Szia. 20 kg-ot híztam, szülés után 10 kg-mal könnyebb voltam. 60 kg van a 160 cm-es figurához az eredeti 50 helyett. Dr. Moren szerint 12 nappal ezelőtt kezdtem el egy diétát, és most 3 kg-mal kevesebb van. A menü: hihetetlen mennyiségű saláta CSAK kis mennyiségű kötélolaj és balzsamecet. Ezenkívül nagy adag csirke vagy pulykahús, főzve, olívaolajon grillezve. alacsony zsírtartalmú joghurt, például reggeli grépfrúttal, kefir koktél, tojásfehérje, csirkeleves, sok zöldség, gyümölcs csak reggel. mindez extrém sózás nélkül, édesség nélkül (bevallom, hogy a desszertet kb. 2x megkóstoltam, de valójában csak egy teáskanálért), nincs kenyér, tészta (ellenségeim szénhidrátok) Ez egyáltalán nem nehéz, mivel soha nem érzem magam éhesnek. Néhány nap múlva további 17 nap következik, ahol más húst és halat megengednek, mi is krumpli vagyunk . már nagyon várom. Tojás és minden nap 2-3 km-t futok, (kb. 20 perc) gyakorolok egy keveset a fenéken, guggoláson stb.) Legalább napi 2 liter tiszta vizet és naponta háromszor zöld teát karnitinnel. Amikor elérem a célt, fotókat is adok. Mindenkinek ajánlom ezt a könyvet, és tartsa be magát! 🙂
Sziasztok, én is nagyon szeretnék fogyni. Nem a szülés után vagyok, hanem egy vetélés után.de hittem Kileckában is . érdekel ez a diéta, hogy együtt tudjunk neki menni.