Egészséges életmód!
13 napos tej-diéta - egy nő tejet fogyaszt A tej-diéta, más néven 13 napos diéta, érdekes, de csak részben hatékony. Ez 3 étrend kombinációja - fehérjetartalmú étrend, gyümölcsdiéta és böjt. Tej és tejtermékek fogyasztásából áll, kis mennyiségű más étel kombinációjával. A 13 napos tejdiéta érdekes abban, hogy az első kilenc napban másképp étkezik, és a diétát a 9. és a 13. nap között ismételik. Bár a 13 napos étrend viszonylag népszerű, az általános értékelés szerint inkább hátrányokkal, mint előnyökkel lehet azt mondani. Ezért a hatékonyság megkérdőjelezhető, és elmondható, hogy minden bizonnyal vannak jobb fogyókúrák a fogyáshoz.
13 napos tejdiéta - a menü a cikk végén található
13 napos tej diéta - hátrányok
Hátránya a magas igények és az egészségügyi szövődmények veszélye, nemcsak az étrendben a szükséges tápanyagok hiánya miatt. Az első napon és a kilencedik napon a 13 napos tejelő étrend csak a tej itatását teszi lehetővé, ami természetesen nem tesz jót a szervezetnek, ráadásul kevesen tudják kezelni. A 13 napos étrendnek van még egy jelentős hátránya. A vége után a legvalószínűbb a jo-jo hatás.
13 napos étrend - előnyök
Előnye a kezdeti, viszonylag gyors zsír- és ivásmódvesztés, amely még jobban felgyorsul, segít a fogyásban és a szennyeződések lemosásában a testből. Még azt is lehet mondani, hogy egyes napok táplálkozási szempontból rendben vannak, mások viszont egyáltalán nem.
13 napos étrend - engedélyezett ételek
A tejelő étrend részeként fogyaszthat tejtermékeket - tejet és sajttermékeket, egyes napokon gyümölcsöt, zöldséget és néha húst is fogyaszthat. Néhány nap ehet tojást vagy diétás szalámit is. A diéta során elfogyasztott gyümölcsöket és zöldségeket a legjobb frissen fogyasztani. Ezután a legtöbb vitamint és anyagot tartalmazza, amelyek segítenek a fogyásban.
13 napos tej diéta - menü
Az első napon szinte semmit sem fogyasztunk, mert el kell érnünk a cukrok égését a szervezetben. Amikor testünk már nem tartalmaz cukrokat, energiát vesz fel a zsírraktárakból (elméletileg). A 13 napos diéta során körülbelül 5 kilót fogyhat, ami elég (de megint csak elméletileg). Kövesse az alábbi ütemtervet, és ne keverje össze az ételt másokkal. Ha ezt betartja, akkor valószínűleg fogyni fog.
Menü - 1. nap/9. nap:
07.00 - 1/4 l tej
10.00 órakor - 1/4 l tej
13.00 - 1/4 l tej
16.00 - 1/4 l tej
19.00 - 1/4 l tej
-2 menü. nap/10. nap:
07.00 - 1 db termix
10.00 órakor - 10 dkg túró
13.00 - 15 dkg fehér hús
16.00 - 15 dkg zöldség
19.00 - 2 tojás, 2 dcl cukormentes tea
Menü -3. nap/11. nap:
07.00 - 10 dkg gyümölcs
10.00 órakor - 10 dkg zöldség
13.00 - 10 dkg túró
16.00 - 1/4 l tej
19.00 - 15 dkg főtt hús
Menü -4. nap/12. nap:
07.00 - 1 db termix
10.00 órakor - 1/4 l tej
13.00 - 10 dkg zöldség
16.00 - 10 dkg gyümölcs
19.00 - 10 dkg túró
Menü -5. nap/13. nap:
07.00 - 2 tojás, 10 dkg zöldség
10.00 órakor - 10 dkg gyümölcs
13.00 - 15 dkg diétás szalámi
16.00 - 15 dkg gyümölcs, 15 dkg zöldség
19.00 - 10 dkg zöldség, 1/4 l tej
Menü -6. nap:
07.00 - 10 dkg sonka
10.00 órakor - 10 dkg gyümölcs
13.00 - 10 dkg túró
16.00 - 10 dkg sovány hús
19.00 - 1/4 l savanyú tej
Menü -7. nap:
07.00 - 2 tojás
10.00 órakor - 10 dkg túró
13.00 - 10 dkg gyümölcs
16.00 - 10 dkg sovány hús
19.00 - 1/4 l tej
Menü -8. nap:
07.00 - 20 dkg gyümölcs (alma)
10.00 órakor - 20 dkg zöldség
13.00 - 20 dkg gyümölcs
16.00 - 20 dkg zöldség
19.00 - 20 dkg gyümölcs
Ne felejtsd el, hogy elegendő ivási rendszert alkalmazz. Rendszerfogyasztás, mint minden diéta esetében, nagyon fontos. Igyon minél több tiszta vizet, cukrozatlan ásványvizet vagy gyógyteát. Ez segít a fogyásban és a káros anyagok kiürítésében a testéből. Ha már választja a 13 napos tejdiétát (a fogyáshoz is vannak jobb étrendek), és fokozott fizikai aktivitást ad az étrendnek, akkor az eredmény valószínűleg nem sokáig várat magára.