amelyekről

Tudjuk, hogy nem nélkülözhetjük alvás nélkül, és hogy a rendszeres alvás elengedhetetlen az egészségünk és az általános elégedettség szempontjából. Azonban még mindig sok olyan dolog van, amelyet még a tudósok sem tudnak az alvásról. Az elmúlt 25 évben azonban az alváskutatás jelentős előrelépést tett, és megtudtuk például a következő tényeket:.

Ettől hiányzik az alvás

Tudta, hogy az alváshiány lerövidíti az életét, és hízni tud belőle? Egy hét alváshiány elég ahhoz, hogy egy kilogrammot meghízzon. Az alváshiány ebben az esetben kevesebb, mint napi 6 óra alvást jelent. Ha nem alszol jó éjszakát, nagyobb vágyad lesz a túlevésre, és állandóan valami édes vagy sós elfogyasztására.

Nem álmodhat valakiről, akit soha nem látott

Nem álmodhatunk valakiről, akit soha nem láttunk. Ha álmodban megjelent valaki, akit úgy gondolsz, hogy nem ismersz, akkor valószínűleg látta az illető arcát valahol a város tömegében, a televízióban vagy valahol az interneten. Nem kell tudatában lennie vagy emlékeznie rá, de az biztos, hogy ezt az arcot látta már álomból.

pixabay.com

Kimerültél? Valószínűleg alváshiány miatt

Szakértők szerint ha napközben elfárad, az nem azért van, mert unatkozik. Valószínűleg alváshiányban szenved. Ezen túlmenően az elalvásnak 10-15 percig kell tartania, tehát ha elveszíti a világ nyomát, amint a fejét a párnára teszi, ez annak a jele, hogy még egy kicsit aludnia kell.

Támogatja a memóriát

Sok hallgató kísértést érez azzal, hogy egész este a vizsga előtt könyveket olvasson. De tudtad, hogy ez jobban árthat neked? Bizonyított, hogy ha elalszol, miután valamit megtanultál, sokkal könnyebben felidézed az információkat. Szétosztja tehát a tanulását, hogy a vizsga előtti napon jól tudjon aludni.

Félálom

Mi emberek gyakran félálomról beszélünk, amikor úgy érezzük, hogy egy gyengébb szellő ébreszt fel minket. A delfinek és a bálnák azonban szó szerint csak félálomban alszanak. Félgömbök váltakozva alszanak, hogy mindig időben reagálhassanak egy fenyegetésre.

Az ébresztőóra őse

Bár nehéz elképzelni, néha nem voltak klasszikus ébresztőórák. Ha időben akartál felébredni, sofőrt kellett rendelned. Reggel odajött hozzád, és kiütötte az ablakon, amíg tudatta veled, hogy már nem alszol.

pixabay.com

Rekord

A leghosszabb idő, amelyet az ember alvás nélkül elvisel, 18 nap, 21 óra és 40 perc. Természetesen ez nem ment különféle szövődmények nélkül, például kognitív kudarc vagy paranoia nélkül. Ezért határozottan nem javasoljuk a saját bőrén történő tesztelést.

A macskák az idő 70 százalékában alszanak

Tudta, hogy ha egy személy naponta 8 órát alszik, az azt jelentené, hogy életünk körülbelül egyharmadát alszunk? 25 évig aludtunk volna együtt. Bár ez időpazarlásnak tűnhet egyesek számára, emlékezzen a macskákra. Életük 70 százalékáig alszanak.

Vigyázzon, mit eszel

És nemcsak az egészséges életmód, hanem a minőségi alvás miatt is. Például a szénhidrátok fáradtabbá tesznek minket, míg a fehérjék több energiát és izgalom érzetet nyújtanak.

Az álmok feledése

Sajnos (vagy egyes esetekben szerencsére) nagyon gyorsan elfelejtjük az álmokat. Tudta, hogy öt perc múlva megfeledkezünk arról, amit álmodtunk? És 10 percen belül elfelejtjük az álom 90 százalékát. Tehát, ha emlékezni akar az egyikre, tegyen papírt és tollat ​​az ágy mellé, és ébredés után azonnal írja le álmát.

Rémálmok

Ha lefekvéskor horrorfilmet nézett, a rémálmok nem ritkák, de egyes esetekben súlyos betegség jelei lehetnek. Előfordulhatnak például alváshiány vagy migrén esetén. Tehát, ha gyakran félve és izzadva ébred, kérjen tanácsot szakembertől.

Gyógyító térd

Még ha furcsán is hangzik, a térd hátsó része különleges gyógyító képességgel rendelkezik. Ha különböző időzónák között mozog, irányítson erős fényt a térde hátsó részére. Ez segíthet az alvási szokások helyesbítésében.

Mint az elefántok és más állatok?

Az elefántok valóban érdekes lények. Tudta például, hogy fekve, de állva is tudok aludni? Ezen felül napi 3 óra alvás is elegendő. A zsiráfok még ennél is kevesebbet, csak két órát alszanak, míg a koalák akár 22 órát is alszanak.

pixabay.com

Hogyan befolyásolják a gyerekek az alvásunkat?

Az új szülőknek valóban nincs könnyű dolguk. Csak az első évben a gyermek kb. 400–750 órás alvásra készíti fel őket. A gyermek életének első két évében ez azt jelenti, hogy a szülők fél év alvásra készülnek.

Csalja meg az agyat

Ha még nem aludtál rózsaszínben, akkor is megpróbálhatod becsapni az agyad. Tegyen úgy, mintha jól aludt volna, még akkor is, ha nem az. Még ebben az esetben is működik a placebo-hatás.

Kínzás

Megfelelő „alkalmazással” azt mondják, hogy az alváshiány az egyik leghatékonyabb kínzási módszer.

Meglepett az alvással kapcsolatos tények közül? Tudassa velünk a megjegyzéseket.