Szuper képességek: izomépítés, étvágycsökkentés
Receptötlet: csepegtessen meg olajozott sárgarépát, feta sajtot és mandulát, és ízesítse magokkal
Bab és hüvelyesek
Szuper képességek: izmokat építenek, segítenek a zsírégetésben, szabályozzák az emésztést
Receptötlet: rizottó Bango babgal
Keressen pénzt és több zöldséget
Kitűnő: szívbetegségek, rák, metroid, elhízás, csontritkulás ellen
Receptötlet: hab magokkal és körettel
Tejtermékek (joghurt, sajt, tej)
Szuper képességek: erősíti a csontokat, segít csökkenteni a súlyt
Édes desszert: Szilvás pite túróval
Szuper képességek: növeli az energiát, csökkenti a koleszterinszintet, fenntartja a vércukorszintet
Receptötlet: Kókuszkása morzsával és málnaporral
Édes desszert: házi fánk
Tojás
Szuper képességek: erősítik az izomtömeget, zsírt égetnek
Kiváló ellen: elhízás
Receptötlet: Mandula quinoával és tojással a rothadáson
Édes desszert: tejszínes kakaóbab
Kiváló: elhízás és különféle betegségek ellen
Recept ötlet: sajt ricottával és Schweldvald sonkával
Szuper képességek: növeli a tesztoszterin szintet, erősíti az izmokat, elégeti a zsírokat
Kiváló: elhízás, izomvesztés, ráncok, szív- és érrendszeri betegségek ellen
Recept: Paradicsombomba
Olivaolaj
Szuper képességek: megvédi a testet a zsírraktározástól
Receptötlet: Szagoljon rizottót a könnycseppből
Édes desszert: Kókuszos sárgarépa buborék cseresznyével
Extra-fehérje
Szuper képességek: erősíti az izmokat, zsíréget
Kiváló ellen: elhízás
Receptötlet: Friss reggeli szuperételekkel
Édes desszert: Fehérje tofu sajttorta
Szuper képességek: védi a szívet, javítja a látást, javítja az egyensúlyt, koordinálja és támogatja a rövid távú memóriát, csökkenti az étvágyat
Kiváló ellen: szívbetegségek, rák, elhízás
Receptötlet: Hajdina palacsinta
Édes desszert: Gluténmentes zsemle
Chia mag
Szuper képességek: magas rosttartalommal, kalciummal, omega 3-mal rendelkeznek, emellett megakadályozzák a testet abban, hogy zsírokat tároljon egymásban.
Kiváló: elhízás és csontritkulás ellen
Receptötlet: Az avokádó chia maggal kenhető
Étcsokoládé
Szuper képességek: segít szabályozni az inzulin és a kortizol szintjét
- 6 nagyszerű étel, amely segít a narancsbőr elleni hatékony küzdelemben
- 6 étel, amely megzavarja az alvást
- A májat segítő antioxidánsok megtalálhatók pépében és magjaiban
- 60 szörnyű egészségügyi probléma, amelyet a B típusú fertőző sárgaság elleni oltás okozhat
- 12 keto étel, amelyek nem olyan alacsony szénhidráttartalmúak, mint gondolnád