evul kerys13: Olvassa el a fogyásról szóló gyakran ismételt kérdéseket - m http://www.chudnutie-ako.sk/chudnutie/caste-otazky.php mam http://www.chudnutie-ako.sk/dieta/tipy-chudnutie.php m. Nincs túlsúlyos, ezért próbáld meg beállítani az étrendet, az édes íz idővel csökken, és ha utoléred, rendszeresen sportolj.

tegyek

kerys13 szia 15 éves vagyok, 160 cm és 54 kg vagyok ... anyám után nagyon kellemetlen alakom van, nagy csípő fenekem és combom, sokáig próbálok változtatni rajta, de még mindig sikertelen, ha egy kicsit szegényebb leszek szóval hízok . néha korcsolyázni járok, és heti 2x aerobikra és egyéb gyakorlatokra . de nem tudok megszabadulni az édes étvágyamtól, ha egy hétig fokozatosan tartok, még csak nem is rájössz, és máris tele vagyok

adrianka_9 Sziasztok. Van egy kisebb problémám. 15 éves vagyok, és nagyon jó alakom van
azonban nagyobb a fenekem és a derék kerülete. Két hét alatt mindenhol körülbelül 4 centimétert kell elveszítenem, de nem tudom, hogyan. Nehéz megtagadni tőlem az édességeket. Remélem, tud tanácsot adni nekem. Köszönöm

zuzana20 Romike: jó, hogy megtalálta ezt az oldalt.hogyan vagy igazán elszánt ... biztosan lefogysz ... csak meg kell tanulmányoznod a gyakran feltett kérdéseket, és a paneleken meg kell adnod a gyors étkezési elveket. súlycsökkenés ... a legjobb, ha mindent megtanulsz és elindulsz ... a pizzának feltétlenül nem szabad szerepelnie az étlapodban ... csak alkalmanként és egy kicsit ... ha valamit nem értesz, kérdezd

Romike és még akkor is nagyon undorítóak vagyunk, amit csak a gabonafélék és gombócok, vagy a pizza és a zöldségek szeretnek, amiket a legjobban szeretek?

Romike Szia, van egy problémám, csak 15 mérem 167 cm, és súlyom 78 kg, nem tudom, mit tegyek, nem is nézem a 78-at, de elég szörnyen nézek ki. Szeretnék tanácsot adni, hogyan nézzen ki úgy, hogy fürdőruhában nincs övem, és szörnyű is vagyok, de feljön a fenekem és a combom, otthon korcsolyázom és néhány gyakorlatot végzek a hátamon és a hátamon és a hasamon, mert gerincferdülésem van, és ez a túlsúly még súlyosbítja őt, és félek, hogy nem fogok görbe lenni, de… értsen meg, nagyon szükségem van a segítségére.