A gyomorégés komoly zavar lehet, amely egyéb egészségügyi problémákat is jelezhet. Nagyon gyakori kiújulások esetén például emésztési problémák, epehólyag vagy irritált gyomor okozhatják.

azonban kell

Általában este, az éjszaka folyamán vagy röviddel néhány étkezés után hangzik. A terhes nők is nagyon gyakran szenvednek. Megszabadulásához használhat néhány otthoni tippet, de a fontos megelőzésre is összpontosíthat.

1. Alma bőr nélkül

Ha az égés hamarosan emésztési zavarokkal jár, akkor az alma tökéletesen segít. Ez támogatni fogja a gyomor aktivitását és nagyon gyorsan megakadályozza a torok kellemetlenségét. Ezt a gyümölcsöt azonban meg kell ennie hámozás nélkül, hogy még jobban ne terhelje meg az emésztést. A vörösek hatékonyabbak, mint a zöld alma, és azok, amelyeknek több a lé, megfelelőek.

2. Korlátozza az édességeket és a savanyú ételeket

A gyomorégés egyik legrosszabb étele az édesség. Ezek automatikusan növelik a létrehozását. Ezért annak érdekében, hogy ne forduljon elő gyakran ez a probléma, korlátoznia kell a fogyasztásukat. Amint követi étkezési szokásait és az emésztés következményes romlását, könnyen felismeri, hogy ez okozza a problémát, és ezeket jelentősen csökkentenie kell. Fordítson különös figyelmet a nehéz vajjal vagy tejszínhabbal töltött süteményekre. Rád is negatív hatással vannak a kovászból készült ételek, és így bizonyos esetekben a sütemények és a kenyér.

3. Aludjon a bal oldalon

Ha az égés hamarosan zavarja az éjszakát, és különösen ébredés után érzi, próbálja megváltoztatni néhány szokását. Mindenekelőtt kerülje a nehéz ételeket vacsorára, ne egyen négy órával lefekvés előtt, és tanuljon meg aludni a bal oldalon. Hasonlóképpen, nem terheli meg az emésztőszerveket, és a gyomor sokkal jobban fog működni. Próbáljon meg egy párnát is magasabbra tenni, hogy a gyomorsav ne tudjon felkelni.

4. Mandula

Sok embernél, aki szenved ebben a problémában, mindig van egy csomag mandula. Ezek nagyon jól és nagyon gyorsan csillapítják a savtermelést és enyhítik a kellemetlen tüneteket. Ahhoz azonban, hogy segítsen magának ezekben a diófélékben, sütés nélküli és sótlan gyümölcsre van szüksége. Olyan mandulának is lennie kell, amely fehérített, és már nincs rajta vékony barna héja.

5. Gyömbér, menta és kamilla tea

Az emésztési problémák és az ennek következtében megnövekedett gyomorsavtermelés segítenek a különféle gyógyteák ellenőrzésében. Különösen a menta nagyon jó, ami szintén javítja az élelmiszer-feldolgozást és megakadályozza a nehéz gyomor érzését. A gyömbér abban az esetben is segít, ha a gyomorégést hamarosan olyan egészségügyi probléma okozza, mint az irritált epehólyag. A kamilla, az orbáncfű vagy a repce szintén hozzájárul az emésztés javításához.

6. Zeller

A szárzeller jobb erre a problémára, de segíthet a bivalyban is, amely régiónkban jobban ismert. Öt centis darab elegendő ahhoz, hogy ilyen módon lassan rágódjon és megnyugtassa a gyomrot. A zellert mindig frissen kell fogyasztani, különben nem fogja elérni a kívánt hatást.

7. Borsmenta rágógumi

Nagyon gyors és praktikus trükk a mentolos rágógumi használata. Ennek azonban borsmentának kell lennie, hogy igénybe vehesse a menta segítségét. Ne együk azonban túl sokáig, mert ha elveszíti jellegzetes ízét, akkor nem sokat segít. Alapvetően a menta tea helyettesítője, amelyet semmilyen körülmények között nem kaphat meg, de a pénztárcájában mindig talál rágógumit.

8. Szódabikarbóna

Ez a trükk nagyon népszerű volt, főleg szüleink és nagyszüleink generációja körében. A szódabikarbóna vagy a sütőpor keverése vízzel, majd a gyors ivás valóban segít a gyomorégés ellen, de akkor is, ha az emésztés leáll. Ebben az esetben azonban ki kell emelni egy nagyon fontos dolgot. És hogy ne használja ezt a készüléket rendszeresen és gyakran, mivel ez súlyos gyomorirritációhoz és fekélyesedéshez vezethet.

9. Találjon időt enni

Égő problémák esetén ez hamarosan nemcsak attól függ, hogy mit eszel, hanem attól is, hogyan fogyasztod el. Ha megszokta, hogy csak gyorsan dobja az ételt a gyomrába, akkor ne is lélegezzen ki, és azonnal szaladjon vissza a munkába, akkor nem szabadul meg ettől a szövődménytől. Különösen az ebédnek kell a nap csendes részének lennie, amelyet stressz nélkül kényeztetnie kell.

10. Banán

Az egyik hatékony eszköz a banán fogyasztása. Ezek még nem lehetnek barnák, és egy kis darab is elegendő hozzá, hogy a gyomor ne legyen túl tele, hanem a gyors megkönnyebbülés érdekében. Minden étkezés után ehet banánt is, hogy megakadályozza a sav emelkedését.