szakértőknek

Részvény

Belégzés, kilégzés, belégzés, kilégzés. Szereti a megfázást ezért? Valószínűleg senki. fáj a fejed, néha ezt érzed a végtelen fújás és tüsszentés megöl és megakadályozza a normális megjelenést is.

Végtelen időjárási ingadozások támadják és gyengítik anyagcserénket. Ezért készítettünk egy cikket, amelyet külföldi tanulmányok ihlettek.

Dr. Bennett és William Schaffner nemcsak tanulmányt készítettek, hanem egy "harci tervet" is a megfázás és az influenza ellen.

1. Hidratáljon

Igen, a vizet és az ivást szüntelenül megismétlik az egészségről és az ápolásról szóló cikkek. Tudósok egy csoportja azt állítja, hogy az ivási rendszer a legfontosabb a betegség alatt. Ha sokat iszol, akkor is sokat izzadsz, és egy kis szükségletre törekszel, amely minden káros anyagot eltávolít a szervezetből.

2. Forró zuhany/gőz

Nemcsak ellazít, hanem segít is. Gőzös környezetben (zuhany alatt vagy törölközővel ellátott tál fölött) a forró levegő felszabadítja a másodlagos orrüregeket, amelyeknek köszönhetően finoman egyszerre kifújhatja az orrát.

3. Tegyen egy párnát

Senki sem szeret kikelni az ágyban egy betegség alatt, mert ahelyett, hogy nyugodtan aludna, nehezen veszi a levegőt és állandóan átgurul. Ezért ne habozzon, és tegyen egy újabb párnát az ágyába. Amikor a fej felemelkedik, a kiszáradás a nyak hátsó része felé mozog lefelé, így az orrüregei még egy kicsit kinyílnak.

4. Igyon forró teát

A forró hőmérsékletnek köszönhetően nagyon nyugtató hatással van a torokfájásunkra, és ellazít és melegít is minket.

5. Gargarizáljon sós vízzel

A sós víz valóban enyhíti a torokfájást és megszünteti a gyulladást. Enyhébb változat a meleg víz sóval vagy ásványi tablettákkal a szíváshoz.

6. Csirkehúsleves

Ez a legfinomabb leves a világon az egyik legideálisabb ételváltozat a betegség alatt, mert nagyon ízletes és különösen könnyen emészthető. Nem tanácsos nehéz és fűszeres ételeket fogyasztani, mert ezeket nem könnyű megemészteni (a kevesebb mozgás miatt), sőt a torokfájásban is megkarcolódnak.

7. Helyezzen el egy repedt orrot

Erős megfázás esetén soha nem tudjuk megvédeni az orrunkat a bőr repedésétől. Próbáljon megdörzsölni egy repedt orrot egy kis vazelinnel. Azonnali megkönnyebbülés van.

8. Pihenjen

Még ha csak megfázik is, ne becsülje le és pihenjen. Nem kell azonnal a paplan alá mászni, de akár néhány óra egy széken, jó könyvvel a kezében is elegendő, vagy egy pihentető estét tölthet a tévé előtt. Ne féljen sebezhetőségtől és elegendő energia megszerzésétől.

9. Ne szedjen antibiotikumot

Ne feledje, hogy a megfázást vírus okozza, és az antibiotikumok elpusztítják a baktériumokat. Feleslegesen megterhelik a testedet, és még nem segítenek rajtad.

10. Ne feledkezzünk meg a higiéniáról

Nagyon fontos, hogy tüsszentjen a zsebkendőjében, és miután kifújta az orrát, mindig mosson kezet. A kezünkben van a legnagyobb mennyiségű baktérium, amelyet a fogantyúkra, csészékre, tányérokra, evőeszközökre, mobiltelefonokra, táblagépekre, laptopokra és mindenre alkalmazunk. Éppen ezért nagyon fontos a higiénia fenntartása és vigyázás arra, hogy ne terjedjen el.

Gyors gyógyulást kívánunk!