lehet

Nagy Tesztek

TESZT: Mindig meg akartad változtatni a világot, de nem tudtad, hogyan? Teszteld magad és tudd meg!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Nina Dobrev

A diéta eldöntése korántsem könnyű döntés. Jelenleg számos olyan buktató létezik, amelyek nagyon megnehezíthetik számunkra e cél elérését. Mindenekelőtt ez a világ találta fagylalt, édes italok, ízletes sütemények, pizza és sok olyan nem, ami nemet mond.

Ezenkívül, ha egy étteremben találjuk magunkat ízletes menüvel, akkor a probléma a világon van. Ezért jó tudni néhány jó tippet, amelyek segítenek megbirkózni az étterem buktatóival, és nem törik meg az általunk véresen készített étrend-tervet.

Szüntesse meg az éhséget
Az első hiba az, hogy teljesen éhesen megyek el egy étterembe. Ekkor alig tudunk ellenállni a menüben kiemelkedő menünek. Ezért mielőtt megérkezne az étterembe, igyon meg egy pohár zöld teát, amely csillapíthatja az éhséget, vagy fogyasszon egy almát, amelynek ugyanez a hatása lesz.

Vigyázzon több tanfolyamra
Ha több ember kíséretében látogatott el az étterembe, ne befolyásolja őket az ételválasztás és különösen a fogások száma. Nem követnek diétát, ezért a döntésének másnak kell lennie. Ha még mindig nem utasíthat el több fogást, rendeljen valami egyszerűt, például zöldségsalátát vagy gyümölcspoharat.

A legkisebb lemez
A büfék esetében a kockázat még nagyobb. A jó trükk az, ha az ételeket a legkisebb tányérra tölti. Az egyik egyszer olyan, hogy belső igénye van annyi ételt tölteni egy tányérra, hogy a tányér tele legyen. Könnyedén kitöltheti a legkisebb tányért, ugyanakkor úgy néz ki, mintha korlátozás nélkül eszel.

Előétel, mint főétel
Mivel az elmúlt években nőtt az adagok száma, a főétel helyett rendelhet néhány előételt. Ez biztosan táplálja Önt, és nem lépi túl a kalóriatartalmat, amelyet be kell tartania a diéta típusa során.

Hagyja abba a sült ételeket
Az éttermek nem mindig szoktak új adag olajjal sütni húst. Ezért kerülje az égett olajat, és rendeljen párolásra kész, sült vagy grillezett ételeket. A minimálisan felszívódó ételek alkalmasak arra, hogy ne legyen tányérján olajjal teli étel. Tehát, ha már nem követi teljesen a táplálkozási tervet, akkor legalább válasszon egy kisebb rosszat.

Ne öltözzön tovább
Ugyanez vonatkozik a salátaöntetekre, amelyek többszörösen meghaladják a saláta kalóriaértékét. Ezért csak tiszta, olívaolajjal csepegtetett salátát rendeljen.

Utasítsa el a kenyeret
Egyes éttermekben a pincér levest vagy étkezés előtt kenyeret visz. Jobb, ha könyörögsz neki, hogy vigye vissza, mert ha az asztalodon marad, akkor nem mindig állsz neki ellen és valóban haszontalan kalóriákat kapsz.

Csomagolja be
Bár anyáink és nagymamáink hangsúlyozták, hogy mindig együnk mindent, egy étteremben erre nem igazán van szükség. Ha diétázol, akkor nem kell mindent megenned, ami a tányéron van, ráadásul ha jelenleg minden étteremben tippelek, akkor nem fog takarni az el nem fogyasztott ételek.

Ellenállni, ellenállni.
Mindenre fel kell készülni. Továbbá az a tény, hogy barátod, kollégád vagy ismerősöd nem lesz kegyelmes az étrendedbe, és egy jó ebéd után rá fog venni arra, hogy vegyél egy másik desszertet, amely megöl és így tovább. Nos, nem igazán öl meg, de ha egy bizonyos célt követsz, akkor gyorsan elterel tőle.