Fogyás az egészséges táplálkozás révén
- argán olaj
- Kender olaj
- Hal olaj
- Kókuszolaj
- Mákolaj
- Esti kankalinolaj
- Homoktövis olaj
- Zöld árpa
- Chlorella Advance
- Chlorella
- Garsin
- A legjobb fogyókúrás tabletták
- A legjobb zsírégetők
- A legjobb probiotikumok
- Wobenzym - áttekintés
- Gomba a lábakon (mycosis).
- Kalóriatáblázatok
- Hány kalóriát vesz el naponta.
- Mi segít a hasmenésben? Hosszú idő.
- Szemölcsök a nyakon, az arcon.
- Megnövekedett húgysav a.
- Vény nélkül kapható gyógyszerek.
- Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat.
- Curry szem a kezeken és a lábakon.
- Osztott étrend
A tejdiéta azon a tényen alapul, hogy a megnövekedett tejtermékek bevitele növeli a kalcium bevitelt, így a szervezet nem termeli a kalcitrion hormont, amely hozzájárul a testzsír kialakulásához és tárolásához, valamint a lassú lebomláshoz. A szervezet kalciumhiány esetén termeli a kalcitrion hormont. Ez részben megoldja a zsírraktározással kapcsolatos problémáinkat.
A tejelő étrendet a fehérje és a gyümölcs étrendjének háromszoros kombinációjának, koplalással történő leírására is használják. Ez egy monoton étrend, amely a tejtermékek, a tej fogyasztásán, de a teljes fehérjefogyasztáson is alapul. Az étrend túróval, tojással, diétás szalámival, valamint egyes napokon friss gyümölcsökkel és zöldségekkel gazdagodik.
Úgy működik, mint a tejelő diéta?
A teljes étrend alapja a szigorú súly és az öt adagra pontosan elosztott adagok, miközben rendszeres 3 órás intervallumot tartanak fenn az egyes "étkezések" között. Az étel súlyát nem lehet megváltoztatni vagy megtörni. A tejelő étrend nem enged semmilyen köretet a diétában, beleértve felvágottakat, sajtokat, édességeket és cukros italokat. Az összes említett szempont (minimális kalóriabevitel, rendszeres étrend, köretek hiánya, napi legalább 2 l szükséges ivási rendszer) a várható fogyáshoz vezet.
Tej-diéta menü
A tejdiéta 8 napig tart, de a csökkentési rend legfeljebb 13 napig tart, így a 9. napon újrakezdjük a diétát. A tizennegyedik napon helyet kapunk a normál étkezéshez. A következő részben röviden megismerheti azokat az ételeket, amelyeket a tejelő étrend során fogyaszt.
A diéta első napján csak tejet fogyasztanak vagy isznak. Az elkövetkező napokban a tej és a tejtermékek elsődleges szerepet játszanak az étrend összeállításában. Másnap elkezdünk tejtermékeket fogyasztani, például túrót, fehér húst, zöldséget vagy tojást. Ha nagyon várod a gyümölcsöt, akkor csak a 3. napon láthatod, amikor főtt húst veszünk fel a programba, de a negyedik nap nem különbözik az előzőektől.
Az ötödik nap kellemes étrendváltozatot hoz étrendi szalámi formájában, a hatodik napon pedig a savanyú tej mellett sonkával "édesítjük" életünket. A nyolcadik nap forradalmasabb változást jelent az étrendben, mert tiszta gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk napi tejadag nélkül.
A tejelő étrend előnyei?
A tejdiéta után azok, akiknek gyorsan le kell fogyniuk néhány kilóról és hajlandóak feláldozni egy darab egészségüket, elérik. A fő előny a kalcium jelenléte a csontokban, ezáltal minimalizálva az oszteoporózis kialakulását.
A legfontosabb információ valószínűleg a felesleges fontok elvesztése. Különböző emberek tapasztalatai 13 nap alatt 8 kilogrammot mutatnak, de állítólag magasabb eredményeket lehet elérni, ha a tejdiétát kombinálják a fizikai aktivitással. A tejelő étrend nem hosszú távú fogyás, de a nők többnyire nem tudják dicsérni a fórumokon.
Mire kell számítani tejelő étrend alatt?
Nagy hatékonysága ellenére a tejelő étrend nem ajánlott. Minden más étrendhez hasonlóan ennek is vannak kockázatai, kezdve az elfojtott éhség és a lelassult test okozta lehetséges hatásoktól a vitaminok, tápanyagok és cellulóz elégtelen bevitelével kapcsolatos egészségügyi problémákig.
Az étrend monotonitása és a kiegyensúlyozott étrend miatt kialakult éhség ismételt hibákhoz vezet az egészséges táplálkozásban, például túlevés és nagy adagok. A kis adagok nem biztosítanak állandó és kielégítő energiafelvételt, ezért fáradtnak, szédülésnek, emésztési problémáknak, álmatlanságnak stb.
A túl sok kalcium hatására a test zavarossá válik, és több csont törik el. A kalcium mellett a szervezetet megterhelő túlzott mennyiségű fehérje is káros. Ezenkívül a gyors fogyás a bőr megereszkedéséhez és a narancsbőrhöz vezet. Előnyös, ha a tejet néhány étkezés helyettesítőjeként alkalmazzák, nem ajánlott a változatos étrend helyettesítése. A szakértők azt is javasolják, hogy próbálják meg cserélni a tejet zöldséglével.
Vita
jó, aki hétfőtől kezdi ezt a diétát, és szeretném megkérdezni, hogy milyen egészségügyi problémák történtek veled ezzel a diétával
3 napig van és folyamatosan hányok, forog a fejem és összességében nem érzem jól magam.
Már 9 napja tartom, jól vagyok, még ide-oda is kihagyok valamit, nem mindig kelek reggel hétkor, kivéve a reggel ajánlott ételt, kávét egy kevéssel tej. Ez a diéta nekem megfelel, mert hústípus vagyok, és nem hiszem, hogy évente egyszer fájna. Nehezebben emésztem meg a zöldségeket, ezért párolom őket. Többször fogtam. Ami az egészségügyi problémákat illeti, nincs diétám, korábban is - gyakori gyomorégéstől szenvedek. Az ivási rendszert be kell tartani. Abban a 8 napban kb 4 kg-ot tettem le. A sétákon kívül nincs semmilyen tevékenységem, a testedzésre gondolok. Minden nap szedek C-vitamin port, egy DM-drogériában vásárolva. Régebben kaptam a BION 3-at, meg fogom venni a gyógyszertárban.
Helló, mi a tapasztalata ezzel a fogyókúrával? Örülök néhány tippnek és tanácsnak 😉
11 napja gond nélkül tartom. Igaz, hogy rendszeresen naponta többször is szigorúan tiltom a kávét, így nem számítok nagyobb veszteségekre, de mégis lefogytam három kilót, ami koromban eléggé boldoggá tett.