@ beka55 szia, van egy ismerősöm, aki segített, hogy körülbelül 25 vagy 30 kilót fogyott, azt hiszem, természetesen sikerült és a fogyása után korrigálták a ciklusát 🙂 szerintem a 116 kg elég és mikor leszel még tégla véleményem szerint csak akkor lesz plusz számodra, ha sikerül teherbe esni, ha kevesebb a súlyod
@ 88matulka88 tudod, ha évek óta nem próbáltam lefogyni . heti 3 alkalommal próbáltam egy gyereket fitko + az ételek beállítása, de nem tudom, tudom, hogy tévedés van bennem, és ilyen kérdések és amikor babó vagyok és hasonlók, nem adok mosolyt az arcomra
Szia, az egészség mindenképpen segít, ha egy kicsit szegény vagy. Korlátozza az édesített italokat és az élelmiszerekben, édességekben, édességekben és süteményekben található cukor mennyiségét. Kényeztesse magát több zöldséggel és nyári gyümölcsrel, dinnyével, uborkával. Mozogj vagy játssz többet. Sok sikert és babát kívánok.
Gondolom, kicsiben vagy nem hatékonyan próbálkozott. Nem hiszem, hogy egy egészséges, jó edzéstervvel és étkezővel rendelkező ember, különösen, ha évekig betartja, nem lesz szegény.
a fogyás mindenképpen segítene abban, hogy nagyon nagy a súlya, az elmélet 3 x fitko és egy módosított étrend ez egy teljes baromság, amit fogyna, ha nincs meg az előírt jövedelme, inkább bevallom, ha nem megy a hűtőszekrény a szükségesnél gyakrabban, így a súly nem csökken
Próbáljon edzőt vagy trénert szerezni. Talán rosszul és nem hatékonyan gyakorol. Amikor valaki megmutatja neked a megfelelő gyakorlatokat, és gondoskodik arról, hogy ne sírj, azonnal könnyebb lesz. Tehát nehezebb az edzőteremben, de könnyebb a lefogyott kilókkal 😀 A kardió edzést ajánlanám erővel együtt. Bár nem vagyok edző, az enyém így mondta nekem, és sokat dobtam. Ezenkívül az edzőtermen kívül kell mozognia. Ez alatt azt értem, hogy például a lift helyett a lépcsőn sétálok, a közlekedés helyett a pesót sétálom, további sétákat stb. És enni is naponta többször és kisebb adagokban, nagyon nyugodtnak lenni enni, és nem enni gyorsan és mohón, kihagyni a süteményeket, a lisztet, az olajat . Nem tudom, hogy ha mindezt megteszi, akkor nem lesz képes lefogyni. akkor egészségügyi problémának tűnnék
@ beka55 milyen gyógyszereket ajánlott? Van-e hormonális profilja nőgyógyásszal, vizsgálata pajzsmirigyre? És a fogyás mindenképpen nagy terhet jelent a testre, az ízületekre, a szívre. Először próbáljon változtatni étrendjén, sokan vannak csoportok és receptek
Az elhízás (nagyon nem szeretem ezt a szót használni, senkit sem akarok megbántani) pszichológiai dolog. Az egyik akadályokat épít a külvilág elé. Megpróbálom megtalálni egy könyvben és lefényképezni .
