IGEN! Mondja újra a járatot: IGEN, nyár! készen állok!
… Így hangzott kiáltásunk kihívásunk elején, mert ha álmodhat valamiről, megteheti 😉
A kihívás 30 napja alatt a csecsemők megtanultak rendesen étkezni, ami egyenértékű az automatikus fogyással, és ami a legfontosabb, hogy az egészség nem minden, de enélkül minden semmi.
A "Fit for summer" kihívásban gyönyörű 29,20 kg-ot fogyottunk, és hihetetlenül 41,5 cm-t vesztettünk a derekán!
30 napos kihívás eredménye
Ráadásul a babák 30 nap alatt kaptak?
- személyes táplálkozási tervét
- tagság zárt csoportban, ahol kérdéseket tettünk fel és válaszoltunk rá
- a mentorálásom
- recept tippek
- megállapította, hogy a fogyás még soha nem volt ilyen egyszerű, mint a megtanult megfelelő rend alkalmazásával
- megtanultak hallgatni a testükre
- lefogyott jo-jo effektus nélkül
- jó érzés
- új barátok, akiknek ugyanaz a célja, mint nekik, és együtt maradnak egy zárt csoportban
Hogy ment?
- a csecsemők elküldték a motívumaikat a más életmód megkezdésére (egészségügyi problémák, jobb érzés, szépség ...) az üzenetre (ez nagyon meghatározó tényező volt a csoport számára, mert tapasztalatból már tudom, hogy ha a motívum nem elég erős, nincs értelme egy személyt a csoportba helyezni)
- 2018. április 18-án a csecsemők kérdőívet kaptak a táplálkozási értékeikkel kapcsolatos információkról
- 2018. április 22-én megkapták táplálkozási terveiket
- 2018. április 23-án hivatalosan megkezdtük közös utunkat egy jobb "I" és egy dinamikus beszélgetés érdekében egy csoportban
- 2018. május 27-én befejeztük a közös utat egy jobb "I" érdekében, de mint a fenti cikkben említettem, a csecsemők megtartották a zárt csoportot, és továbbra is kommunikálni fognak abban a sikerekről.
Mit ehetnek a babák?
Alapvetően mindent, amit a tervük megengedett nekik. És nem, ez nem diéta volt! Lásd azonban:
Mik voltak a célok?
Az elején nagyon fontos meghatározni a célját, amelyet a következő 30 napban követ. Megkértem nagymamámat, hogy a kihívás elején állítsa be, de egy hét múlva újraértékeltem:
A csecsemőknek más feladataik is voltak a kihívás során?
Igen, a fogyás mellett más tevékenységeink is voltak. A babák naplót írtak, amelyet minden vasárnap elküldtek nekem az intézkedésekkel együtt. Mindig visszajelzést adtam nekik, hogy tanuljanak ebből a következő héten. Feladatuk volt a hét "csúcspontjának" közzététele is, amit a héten rájöttek vagy tettek, amit még soha nem tettek meg: