Részvény
Ha belenéz a tükörbe, és úgy dönt, hogy változtatni kell rajta, mert a karaktered már nem olyan, mint régen, vagy nem olyan, mint egy hüvely, akkor kezdj el edzeni. Ha ráncokat képez, amikor felveszi a nadrágját, és általában a teste lusta, akkor megfelelően megválasztott otthoni gyakorlatokkal erősíti meg. Az erősítő edzésen kívül, amely erősíti az izmaidat és felépíti az izomtömeget, tartalmazzon aerob edzéseket is, amelyek támogatják a fogyást.
Az HI-edzésnek is nevezhető aerob testmozgás során csak a saját testsúlyával gyakorol, így nincs szüksége semmilyen edzőeszközre. Ennek a gyakorlatnak az alapja az alapos izzadás, zsírok és kalóriák elégetése egyszerre. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően csökkentheti a viselésre kész méretét, és egyúttal megszabadulhat a nem tetsző kukucskáló redőktől.
- 6 hetes súlycsökkentő edzésterv - testmozgás otthon 6
- 8 legjobb gyakorlat az otthoni tévés divat gyakorlására
- 21 napos kihívás egy vékony hasért fürdőruhában Ez az étkezések listája és egy rövid otthoni edzés!
- 4 hetes vízszintes sávos edzés - menetrend otthon
- 30 perces zsírégető gyakorlat Ez a fajta fogyás arra kényszeríti, hogy ne vesszen el és az eredmény