Minden nő szeretne egy tökéletes alakú mellszobrot az élet számára. Sajnos a legtöbb esetben a rugalmasság elvesztése miatt gyengül. A legtöbb nő 40 éves kora körül tapasztalja ezt a jelenséget, de egyes tényezők 20 éves kor körül jelentkezhetnek.

mell

A mellkép gyengülése annak köszönhető, hogy

  • elhanyagolt és elégtelen ellátás,
  • szülés, szoptatás,
  • alultápláltság,
  • kor,
  • betegség (például emlőrák vagy tuberkulózis),
  • tévesen választott melltartó méret,
  • menopauza vagy gravitáció.

E hiány miatt sok nő úgy dönt, hogy plasztikai műtéten esik át. Amellett, hogy nagyon drága, sok esetben kockázatokkal is jár.megfelelő alternatíva az otthoni természetes gyógymód, amelynek nincsenek mellékhatásai és nem kerülnek sokba.

Növelje ételeinek tápértékét

Az elégtelen táplálkozás, különösen a fehérjehiány a mellizom erejének csökkenéséhez és gyengüléséhez vezethet. Ezért ügyeljen arra, hogy étele gazdag fehérjékben, vitaminokban, kalciumban, ásványi anyagokban, szénhidrátokban és telítetlen zsírokban legyen. Tartalmazza a menüben különösen a paradicsomot, hagymát, sárgarépát, káposztát, brokkolit, karfiolt és fokhagymát.

Gyakorlat

Bizonyos gyakorlatok segíthetnek a mellszövet és az izmok megerősítésében, hogy megakadályozzák a mellszobrot. Ezek a gyakorlatok megerősíthetik a már legyengült melleket:

Mellnyomás

Feküdj a hátadon, és mindkét kezedbe vegyél kb. 1 kg súlyú súlyzót. Tegye a kezét a mellkasához, igazítsa ki, tartsa 10 másodpercig a helyzetét. Ezután hajlítsa meg a kezét, és 10 másodpercig hozza közelebb a mellkasához. Ismételje meg minden nap 10-szer.

Kézi emelés

Emelje fel a kezét a feje fölött, és csatlakozzon a tenyeréhez. Álljon egyenesen, nyomja a kezét felfelé, amennyire csak lehetséges. Tartsa a pozíciót 20 másodpercig, majd lassan terítse szét a kezét. Ismételje meg 15-ször rendszeres időközönként a nap folyamán, az eredmény gyors lesz.

Forgatók

Feküdjön hasra egy sima felületre, térdeit hajlítsa meg, a bokáját keresztbe. Helyezze a tenyereket a talajra a vállakkal párhuzamosan, hajlítsa meg a könyökeket. A tenyerével emelje fel a törzsét, tartsa lenyomva 5 másodpercig, majd engedje le a föld érintése nélkül. Ismételje meg minden nap 15-ször.

Súlyzók terjesztése

Feküdj a hátadon, mindkét kezében legyen egy súlyzó. Nyújtsa felfelé a karjait, és fokozatosan engedje le teste mentén a padlóra, könyök hajlítása nélkül. A kezek ne érjenek a földhöz, tartsák 10 másodpercig. Ezután emelje fel újra a kezét. Ismételje meg naponta 10-szer a mellizmok hatékony megerősítéséhez.

Rendszeresen masszírozza a mellszobrot

Masszírozza a mellszobrot felfelé irányuló mozdulatokkal legalább 15 percig minden nap (ideális esetben reggel és este). Az ismételt masszázs hőt és energiát hoz létre, javítja a vérkeringést, erősíti a kötőszövetet és az izmokat, és ezáltal segít a mell megereszkedésében és javítja azok alakját.

Vigyen fel mandulát, olívaolajat vagy aloe vera gélt a tenyérre, és dörzsölje össze a tenyereket a melegség érdekében. Masszírozza a melleket felfelé a bal tenyérrel az óramutató járásával megegyező irányba, a jobb pedig az óramutató járásával ellentétes irányba. A 15 perces masszázs során rendszeresen dörzsölje a tenyerét, hogy melegedjen. A rendszeres masszázs teljesebbé és kerekebbé teszi mellkasát.

Jégmasszázs

Masszírozhatja a melleit jégkockával vagy törött jéggel, szövetbe csomagolva. Használjon kiterjedt körkörös mozdulatokat, de legfeljebb 1 percig. Ez megerősíti a mellizmokat és a bőrt. A hosszan tartó masszázs vagy a túl hideg jég elzsibbíthatja a területet.

Konyhai trükkök

Illóolajok

Az édesköménymag olaj, a citromfű, a borsmenta, a sárgarépa vagy a ciprus olaj megújítja a bőr sejtjeit és támogatja a bőr rugalmasságát. Használhatja őket minimális mennyiségben (két csepp elegendő a bőr égési sérülésének megelőzésére), hogy egész nap masszírozza a melleit.

Növényi olajok

A növényi olajokat, különösen a mandulát vagy a grapefruitot, a mell körüli bőr tápláló masszázsára is fel lehet használni. A jobb eredmény érdekében két csepp illóolajat keverhet a növénybe.

Maszkok

Az arcmaszkokhoz hasonlóan ezek is segítenek a bőr feszesítésében, ha legalább hetente egyszer alkalmazzák őket.

Tojásmaszk E-vitaminnal

Készítsen pasztát 1 evőkanál joghurtból, 1 evőkanál E-vitaminból és 1 tojásból. Vigye fel a mellkasra, és óvatosan dörzsölje meg. Hagyja hatni fél órán át, majd öblítse le hideg vízzel.

Az uborkát reszeljük le, és adjunk hozzá egy kevés vajat, tejszínt és tojássárgáját. A keveréket éjszakára hűtőszekrényben tároljuk, és közvetlenül a dekoltázsra és a mellszoborra tesszük. Hagyja hatni fél órán át, öblítse le hideg vízzel. A maszk segít a bőr megszilárdításában és a mell emelésében.

Mit kell kerülni!

Néhány tényező miatt a mellei lefagyhatnak. Ők:

Rossz melltartó méret

A helytelenül kiválasztott melltartó a mellizom gyengeségét okozhatja. A melltartó viselése sem segít. Szükséges a megfelelő méret kiválasztása, a melltartó alján található támasztópárnák is megfelelőek.

Fogyókúrák

Ha diétát tart, ne felejtse el gyakorolni. Ez az egyetlen módja a fogyásnak és az erős izmok fenntartásának (kivéve a melleket). A drasztikus súlycsökkenés mindenképpen mellszobor lógáshoz vezet.