kevesebb

Cikk megosztása

Két gyermek édesanyja még gyermekei születése előtt sem álmodott ilyen alakról, mint hüvely.

Ez a történet sok anyukát inspirál. Két fiú édesanyja, a 29 éves svéd Malin Bjork kevesebb mint fél év alatt 25 kilogrammot fogyott. Már ágai születése előtt sem álmodott olyan súlyról és alakról, mint egy hüvely.

Mielőtt megszülte első fiát, hízott. Elismerte, hogy nem táplálkozott egészségesen. Második születése után úgy döntött, hogy nem engedi el. Az volt az ötlete, hogy le kell veszítenie legalább azokat a plusz kilókat, amelyek két szülés után maradtak. "Elvesztettem minden motivációmat az egészséges táplálkozásra. Nem éreztem magam olyan rosszul, mert tudtam, hogy visszatérek az előző testsúlyomhoz, de soha nem tudtam, hogy jobb lesz, mint a terhességem előtt" - mondta Malin.

Az edzőteremben Malin súlylökésbe lendült, és beállította az étrendjét. Egy vegetáriánus anya ma már több zöldséget, babot, lencsét és tiszta ételt fogyaszt, miközben arra összpontosít, hogy több más forrásból származó fehérjét töltsön be étrendjébe.

Hogy csinálta?

Két gyermek édesanyja először megváltoztatta az étrendjét. Kerülte az édességeket és a gyors frissítőket. Magas táplálék- és fehérjetartalmú ételeket fogyasztanak, mert sok ez működik. Elkezdett súlyzósan tornázni, és azt mondja, hogy nagyon szerette ezt a testmozgási formát.

Most kihagyja az egészségtelen szószokat, a fehér kenyeret, a gabonapelyheket és az extra hozzáadott cukorral ellátott ételeket. A málna minden héten edz minden izmot, a lábakra és az aljára összpontosítva.