szia, megpróbálok tanácsot adni neked . 16 kg-ot fogytam már 2x. Nincs fitka. Most kezdtem a felét annak, amit szoktam csinálni. Másodszor pedig lefogytam azzal, hogy vacsorára zöldségleveseket ettem, normál reggeli és klasszikus főtt ebéd nélkül. Talán még egy dolog. Próbáltam kihagyni a süteményeket a reggelire. így például tojás és sonka kenyér nélkül. Szerintem semmi szörnyű, meg tudod csinálni, és nem kell kalóriákat írni és sporttal zavarba hozni, ha az edzőteremben pl. nem érzed jól magad. A lépésszámláló vásárlása jó motiváció. Napi 6000 lépés határt szabok és ez motivál, ha van pl. 5000, szóval lesz egy plusz kerék vagy egy séta a boltig. Keresztben tartom az ujjaimat, és biztos vagyok benne, hogy meg tudod csinálni, egy év múlva nyugodt vagy, kényelmes 15-20-as leszállásban. Apám 64 éves lépésszámlálóval kezdte a 10000 lépést, és kihagyta a süteményeket, lefogyott a hét alatt 6 kg
@ sunny8 jó könyv nekem is megvan😊
@ beka55 hetente 3x jársz edzőterembe + étrend beállítása és nem fogyott ? Nem létezik, van valahol egy hiba! Ön maga állítja be az étrendjét, vagy megkapja azt, aki megérti?
Anyám 20 kg-ot fogyott és 48 éves.
És nem jár edzőterembe.
Éppen átment a min. 10 000 lépés néha kevesebb, néha semmi, és amikor melegebb volt, így kerékpáron.
Péksüteményeket, édes, zsíros ételeket, tejtermékeket ültetett
3 liter vizet inni, sok gyümölcsöt már nem, és főleg sok zöldséget, kevesebb köretet, tejtermékeket növényekkel vagy szója ételekkel helyettesíteni.
MINDEN LEHETSÉGES az XL és M számokkal
Sok szerencsét.
Az orvos azt is tanácsolta, hogy fogyjak, de nem tudok teherbe esni stb.
Sajnos a súly 105-110kg-ba került.
Magasság 171cm.
Ennél a súlynál terhes maradtam, és 12 napos a határidő.
De természetesen próbálj eldobni valamit, amire szükséged lehet, talán probléma van azokkal az abortuszokkal, akik tudják.
Csak úgy sikerült fogynom, hogy nem ettem péksüteményt vagy ivott friss vizet.
Egyáltalán nem ettem édességet, nem volt szükségem rá. Drukkolás.
116 kg borzasztóan sok. Ne vedd sértésnek. Csak nem diétára, de le kell fogynia magának. Függetlenül attól, hogy kapcsolódik-e a babavállalás problémájához, valószínűleg senki sem tudja 100% -osan megítélni, bár még a normál testsúlyú babáknak is van problémája, de ez így is lehet. Fogom a hüvelykujjam 💗
Nem teheti ugyanezt, próbáljon ki tanácsadót, edzőt. De ha annyira rosszat akarsz, nem értem, miért nem lehet. Hol követ el hibát?
Egy ismerős, 60 éves, az első félévben sikerült meghaladnia a 30 kg-ot, és biztosan nem járt edzőterembe. Azt hiszem, csak álló kerékpárja volt otthon.
Javaslom, hogy töltse le a kalóriatáblázatokat, és csatlakozzon a "fogyás kalóriatáblázatokkal" csoporthoz a Facebookon, és tanácsot adnak a beállításához. Az alapja az étrend beállítása, mivel vagy nagyon, kevés vagy teljesen rossz. Drukkolás.
A súlyban mindenképpen van egy probléma, minden szétszórt ettől, természetesen a hormonok nem hinnék el, hogy hány embernek sikerült lefogynia, főleg a nőknek, mert nem tudtak teherbe esni, nem volt megfelelő egyensúlyuk, és mindent köszönetbe hoztak az edzéshez és a diétához. Én személy szerint 70 kg-ot nyomok valakinek 2 éves szülés után, de a súlyom 56 kg volt, és 14 kg elegendő ahhoz, hogy abbahagyjam a szórakoztatást. Nem tetszett, és azt mondtam magamnak, hogy 4 hónap alatt eleget mondtam. nem volt edzőm, csak jártam egy kört, korlátoztam a sült és édes alkoholt, és azonnal ment. minden lehetséges, és azt mondom, hogy a kg súlyod könnyebben megy le, ha zamakázol, így fogom az ujjaimat ❤️
@ sunny8 milyen könyv ez?
