Tavaly a TV Markíza egy nagy fogyókúrás versenyt hozott a képernyőkre, a legnagyobb győztes néven. Bár nem a győztes, de a legnagyobb versenyző Mark Dobrovič volt, akiben a kéz csaknem 200 kilót nyomott. Ma egy zömök Pozsony majdnem fele az! Hogy csinálta?

,Fogyás? Ez egy harc! Így határoznám meg önmagamat és sok más embert, akik nagyon gyakran szólítanak meg ”- kezdte álmához vezető útjáról Mark Dobrovič, aki 2018 januárjában 197 kilogrammot nyomott. "Szégyellem magam, hogy egyáltalán ennyire elengedtem. Az ilyen súlyú mozgás valóban hatalmas problémát jelent, személy szerint néhány lépés után fáradtnak éreztem magam, és minden fájt ”- idézte fel sötét korát.

kizárólagos

Több ezer eurót költött fogyásra

A fiatal szimpatizáns azonban már kicsi korától nem szenvedett elhízástól, állítólag gyerekkorában zerge volt - szerette a Tátrát, a túrázást és a jégkorongot, míg középiskolában regisztrált játékosként is ezt a sportot űzte. Ezért megkérdezheti, hogyan lehetséges, hogy egy teljesen aktív fiú csaknem 200 kilogrammig dolgozott.

,Néha nem tudok válaszolni magamnak. De egyértelműen ez volt a közömbösségem, a rossz életmód és a stressz. Szerintem ezek a problémák zavarják az xy embereket. Azt állítani, hogy valami lehetetlen, mert ez vagy hento, mindig az egységemhez ment. Természetesen a környezetem mindig azt mondta nekem, hogy fogyjak, nézd meg, hogy nézel ki! De számomra ez volt az egyik fül az alsóban, a másik pedig kifelé. ”- mondta Mark, elismerve, hogy különféle diétákat, programokat vagy termékeket kipróbált, amelyekért több száz-ezer eurót hagyott, abban a hitben, hogy csodával határos módon elveszítik a felesleget súly.

A fordulópont a legnagyobb nyertesnél következett be

Ha azonban valaki fogyni akar, akkor Mark szerint neki magának kell ezt akarnia. "Be kell állítanunk magunkat a fogyásra, és magunknak kell vezetnünk ezt a küzdelmet. Hosszú évekig azt is gondoltam, hogy ez nem lehetséges, és mindig a fogyás legegyszerűbb módját kerestem, de ez kétszer is visszatért hozzám ”- jellemezte próbálkozásait 2018 januárja előtt, amikor a show-ban megkezdte a zarándoklatot. A legnagyobb nyertes. Amikor hatalmas áttörés történt, és a jég végül megtört.

,Talán aki figyelte, látta, hogy ott lázadtam, amennyire csak tudtam. Ismét mentség, arrogancia részemről. Igen, pontosan ez voltam. Valószínűleg senkinek sem kellett elvinnie a versenyre, ezért megindult a "vadászat" Markra "- mondta egyszer egy jó macska. A bemutatóval Markov élete teljesen rubinná vált - 6 óra az edzőteremben és azonnal kemény, rendszeres étrend. "Igen, fájt, nagyon fájt. Körülbelül két hétig ágyban feküdtem, mint egy tűz, és izomlázban szenvedtem. De minden reggel fél hatkor az edzőteremben kellett lennem, és kétórás reggeli kardiót kellett szereznem. Ezután készítse el a reggelit, majd két órán át ismét edzen, majd ismét elkészítse és főzze az ebédet, majd ismét edzen, majd készítse elő a vacsorát, majd ismét edzen. Igen, kihívást jelent, de a fogyás önmagával való küzdelem "- jellemezte érzéseit és rezsimjét az utazás kezdetén egy vágyott súlyú férfi egy bátor ember, aki azt állítja, hogy ezt a fejében kell megszerveznie és legyőznie.

Az új életmód gyógyszer lett Mark számára

De az igazán fontos az elszegényedett folyamatban, hogy maga kezd el főzni, ezért nincsenek éttermek! Ennek köszönhetően Marknak egy hihetetlen 197 kilogrammból elképesztő 115-re sikerült eljutnia egy év alatt, miközben egyáltalán nem fogy. Célja egyértelmű - elérni a 80 kilogramm határt, és még mindig önmagával kavar.

,Jelenleg az erőnlét és az egészséges étrend számomra abszolút "gyógyszer". Szeretem a futást, amelyet szívből gyűlöltem, de amikor uralkodik és úgy érzi, hogy működik, mindkettő motorként hajt előre, és élvezni fogja, élvezheti minden egyes sikert, minden egyes váltást. Élvezni kezdi a természetet, a környéket, főleg pedig lefekszik és valamit tesz magáért. ”- büszkélkedik egy boldog„ új ”emberrel, aki fel is iratkozott a 21 kilométeres félmaratonra, amelyet hatalmas kihívásnak és motivációnak tart. hogy ismét valahová költözzön.

A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen

Ha jelenleg éppen olyan időszakban van, amikor szeretne fogyni, végül is - a nyár mindjárt itt van, Mark nagyszerű motiváció lehet számodra, hogy elindulj. Még az étlapját is elárulta nekünk, amelyet inspirálhat.

A legnagyobb nyertes döntőse egész nap kiegyensúlyozott étrendet próbál meg folytatni., Reggelire vagy hagymát tojással és sok-sok zöldséggel, ebédre főleg csirkét a természetre, vagy marhahúst vagy halat. De mindenképpen néhány szénhidrátot is, például burgonyát vagy rizst. Vacsora vagy tonhal vagy alacsony zsírtartalmú túró sonkával. A súlyomon igyekszem napi 1800 kalóriát fenntartani ”- árulta el. És mit csinál ez a harcos, amikor éhes lesz? - Van egy sárgarépám, karalábé vagy bármilyen zöldség - mondta.

Végül a 35 éves pozsonyi állampolgár összefoglalta, hogy ha valaki valóban fogyni akar, meg kell változtatnia gondolkodásmódját, meg kell tanulnia rendszeresen és egészségesen táplálkozni, és természetesen rendszeresen tornázni. "Feltétlenül napi 3 órát edzek, reggel másfél órát, este másfél órát. Fokozatosan megváltoztatom a magánéletemet, de ez egy másik fejezet - osztotta meg velünk Mark. "A jövőben mindenképpen meg akarok ismerkedni emberekkel. Különféle beszélgetéseket és projekteket készítünk. Nagyon szeretném továbbadni, amit magam tanultam, és szeretném mindenkinek megmutatni, hogy egészségesen és tartósan lehet fogyni ”- zárta szavait az elszánt motivátor, akinek egy év alatt sikerült 82 kilót leadnia. Mark, kalap le, és ujjainkat keresztben tartjuk!