csak 12 van, sok időd gondolkodni a fogyásról. Ha idősebb vagy pubertás, akkor természetesen növekedni fog, és így "fogyni", de a helyedben még nem aggódnék semmilyen súlycsökkenéssel az életkorodban 😇 és 63 kg-nál még mindig nem nagyon jutok 160 cm-nél 🙂
Joooj zlaticko, te csak 12 éves vagy, nem kell fogynod. Fejlesztés alatt állsz.
@ kuka123 klidek 🙂 fiatal alkat vagy, még nem nézel ki egészségesnek a súlyban, több kg nagyobb mell, mindegyiknek más a testalakja, időbe telik, semmi sem megy azonnal, lassan tornázzál napról napra és utána a 15. évben látni fogja azokat az eredményeket, amelyek sehol sincsenek
Tilos kimenni, ha nem az erdőnél laksz, hanem valahol a lakótelepen, akkor beszélj róluk édesanyáddal. Bacuľka lányom ebben a korában egyedül kezdett fogyni, főleg diétájával, olvasott valamit és kérje az anyjától az együttműködést, pl. a húshoz nem kell gombóc vagy burgonya, hanem csak párolt zöldség. Egyáltalán édes, sok folyadék, tea és víz. Semmi drasztikus, de lassan fokozatosan változtassa meg az étrendet.
Köszönöm mindenkinek a tanácsokat, amelyeket kipróbálok 💖
@ kuka123 ha azt eszel, amit otthon főzöl, és valójában nincs édességed vagy friss vizet iszol, akkor nem szabad híznod, ha zöldségeket próbálsz hozzáadni, a kisebb adagok napi ötször és rendszeresen vannak, nincs bél étkezés, egy sütemény ott és egy bot itt és egy hónappal több van egy kilóval több. Amióta kellett, tudom, vigyáznom kell, ami nem érdekel. Fogom a hüvelykujjamat 🙂
@ kuka123 elsősorban fejjel felfelé 🙂 élvezd és ne aggódj ezért a gyakorlatért, mert élvezed, mert nem akarod, mert a súlynak ilyennek és hentakának kell lennie, és amikor nincs ilyen és hentaku, akkor nem vagy ideális szépségek és hasonló szamarak
@ kuka123 lány nem gondolsz fogyni, növekedsz és a testednek tápanyagokra van szüksége vitaminokra ásványi anyagokra és mire vágysz mert mindezt egy normál étkezésből kapod és ha több mint 5 kg fogysz akkor problémád lesz üzletekkel és hormonokkal kibaszott lesz és anorexiában szenved.
Sok citromvízzel és napi 3-4 literrel olyan hús helyett, mint például a gyógynövényes lazac, vásároljon karcsúsító teát, édességet és chipset, valamint kalóriatartalmú ételeket egyáltalán, napi 5 kis adagban. De szerintem semmilyen drasztikus diéta az Ön korában nem megfelelő. Úgy gondolom, hogy ez segíthet neked, és a psziché is nagyon fontos, akkor ne felejtsd el tartani a hüvelykujjad, főleg ne felejtsd el mindent kordában tartani, hogy egy ideig ne menjen a fejedbe, és te végül átverték a pszichiátert. Csak 5-7 kilóra van szüksége, és igaza lesz. És úgy gondolom, hogy a súly nem számít, minden lány kedves, függetlenül a súlya 😉🙏aa joghurttól, amelynek zsírtartalma legfeljebb 0,7%