Szeretne magával vinni egy profi jógaoktatót, de mégis inkább magánéletben gyakorol? Tíz nagyszerű YouTube csatornát választottunk ki tapasztalt jógik közül, akikkel otthon sokkal jobban fogsz edzeni. Nem csak a kezdőknek, hanem a haladó edzőknek is tetszeni fog.

jóga

Boho Gyönyörű

A jóga nem csak gyakorlat, hanem elsősorban a belső békét, a jólétet és a szeretetet jelenti. Pontosan így lehet leírni a Boho Beautiful csatornát, amelyet több mint 800 000 ember néz a YouTube-on.

Juliana volt oktató alapította férjével, Marek-kel 2014-ben. Azóta több mint 170 videót tettek közzé a csatornán, nemcsak a jógáról, hanem életmódjukról is - utazásról, életmódról vagy veganizmusról.

Íme néhány utasítás a jóga gyakorlásához, legyen szó videókról kezdőknek (relaxációs jóga, jóga az alvás javításáról), vagy hosszabb edzésről a tapasztaltabbak számára.

A videók változatossága mellett kiemeljük az oktató megközelítését is, aki nyugodtan és lassan magyaráz. Ha félsz az angoltól, ez mindenképpen segít. Ezen felül feliratok is elérhetők, vagy egyszerűen követheti a bemutatott bemutatókat.

Ennek a csatornának a hozzáadott értékét az a környezet hozza létre, amelyben Juliana jógázik. Amint férjével világszerte mozogunk, a videókat a víz, a tengerparton forgatja - egyszerűen gyönyörű természeti környezetben.

Jóga Adriene-nel

Adriene Mishler amerikai színésznő és jógaoktató, aki 2012 óta posztolja tapasztalatait a YouTube-on.

Munkásságáért 2016-ban megkapta a Streams díjat, amely a minőségi online tartalmakra és azok készítőire összpontosít. Adriene nyert az Egészség és Wellness kategóriában.

Előző évben a Google-ban található Yoga with Adriene oktatóanyagok voltak a legkeresettebb edzésgyakorlatok, amelyek szintén tanúskodnak tulajdonságairól.

A Boho Beautiful-hoz hasonlóan a Yoga with Adriene olyan csatorna, amely útmutatásokat nyújt minden csoport számára - kezdőknek és tapasztaltabbaknak, nőknek - anyáknak, sportolóknak vagy elfoglalt embereknek, akiknek enyhíteniük kell a stresszt.

Csak rajtad múlik, melyik videót választod. Adriene eddig 410-et tett közzé, így lesz miből válogatnia.

TaraStiles

Tara Stiles teljes mértékben elkötelezett a jóga és az egészséges életmód iránt. A Strala márkájával nemcsak jógát tanít, hanem programjait elviszi az iskolákba, támogatja az egészségesebb generáció számára a Szövetséget, előadásokat és könyveket ír.

YouTube-csatornája rendkívül sikeres, összesen 313 000 ember nézi.

A kezdők gyakorlása részben 37, hosszabb és rövidebb videót talál, amelyekben Tara megmutatja, hogyan kell reggel mozogni, hogyan kell meditálni vagy hogyan kell edzeni a jobb fizikai rugalmasság érdekében.

A videók segíthetnek az anyáknak vagy a terhes nőknek is. Tara gyakorlatokat közölt abból az időszakból, amikor terhes volt, vagy akár magukat a gyakorlatokat lányával, Daisyvel együtt.

A csatornát mindenkinek ajánljuk, aki rajong a jógáért - kezdőknek vagy tapasztalattal rendelkező embereknek.

Jóga Candace-től

Bár a Joga with Candace csatorna sok videót kínál kezdőknek, ajánljuk a haladóbbaknak.

Egyes videókban az edző igényesebb pózokat hajt végre (vinyasa jóga), néha még felszereléssel is dolgozik - székkel vagy kanapéval. Vannak gyakran 20 percnél hosszabb edzések is, amelyek nem biztos, hogy teljesen megfelelnek a kezdőknek.

De mint említettük, Candace listáján szerepelnek kezdő gyakorlatok is. Ezért tapasztalatlan emberként nem kell teljesen elutasítania ezt a választást.:)

Jóga Kassandrával

A csatorna nagyszerű tulajdonsága, amelyet Kassandra oktató irányít, hogy a videók a jóga típusa (hatha jóga, erősítő jóga vagy reggeli jóga) és idő szerint vannak csoportosítva - ötpercesektől egyórás videókig.

Ugyanez van a tapasztalattal is. A videókat összesen három csoportban találja meg - kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak.

Tehát ez egy olyan csatorna, amely bárkit szolgálni fog. 285 videó közül választhat. És amit a Boho Beautiful-ban kiemeltünk, ebben a csatornában is pozitívan értékeljük. Kassandra nemcsak bent edz, hanem néhány videót a természetben is forgatnak.

KinoYoga

Ezt a csatornát oktatójáról is elnevezték. A MacGregor Cinema az ashtanga jógára összpontosít, amelyet több éve tanult Pattabhi Jois tanárnál, közvetlenül Indiában.

A mai napig több mint 1500 videót tett közzé a YouTube-on, több mint 500 000 ember nézte csatornáját.

Ebből arra lehet következtetni, hogy a Kino megbízható inspiráció. Különösen azoknak ajánljuk a videóit, akik már rendelkeznek némi tapasztalattal, és mernek még igényesebb pozíciókba állni.

Említsük meg például, hogy Kino egy videóban elmagyarázza, hogyan lehet klasszikus kézenállást vagy más helyzetet csinálni a lábaddal a levegőben.

Jóga Timivel

Ahogy a neve is mutatja, ez a rész egy kicsit különleges lesz. A jógát ezen a csatornán férfi, nem pedig nő gyakorolja.

A legtöbb gyakorlóhoz hasonlóan Tim is sokféle jógát kínál sok ember számára. Itt még a terhes nők jóga utasításait is megtalálja.

Ez a csatorna abban is különbözik, hogy az oktató gyakran meghív egy másik személyt (férfiakat és nőket egyaránt) testmozgásra, és elmagyarázza a továbblépést.

Ami vonzhat, vagy éppen ellenkezőleg, elbátortalaníthat valakit, azok a hosszabb edzések, amelyek általában akár fél óráig is tartanak.

Ha rövidebb videókat keres, akkor érdemes jobban megnéznie a fent említett oktatókat.

Öt park jóga

Ez a csatorna azokhoz tartozik, akiknek kevesebb vevőjük van (82 ezer) a többi említetthez képest, de mégis úgy gondoljuk, hogy ebbe a listába tartozik.

Erin Sampson, aki a hatha jógára koncentrál, tapasztalt edző, nagy karizmával. És határozottan egyetért velünk abban, hogy az edzőnek szimpatikusnak kell lennie irántad, és valamivel vonzania kell.

És azt gondoljuk, hogy Erin biztosan ezt teszi. Kedves, vidám, és gyönyörű környezetben forgat videókat, ami különösen tetszik nekünk.

A csatornát inkább azoknak ajánljuk, akik rendelkeznek valamilyen tapasztalattal. Erin 30 perc vagy annál hosszabb utasításokat tesz közzé.

Xuan Lan jóga

Xuan Lan oktató vietnami származású, de több mint 15 éve Barcelonában él. Ezért vannak a spanyol videók. Ha azonban nem aggódik a nyelvi akadályok miatt, feltétlenül nézze meg a csatornát.

Az oktató videóit azért választottuk, mert azok tapasztaltabb jógik és kezdők számára egyaránt alkalmasak.

Xuan igényesebb és hosszabb készlettel rendelkezik a videólistán, de itt könnyebb gyakorlatokat is talál. Például megmutatja, hogyan kell gyakorolni ébredés után, vagy egyszerű meditációs pózokat gyakorol.

Ezen felül bemutatja, hogyan gyakorolhatja a jógát egy partnerével.

Brett LarkinYoga

Brett Larkin számára a jóga olyan életstílus, amely a YouTube-on keresztül videóival kommunikál követőivel.

Az oktató anya, ezért megtanítja, hogyan vonja be a gyereket a gyakorlatba. Használhatja azt a részt is, ahol több videót is tartalmaz különböző típusú jógákkal kezdőknek, például hatha jógát, yin jógát vagy kundalini jógát.

Először ebben az oktatóban figyeltünk fel podcastokra, amelyek tanácsokkal szolgálnak, legyen szó jógáról vagy általában az életmódról. És ez nagyon tetszik nekünk, mert a felvételek kiváló társai lehetnek más tevékenységeknek - például utazás vagy házimunka során.

Ha azonban még mindig rendelkeznie kell mellette egy jógaoktatóval, akkor tudja, kihez forduljon.:-)