testmozgás

A testmozgás hiánya kétszer annyi embert öl meg, mint az elhízás. Ez egy olyan tanulmányból derült ki, amelyet az elmúlt tizenkét évben Európában végeztek a Cambridge-i Egyetem kutatói. Megállapították, hogy évente 676 ezer ember hal meg fizikai inaktivitása miatt, míg 337 ezer ember hal meg túlsúly miatt. Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmányuk következtetéseiben a szakértők kijelentették, hogy a napi 20 perces gyorsabb gyaloglás mindenki számára nagy előny. A tudósok szerint bármilyen súlyú embereknek fizikai tevékenységet kell folytatniuk.

Az elhízás és a fizikai inaktivitás általában kéz a kézben jár. Ismert azonban, hogy azok, akik nem aktívak, komoly egészségügyi problémákkal küzdenek. Az elhízott, testedző emberek sokkal jobbak, mint azok, akik nem mozognak.

A tudósok a 12 év alatt összesen 334-161 európait figyeltek meg. Figyelték, mennyire fizikailag aktívak, derékkörfogatukat, és feljegyezték az összes halálesetet. "Nagyobb kockázat (korai halál) volt azoknál, akiket inaktívnak tartottak. És ez vonatkozott a normál testsúlyú, valamint a túlsúlyos és elhízott emberekre is "- mondta az egyik kutató, Ulf Ekelund. Szerinte a nagyobb fizikai aktivitás csökkentené Európa lakosságának halálozását.

"Meg kell próbálnunk csökkenteni az elhízást. Úgy gondolom azonban, hogy a fizikai aktivitást a közegészségügyi stratégia fontos részeként is el kell ismerni "- mondta Ekelund, aki Norvégiában él, ahol állítólag nagyon gyakran síelnek sífutásra és legalább öt órán át intenzíven mozognak minden héten. A gyors séta azonban szintén elegendő. Szerinte az embereknek csak úgy kell megtervezniük a napot, hogy némi fizikai tevékenység beleférjen.

"A gyors gyaloglásnak megfelelő húsz perc fizikai aktivitást mindenkinek meg kell végeznie, akár a munkába menet, akár a munkahelyét, vagy ebéd közben vagy este tévénézés helyett" - tette hozzá a norvég szakember.