@ beka55 urcite schudnut. Ez már nem csak erőfeszítésről, terhességről, diétáról szól. Egy ideig feladnám az erőfeszítéseket, és egy igazi fogyásra koncentrálnék. Állítsa be a célját, és kövessen mindent, ahogy tervezi. Az étrend és a cukorbetegség, a magas vérnyomás (preeclampsia) és mások szintén veszélyt jelenthetnek. Tehát egyértelmű célja van, ujjaimat tartom.
egészségügyi problémája lehet. például a pajzsmirigy policisztás petefészkei. keressen egy endokrinológus nőgyógyász diabetológust a jó orvosok közelében, és először kezdje el őket. étrend és az algák kezelése, valamint az egészségügyi ok kizárása után
plusz pszichológust vagy pszichiátert is be kell vonni, ha például túlzott étkezési rendellenessége vagy megoldatlan traumája van, amely érzelmi evéshez vezet. Ujjaimat keresztben tartom a szívemtől. Kívánom mind a párodnak, mind a nagymamádnak
És voltál speciális vizsgálatokon, pajzsmirigyen, hematológián stb. ? Nekem is ugyanaz a magasságom és majdnem azonos a súlyom, és egyszer-kétszer teherbe estem. Három gyermekünk van
@ beka55 Csatlakozzon a csoporthoz Az út az átalakulásomhoz. Keresztezem az ujjaimat a fogyással ❤️
@ beka55 valahogy nem értettem a hozzászólásodat. eleve le kell fogynia, hogy könnyebben el tudja viselni a terhességet, mert terhesség alatt további 20 kg-ot hízhat, és kb. 130-140 kg-os súlyával a terhesség megfelelően kockázatos lesz, nem beszélve más egészségügyi problémákról mint például a magas vérnyomás. ha gyermekkora óta heti 3 alkalommal tornázik + étrend módosítása nincs 116 kg. sok macska éppen teherbe esett, amikor elkezdtek sportolni és fogyni. néhány hónapig összpontosítson a fogyásra, és dobja el a teherbeesést. kezdje el az edzést, például ezt, 3 hónapon belül meglátja a különbséget, és lehetséges, hogy abbahagyva a próbálkozást és a sikert.
https://ulozto.sk/hledej?q=beginner+shred&autoc.
Jillian Mihaels. a kezdetektől fogva ajánlom megmérni a kutyát, a derekát, a csípőjét és elölről és hátulról képet készíteni a mobilban fehérneműben (összehasonlításhoz edzés után)
elkezd edzeni 10 nap 1 edzés után megy 10 nap 2 edzés és 10 nap 3 edzés. hetente max. 5-6x edz (1-2 napnak szabadnak kell lennie a regenerálódáshoz), így egyszerre 5 napot edzhet, és a hétvége ingyenes, vagy edzhet napi 3 nap pihenést és 2 + 1-et. egyszóval egy hét alatt 1-2 nap pihenőt kell tartania a regenerálódáshoz. a legjobb testmozgás reggel, ez csak 25 perc. ha nincsenek súlyzói, vegyen egy üveg vizet./csak 0,75 kell a paradicsom a szívóval - egy ideig tart.
@ beka55 évek óta nem tudtam teherbe esni, és mindenki azt tanácsolta, hogy fogyjak (mintha lehetséges, nem?)
Lassú fogyás és hormonkezelés. 10 év alatt körülbelül 30 kilót híztam
Végül 35 éves koromban tervtelenül teherbe estem 160 cm-rel 98 kilóval.
Most 20tt vagyok, és még mindig ugyanaz a 98kg.
Így. hm. Nem hiszem, hogy a súly benne volt. ha azonban már terhes voltál és elvetéltél, ellenőrizd a genetikádat és a dolgokat. Szükség lehet gyógyulásra a teherbe esés ellen. És minden rendben lesz. Terhesség alatt egy ekkora még nem is hízhat meg.