A hosszú téli hónapok és az utolsó fagyos időszak után már várhatatlanul várja a tavasz beköszöntét. Ennek során nemcsak az egyiket még lefedik egy kicsit, hanem számtalan lehetőség kínálkozik a szabadban eltöltésre is.
Még egy egyszerű séta a városig vagy a padon ülés is mindenkire pozitív hatással van.
Ha arra gondol, hogy a melegebb napok beköszöntével szeretne sporttevékenységbe kezdeni, akkor itt van egy tippünk. Képzeletileg felemelünk egy plakátot a "kerékpározás" szóval, és a következő sorokban örömmel győzünk meg arról, hogy ez a legjobb választás az Ön számára is.
1. Feltétel
A mai ülőmunka, a "papucs kultúra" vagy a kizárólag autóval történő szállítás azt jelenti, hogy az emberek többsége nem dicsekedhet jó kondícióval. Amellett, hogy a megnövekedett megterhelés akkor nagy problémát jelent, a rossz állapot hajlamot jelenthet különféle betegségekre.
Ha úgy érzi, hogy sokáig kellene valamit tennie magával, akkor erre a legjobb alkalom. Ne várja meg azt a pillanatot, amikor a háziorvos komoly arccal és papíron kedvezőtlen eredménnyel közli.
2. Karcsúbb vonal
Milyen messzire jutottál azzal az újévi elkötelezettséggel, hogy nyárra elveszítesz néhány kilót, és "bejutsz" egy fürdőruhába? Kicsit elveszve távoztak? Adj nekik egy második esélyt.
Ha nem elégedett a tükörbe nézéssel, tegyen valamit. Csak te tudsz. Az első lépés kihívást jelenthet, de Ön képes megváltoztatni valamit az Ön számára. Néha előfordulhat, hogy nem szükséges több tíz fontot leadni, csak azért, hogy kissé formálja az alakot. Napi egy biciklizés nagyszerű dolgokat tehet a karaktereddel.
3. Szabadidős tevékenység
A következő időszakra minden (vagy legalább minden második) napon készítsen egy "ablakot" a naplójában, amelyet valamilyen szabadidős tevékenységnek szentel. Működjön olyan hobbikban, amelyek tetszenek, vagy másokat boldoggá tehet. A kerékpározás az állandó szabadidős tevékenység egyik jelöltje és eszköz a testmozgás örömének elérésére.
4. Feszítő szelep
"Szeretném, de erre nincs időm ..." - ezek olyan szavak, amelyek néha indokoltan néha csak megszokásból adunk egy kis helyet érdekes tevékenységekre.
Ha a munkahelyi élet mozgalmas és egy munkanap rutinszerű egy irodában, ahol minden nap rengeteg energiát merítesz ki, annál fontosabb, hogy töltsd fel valahol. A "Nincs időm" kifejezés néha távol áll az igazságtól, de általában mindig talál időt a prioritásokra.
Cseréljen bizonyos tevékenységeket a fontos ranglétrán, és gondolkodjon azon, hogy kiszabadul-e a felhalmozott stresszből. Az egyedüli kerékpározás nagyszerű módja annak, hogy megtisztítsa a fejét, új ötleteket keressen vagy megnyugodjon egy mozgalmas nap után.
5. Idő magadnak és barátaidnak
Kerékpározzon egyedül és barátai vagy családja társaságában. A rövid és igénytelen útvonal kellemes beszélgetési lehetőséget jelenthet, és egy hosszabb kerékpáros túra vagy kirándulás garantáltan nagy és felejthetetlen élmények forrása lesz. Ha javítani akar az állapotán, egy másik kerékpáros csak akkor tud támogatni és "húzni", amikor nem tud.
6. Rögzített akaratú edzés
Függetlenül attól, hogy egyedül vagy a zsinórban közlekedik-e a kerékpárral, hosszabb túrák vagy nehezebb mászások során ellenőrizni tudja akaratának jellemzőit. Ha úgy dönt, hogy kerékpározik, mert fogyni akar, akkor ez kétszeresen igaz lesz. Ezután értékelni fogja a képzett cég akaratát sok élethelyzetben.
7. Az egyensúly fenntartása
Mivel a kerékpárosnak meg kell őriznie az egyensúlyt a motoron végzett tevékenység során, ez javítja a test általános koordinációját és saját mozgásainak irányítását. A stabilitás fenntartásának képessége akkor is, ha egyedül jár, az életkor előrehaladtával csökken, ezért az ilyen egyensúlyi edzés nem fog ártani fiatalabbaknak vagy idősebbeknek.
8. Nincs sokk
Ha nincs hiányérzeted a sport iránt, és természetes a mozgás öröme, a kerékpározás remek kiegészítő edzés. De egy speciális előnyt is nyújt, és ez a térdízületek gyengédsége. Nem kell kitennie az ízületeit a kerékpár ütődésének, például futás közben.
9. Maradjon a természetben
Végül, de nem utolsósorban, a kerékpározás óriási előnye annak, hogy gyönyörű helyeket fedezhet fel a természetben, vagy eljuthat a környéke turisztikai érdekességeihez. Készüljön fel a megfelelő kerékpáros ruházatra, és induljon el. Ha a dombok közelében él, a hegyi kerékpározás csodálatos kilátás nyílik hazánk természeti gazdagságára. Ne feledje, hogy a természetben maradva feltölti akkumulátorait és elveszíti az energiáját.
10. Szállítási eszköz
Kontinensünk nyugati részén a kerékpár nagyon népszerű, nemcsak az ökológiai gondolkodású emberek körében. Fokozatosan átvesszük a kerékpár, mint közlekedési eszköz trendjét, és remek ötlet, ha hetente legalább néhányszor lecserélünk egy autót kerékpárra, és elvisszük munkába vagy iskolába. Végül azt tapasztalhatja, hogy ha megkerüli a reggeli torlódásokat, bizonyos helyekre biciklivel, nem pedig autóval juthat el.
"Ha új életmódot szeretne kialakítani, és azt tervezi, hogy a kerékpárt gyakrabban használja közlekedési eszközként a város körül, fektessen be egy cross típusú kerékpárba. Az ilyen kerékpárok megerősített vázzal rendelkeznek, amelyek azonban nem tűnnek masszívnak és megtartják alacsony súlyukat. Ha egészségi állapota már nem teszi lehetővé a nagyszerű sportolást, válassza ki a kerékpározás jelenlegi idejének utolsó kényelmét, ez az elektromos kerékpár. Bár egy kicsit drágább, mint egy klasszikus kerékpár, az általa nyújtott kényelem felbecsülhetetlen ”- javasolja Pavol Krnáč, hosszú távú kerékpár-kereskedő, az Sk-Profi Bike tulajdonosa.
Szerző: Natália Olexová
Fotó: Michiel Rotgans