kilót

Az elhízás az egyik súlyos betegség ebben az időben, és a betegek száma minden nap növekszik. Ez a cikk egy olyan nő történetét fogja elmesélni, aki súlya meghaladta a 150 fontot, és a szabályozatlan túlevés során a terhesség alatt még több kilót hízott.

Helyzete annyira súlyosbodott, hogy orvosai azt tanácsolták neki, hogy egyél kevesebbet, vagy ne éljen, amíg még egy évet nem lát. Az elhízás mellett járási problémákkal és hátfájással is szembe kellett néznie.

Az étrendben bekövetkezett egy változás miatt ugyanaz a nő rövid időre 89 kilóval könnyebb lett.

Ez volt a fordulópontja, amikor végül úgy döntött, hogy vigyáz az egészségére, hogy megmentse az életét.

Abbahagyta a különféle egészségtelen ételek fogyasztását, amelyeket egészséges lehetőségekre cserélt. Ezen kívül hetente háromszor kezdte el a kardio gyakorlatok gyakorlását.

A szénhidrátokkal és cukorral teli ételek elkerülésével 18 hónap alatt hihetetlen 89 kilót fogyott!

Minden nap a következő menü szerint ettük:

reggeli

  • 2 tojás
  • gomba
  • paradicsom
  • A friss szezonális zöldségekből készült zöld turmix és egy kis tiszta víz lett a vége
  • Főtt vagy sült burgonya chilivel
  • 1 darab rozskenyér
  • Friss saláták (brokkoli, káposzta, uborka, saláta)
  • Sült hal vagy csirke steak

falatozás

vacsora

  • Spagetti vagy makaróni alacsony zsírtartalmú sajttal és paradicsommártással
  • Friss leveles zöldségsaláta

Másfél év után ez a nő elérte célját. Az elhízási központ még az "Év nője" címet is megkapta neki. Ennek a változásnak köszönhetően egészséges és boldog életet él, tökéletes testtel.