon kellemes érzéseket kelt, hanem a reflexológia szerint javítja az egészségünket is.
Íme a 10 legnagyobb előnye:
1. Javítja az alvást
A lefekvés előtti lábmasszázs jelentősen javíthatja annak minőségét. Nyugtató hatása van, segít ellazulni, javítja a vérkeringést és ellazítja az idegeket.
Megközelítés:
- üljön egyenesen a török ülésen,
- finoman nyomja meg a hüvelykujjával, és körkörös mozdulatokkal masszírozza a lábujjat,
- csináld ezt legalább egy percig, mindkét lábon.
- majd tíz percig masszírozza a lábakat meleg kókusz-, olíva- vagy mustárolajjal. A meleg olaj mélyebben felszívódik a bőrben, gyorsabban és hatékonyabban.
Olvassa el még:
2. Javítja a vérkeringést
A mai mozgásszegény életmód miatt gyakran nem a lábizmainkat használjuk, ahogy kellene. Ez sem segít rajtuk rossz cipő, például a túl szoros cipő akadályozhatja a vérkeringést.
Elég lesz újra javítani 10 perces masszázs. A test sejtjei jobban oxigénnel rendelkeznek, ami elengedhetetlen a test általános egészségi állapotához.
Megközelítés:
- néhány percig dörzsölje a masszázsolajat a tenyér teljes felületével a lábakba,
- majd tapogassa meg érzéssel, de nem túl gyengéden az ujjaktól a bokáig,
- borjúmasszázzsal fejezzük be.
3. Segít a kikapcsolódásban
Egy hosszú és fárasztó nap után talán nem lehet jobb, mint egy nyugtató, pihentető masszázs. Ugyanez vonatkozik a lábadra is, főleg, ha nagyon megterhelted őket.
Lábmasszázs ezen kívül feltölti, eltávolítja a blokkokat, a stressz vagy a fáradtság tüneteit. Rendes rövid 5-10 perces masszázs lefekvés előtt növelheti az elégedettség általános érzését és javíthatja a mentális állapotot. Egyszerűen használjon meleg olajat, és közepes méretű körkörös mozdulatokkal dörzsölje a lábába, se túl erős, se nem túl gyengéd.
4. Harcol a depresszió ellen
A reflexológia valóban segíthet depressziós állapotokban. Egy 2010-es tanulmány azt mutatja, hogy még a tenyér vagy talp pihentető masszázsa is enyhíti a gyász folyamatát egy szeretett ember elvesztése után. Meghozza a kényelmet, helyreállítja az érzelmeket az egyensúlyban és segít megszokni az élet változásait.
Ha érzelmi stabilitást szeretne elérni és javítani szeretné mentális egészségét, kezelje magát néhány perc masszázs, a nagylábujj közepére vagy egy domború párnára összpontosítva, naponta 2-3 alkalommal.
5. Eltávolítja a fájdalmat
A reflexológia segíthet eltávolításában különféle típusú fájdalmak - a migréntől a nyaki fájdalomtól a hátfájásig.
Megszabadulni a hátfájástól, gyengéd körkörös mozdulatokkal masszírozza az ujjak oldalától a bokáig. Koncentráljon a sarokra és a felső lábra is.
Ha fáj a nyakad, Masszírozza össze a lábujjait 5 percig, az ízületekkel együtt, amelyek összekapcsolják őket a lábakkal. A fájdalomnak hamarosan csillapodnia kell.
A bokák teljes felületének masszírozásával nemcsak eltávolítja őket duzzanat és fájdalom a test ezen részén, de viszlát fejfájás és migrén.
Megszabadulni fájdalom a combban vagy a hát alsó részén, néhány percig hüvelykujjával nyomja össze a boka külső csontja és az Achilles-ín közötti területet.
6. Gyógyítja a lábakat
A rendszeres masszázs megmenti a lábát minden olyan problémától, amely hatással lehet rájuk. Ez stimulálja az izmokat ezen a területen, megszünteti a merevséget és a fájdalmat. Ráadásul már A napi 5 perces masszázs erősíti a lábad, és megakadályozza a kellemetlen, de gyakori sérüléseket, például a boka rándulását, rándulását és hasonlókat.
Lábmasszázs meleg olíva- vagy kókuszolaj megelőzi fájdalom vagy íngyulladás. Még a vele járó kellemetlenségeket is kiküszöbölheti égő érzés érzése a lábban.
7. Enyhíti a duzzanatot
Talpmasszázs közben terhesség enyhítheti a folyadékretenció okozta duzzanatot, különösen az utolsó trimeszterben.
De légy óvatos, terhesség alatt nem szabad magad masszírozni. Kérjen segítséget egy barátjától, partnerétől vagy a legtapasztaltabb szakértőtől - egy reflexológustól.
Kb gyengéd masszázs, az ujjhegyektől a bokáig, mind a láb alsó, mind a felső részétől.
Ez is előnyös masszázs meleg olajjal, a lábujjaktól a térdig. A lábak területén felhalmozódott folyadékot visszavezetheti a vesékbe, ahonnan aztán vizelet formájában eltávolítható a testből.
8. Enyhíti a PMS-t és a menopauza tüneteit
A legtöbb nő rendszeresen tapasztalt vagy tapasztal valamennyit - szomorúság, harag, álmatlanság, puffadás, fáradtság, fejfájás, hangulatváltozás vagy a PMS egyéb tünetei, azaz a premenstruációs szindróma.
Ezek a megnyilvánulások is lehetnek megszünteti a napi talpmasszázs. Ez még a következőkre is vonatkozik menopauzás tünetek, például hőhullámok vagy depresszió.
Eltávolításukhoz erősebb meleg olajjal nyomja össze azt a pontot, ahol a hüvelykujj áthalad a lábfejbe. Néhány perc múlva masszírozzon az egész lábon és a többi lábon.
9. Harcol a nyugtalan láb szindrómával
Ez egyfajta neurológiai rendellenesség. Alvászavarokat okozhat olyan kényelmetlenségek miatt, mint zsibbadás, lüktetés vagy a lábak mozgatásának késztetése.
Ebben az esetben használja a masszázshoz meleg kókuszolaj. Ez javítja a vérkeringést, megnyugtatja idegeit és jobban alszik.
Megközelítés:
- kezdje el masszírozni a sarokat és a bokákat a tenyér teljes felületével,
- majd óvatosan, körkörös mozdulatokkal erősebben nyomja meg a bokától a területet magasabbra,
- ismételje meg a masszázst naponta, 10 perccel lefekvés előtt.
10. Csökkenti a vérnyomást
A talpmasszázs is megbirkózik magas vérnyomás vagy más magas vérnyomás. Ha olyan pontot szeretne találni, amely segít csökkenteni a vérnyomást, érintse meg ujjaival a láb mindkét oldalát. Az a hely, ahol egy kis üreget vagy rést érez, amit keres.
Megközelítés:
- nyomja néhány másodpercig hüvelykujjával ezt a pontot, és vegyen egy mély lélegzetet,
- engedje el a nyomást és lélegezze ki,
- ismételje meg ugyanazt az eljárást a másik lábán is,
- gyakorolj hetente kétszer, több hétig.
Fontos figyelmeztetés - Kerülni kell a lábmasszázst, ha égési sérülése van, bármilyen törése vagy sérülése van, vagy súlyos csontritkulása van ezen a területen.
Olvassa el ezt a cikket is: