Évente egyszer mindannyiunkkal előfordul - tüsszentünk, kifutunk az orrunkból, és a kutya alatt érezzük magunkat: megfázunk és megfázunk. Talán úgy gondolja, hogy mindent tud a megfázásról, és semmi sem lephet meg - de talán téved! Olvass el 11 igazán érdekes tényt a nátháról, amelyet valószínűleg még nem hallottál.

dolog

A rhinitis a fertőzés után körülbelül 48 órával tör ki Érzi a régi ismerős karcolást a torkában, és az orra egyre jobban eldugul? Gondoljon arra, hogy hol volt 48 órája - akkor nagy valószínűséggel megfázott. Szakértők szerint körülbelül 2 napig tart, amíg a vírus elszaporodik a testünkben, és elkezd ürülni az üregekben és a nyálkahártyákban. Csak a fertőzés után 48 órával érezzük a megfázás első tüneteit. Ez idő után alapvetően lehetetlen megakadályozni, hogy a nátha teljes szépségében kialakuljon. Azonban mindig jó tudni, mi okozta őt, hogy a jövőben elkerülhessük és jobban odafigyeljünk rá.

Aggódsz, hogy valami rosszabbat fogott el, mint egyszerűen megfázni? Bár nagyon nehéz megjósolni, hogy a megfázás hogyan fog kialakulni, és hogy egy másik betegségbe kerül-e, a szakértők általában a következő szabályokat követik:

  • Ha nincs magas hőmérséklete, valószínűleg csak megfázik.
  • Ha a hőmérséklete jelentősen megemelkedik, ami percek alatt megtörténhet, előfordulhat, hogy nemcsak a megfázásnál, hanem a megfázásnál is súlyosabb betegséget fogott el.

Az ágyban maradás nem mindig a legjobb gyógyszer Bár általánosan ismert, hogy a megfázás ellen a legjobb orvosság az ágyban való pihenés és kikapcsolódás, a fizikai aktivitás teljes elkerülése egyáltalán nem kedvez immunitásunknak. Természetesen olyan állapotról beszélünk, amikor a rhinitis még csak most kezdődik, és érezzük az első, gyenge tüneteket. Sok tanulmány kimutatta, hogy még ha csak is az alacsony fizikai aktivitás hatékony gyógyszer megfázás és megfázás esetén. Felejtsd el a gyógyszerekkel teli otthoni elsősegélykészletet az immunitás növelése vagy a hőmérséklet csökkentése érdekében, és inkább vásárolj helyette megfelelő futócipőt!

Tanulmányok kimutatták, hogy a legjobb megfázás és megfázás elleni küzdelem a rendszeres sporttevékenység - ideális esetben hetente ötször. Ne aggódjon, ez nem azt jelenti, hogy minden nap maratont kell futnia - csak hetente ötször (legalább 30 perc) engedje át magát egy gyorsabb sétának. Elég, hogy erősítsük immunrendszerünket és kezeljük a káros vírusokat. Kezdje ma, és nézze meg, hogy a következő influenzaszezont nem egy hőmérsékleti ágyban tölti-e!

Az alváshiány megfázást és megfázást okoz Hány órát aludtál azon az éjszakán? Kevesebb mint 7 volt? Ha kevesebb, mint 7 órát aludt, te vagy3x hajlamosabb a megfázásra! Ügyeljen arra, hogy többet aludjon, és aludjon az ágyban - az autóban való alvás vagy a munkába utazás közbeni elalvás nem számít. Bebizonyosodott, hogy a rosszul és rosszul alvó embereknél könnyebben elkapják a vírusokat, de azoknak, akik rendszeresen legalább 7 órát alszanak, sokkal erősebb az immunrendszerük, és jobban ellenállnak a gyakori betegségeknek.

Hogyan lehet biztosítani a minőségi, egészséges alvást?

Távolítson el minden zavaró ingert a hálószobából - például tévét vagy számítógépet vagy éjszakai lámpát. Mindezek megzavarhatják az alvási ciklust. Ha még mindig nem tud aludni vagy felébredni bármelyik pillanatban, ne feküdjön feleslegesen az ágyban, de kelj fel és menj egy másik szobába. Tegyen valamit, ami elfáradhat - olvassa el, oldjon meg egy keresztrejtvényt és így tovább. Fontos, hogy az agyad ne feledje, hogy a hálószoba olyan hely, ahol csak alszol. Ezért ne végezzen más tevékenységet benne.

Még mindig gondjaid vannak az alvással? Győződjön meg arról, hogy rengeteg fizikai aktivitása van - ha teste elfárad, könnyebben és gyorsabban elalszik.

Ne várjon csodát egy pohár narancslével Mit csinálsz először, amikor kezded érezni a megfázás és a megfázás tüneteit? Sokan kapunk vitaminbombát - isznak narancs- vagy citromlevet, és úgy gondolják, hogy ha C-vitamint adnak hozzá, az segít nekik. Túl sokat szeretnénk. Én a legfrissebb tanulmányokból azt mutattam A C-vitamin nem befolyásolja, hogy súlyosbodik-e a megfázásunk vagy elveszik-e. Azt sem erősítették meg, hogy ez befolyásolja, hogy meddig kezeljük rhinitist.

Csalódott vagy? Lehet, de ennek ellenére elutasítja a C-vitamint! Ha stresszszakaszt tapasztal, vagy fokozott fizikai aktivitásnak van kitéve, akkor a szervezete mindenképpen nagyon hálás lesz a megfelelő C-vitamin-adagért. Ne feledje azt sem, hogy a C-vitamin rendszeres napi adagja akár 50% -kal is csökkenti a rhinitis kockázatát. És hogyan lehet a lehető legtöbb C-vitamint bejutni a szervezetbe? Mindannyian jól tudjuk, hogy a C-vitamin elsősorban a narancsban, a citromban és más citrusfélékben található meg, de tartalmaz papayát, brokkolit, paradicsomot, pirospaprikát és kivit is. Tehát harapjon beléjük, és élvezze őket azzal az érzéssel, hogy jót tesz az egészsége érdekében!

Van egy csodaszer a rhinitis ellen! Valószínűleg hallott már a nevezett növényről echinacea - gyönyörű rózsaszín virága van, de mindenekelőtt az immunitás hatalmas erősítőjeként ismert. A tudósok legújabb tanulmányai megerősítették, hogy az echinacea egy kis csoda a nátha és a nátha elleni küzdelemben. Az egyik teszt megerősítette, hogy az echinacea rendszeres használata akár 50% -kal is csökkenti a rhinitis kockázatát. Ezen túlmenően azok a betegek, akiknek már volt megfázásuk, és ennek során echinaceat szedtek, másfél nappal gyorsabban gyógyult meg a betegségből mint olyan betegek, akik nem használták.

A nátha túlsúlyt és hízást okozhat Valóban felelős lehet a rhinitis a plusz kilókért? A tudósok igent mondanak! Lehet, hogy hihetetlennek hangzik, de a kutatók megerősítették, hogy kapcsolatot találtak a megfázást és megfázást okozó vírus és a gyermekek súlygyarapodása között. Azt azonban még nem erősítették meg, hogy a növekedést csak ez a vírus okozza-e, és hogy a rhinitis pontosan hogyan befolyásolja a súlygyarapodást. Ez azonban jó ok lehet arra is, hogy valaki egész évben figyeljen az egészségére és elkerülje a megfázást.!

A hideg nem igazán fertőző Gyakran halljuk, hogy a megfázást bárki megfertőzheti, akinek van, és elég egy rövid kapcsolat - például csak egy kézfogás. A nátha valóban annyira fertőző?

Egyáltalán nem! A kutatók még azt is megállapították, hogy nagyon ritkán fordul elő fertőzés az emberek között egy szobában. Általában hosszú távú kapcsolatban vagyunk a pácienssel - például a családban a gyermekes szülők vagy a gyermekek megfertőződnek a szülőktől. Tehát nem kell rendkívül aggódnunk a fertőzések miatt, ha csak beteggel vagyunk rövid ideig.