Az otthoni edzőterem élményének elérhetővé tétele a testmozgás eldöntésének módja lehet. Azonban a mai piacon elérhető sokféle oktatóeszköz mellett a számodra legmegfelelőbb gép kiválasztása félelmetes feladat lehet.
Az egyik lehetőség, amelyet fontolóra vehet, egy elliptikus tréner. Bevált otthoni fitneszkedvenc. Univerzális. A futás alternatívája a keresztedzés előnyeivel. Az elliptikus edzők futás közben utánozzák a mozgást, de sokkok nélkül. Ez különösen akkor hasznos, ha térdproblémái vannak, vagy felépül az alsó test sérüléséből. A mozgatható fogantyúk és az állítható ellenállás lehetővé teszi, hogy intenzív teljes testedzést végezzen. A fogantyúk fokozott aktiválást és propriocepciót eredményeznek a felsőtestben. A mozgás és a futás hasonlósága lehetővé teszi a szív- és érrendszeri erőnlét fenntartását, sőt a tél folyamán is.
Vizsgáljuk meg, miért érdemes megfontolni az elliptikus trénereket, amelyek segítenek felmérni, hogy a fitneszeszközök megfelelő-e az Ön és családja számára.
Íme a 10 legfontosabb ok, amiért elliptikus trénert vásárolhat:
Az elliptikus gépek egyszerű jellege miatt kevésbé megfélemlítőek és felhasználóbarátak. Ha a gyakorlattal kezdi, felhasználói kézikönyv nélkül elsajátíthatja az orbitreket. Egy másik ok, amiért az orbitrek tökéletes a kezdők számára, az, hogy lehetővé teszi a gyakorlat intenzitásának szabályozását és fokozatos növelését.
Az elliptikus gépek kialakításuknak köszönhetően tökéletesek a zsírégetésre. Úgy tervezték, hogy megkönnyítsék a zsírégetési folyamatot, köszönhetően a kardió edzés iránti természetes affinitásuknak.
Bár az elliptikus rendszer által nyújtott alacsony hatású edzés könnyűnek tűnik, elég erős ahhoz, hogy a test energiát fejlesszen ki, hogy valóban növelje a szív- és érrendszeri aktivitást. Napi 25 perc testmozgás, heti három-négy alkalommal növeli az állóképességet és a kardió kapacitást. Aktívabbnak és koncentráltabbnak érzi magát a nap folyamán.
Az elliptikus edző kiválóan alkalmas az egész test gyakorlására, gyakran "keresztedzőnek" nevezik, mert minden nagyobb izomcsoporton működik. Tehát a test melyik izomcsoportja dolgozik elliptikus edzés során? Ez magában foglalja a quadricepszust, a farizomzatokat, a combhajlításokat, a bicepszet és a tricepszet, a mellkas és a hát izmait. Hangot ad az egész testednek.
Az elliptikus edzők az "alacsony hatású" edzés lehetőségét kínálják, miközben a futáshoz hasonló előnyöket kínálnak. Ez segít az átlagos felhasználónak abban, hogy jelentősen csökkentse a sérülés vagy a fájdalom kockázatát. Azok számára, akiknek már vannak sérülései vagy problémájuk van a bokán, a térden vagy a csípőn, az elliptikus tréner életképes megoldást kínál, amely remek edzést tesz lehetővé romlás nélkül. Valójában az elliptikus testmozgás szinte megegyezik a taposómalommal, de az egészségügyi előnyök szempontjából az ellipszis jelentősen megmenti az ízületeket.
Az elliptikus tréner egyszerű eszköz, amelyen csak ritkán fordulnak elő balesetek és sérülések. Hagyhatja tinédzsereit edzeni anélkül, hogy aggódnia kellene a megfigyelésük miatt. Azok az idősebb emberek, akik az időskorral járó egészségügyi problémák miatt nem tudnak más komplex edzőgépet használni, félelem nélkül is használhatják.
Az elliptikus gép javítja az egyensúlyt és a mobilitást. Segít fokozatosan visszanyerni a csípő mobilitását, különösen az ACL műtét után. Vannak olyan kórházak, amelyek ösztönzik az elliptikus oktatók használatát. A sérülés szintjétől függően könnyen beállíthatja a gyakorlat intenzitását.
A típustól függően az elliptikus trénerek lehetővé teszik a kocogás, a gyaloglás, a futás és a lépcsőmászás utánzását az ellenállás és az intenzitás több szintjén. Figyelheti a pulzusát is a sebesség és a haladás figyelemmel kísérésére, mivel a gépek vezeték nélküli pulzusmérővel rendelkeznek. A legjobb elliptikus trénerek a pulzusszámtól függően automatikusan beállítják a gyakorlat intenzitását, és kényelmes szinten edz.
Aggódik, hogy a lakása túl kicsi a sportfelszerelésekhez? Néhány elliptikus trénert úgy terveztek, hogy könnyedén állhassanak a szoba sarkában, míg mások elférnek az íróasztal vagy az ágy alatt.
Mivel az elliptikus gépek alacsony hatású, ugyanakkor hatékony testmozgást kínálnak, jó választás azoknak az otthonoknak, ahol több ember szeretne formába lendülni. A tizenévesektől az idősekig a gép az egyes felhasználók edzésének igényeihez és intenzitásához igazítható. Minden fitneszszintű ember biztonságosan használhatja.
Szeretne egyensúlyt teremteni a költségek és a karbantartás között? Ne keressen tovább. Kevesebb mozgó alkatrésszel és nagyon minimális ütőmozgásokkal nem kell aggódnia az elliptikus tréner gyors szétesése miatt. Ezekkel a gépekkel garantált a hosszú élettartam.