Rossz hangulat, fáradtság és álmatlanság?
Minden új anya néha azok után kezdődik, amikor két óránál hosszabb ideig aludhatott, CD-t hallgatott csecsemő kiáltása helyett, és a ruhája új parfümszagú volt, nem pedig anyatej. Ezenkívül bűnösnek érezheti, hogy kissé fel van háborodva a babájával, amikor a szakács ok nélkül századik alkalommal sírni kezd. De ne aggódj! Ez valóban minden anyukával megtörténik, és feltétlen szeretetét és anyai érzéseit biztosan nem fogja érinteni.
Egyszerűen fogalmazva: a friss anyák rossz hangulata biológiai válasz a hormonális szint gyors változására a születés után. Természetesen az élet ritmusában is hatalmas változás történik. Ne feledje, hogy néhány hete életében valószínűleg a legnagyobb átalakuláson ment keresztül - nőből anyává. A mindennapi életed valószínűleg kissé (vagy még egy kicsit több) fejjel lefelé áll. Még egy egyszerű járás babakocsival is nehéz próbája lehet szervezési képességeinek.
A szülés utáni hangulatváltozások fő tünetei a sírás, a bosszúság, az ingerlékenység, az idegesség és a harag. Természetesen a kötelességek napi körhinta, a soha véget nem érő szoptatás, az átöltözés, a nyugtatás, a morgás, a ruhák cseréje és az ébren töltött éjszakák utáni fáradtság csak tovább mélyíti idegesítő hangulatát. Ha ez az állapot 4-6 hétnél tovább tart, álmatlanságban szenved, és úgy érzi, hogy nem csinál semmit jól, a hangulatváltozásai valószínűleg klinikai stádiumra nőttek, ún. szülés utáni depresszió. Legalábbis a tested tudatja veled, hogy érzelmileg kimerült vagy. Ezért beszéljen orvosával az érzéseiről, aki megfelelő típusú terápiát javasolhat. Nincs oka zavarba vagy szégyenkezésre, határozottan ne hagyja figyelmen kívül az érzelmeit! Röviden: az életed gyökeresen megváltozott, és egy kis segítségre van szükséged ahhoz, hogy megbirkózz a változással.
Minden, még a legjobb anya is (akire mindenképpen vágysz) rosszabb pillanatokat élhet át. Ahogy az élet meghozza őket. Ne feledje azonban, hogy az anyaság fényes oldalai sokszor felülmúlják azokat a sötéteket, amelyekről ugyanolyan gyorsan megfeledkezik! Élvezze tehát teljes mértékben új feladatát és annak kellemes oldalait.
Szoptatás
A szoptatás nagyon bensőséges érzelmi élmény, amely erős köteléket teremt anya és gyermeke között. A csecsemő nagyon kellemes fizikai kapcsolatban áll veled, különösen a bőr melegségével és a szíved szívdobbanásával, amelyeket születése előtt olyan közelről ismer.
Az anyatej ideális étel minden gyermek számára. Mindig a gyermek életkorához igazodó optimális összetételű, megfelelő hőmérsékletű, és szükség esetén mindig kéznél van. Fontos azonban a szoptatás technikája is: az anya és a gyermek kölcsönös helyzete, a csecsemő helyes szopása és szopása. Mindkettőtöknek meg kell tanulnia!
Ülési helyzet csecsemővel a karjában: Valószínűleg a leggyakoribb hely, amely bármikor, bárhol használható. Az anya a vállának hajlatában tartja a csecsemő fejét, másik kezével felajánlja a csecsemő mellét. Szopás után mindkét kezével mindkét karjában tartja a babát - és ennyi!
Fekvő helyzet: Nagyon kényelmes helyzet, különösen éjszaka, császármetszés után is alkalmas az anyák számára, még akkor is, ha az öltések még mindig fájnak a perineális területen, és nem akarsz ülve szoptatni. Anya és a baba az oldalukon fekszenek, anya az alsó, legjobban kinyújtott kézre támasztja a fejét. Anyának nem szabad a könyökére támaszkodnia. Felső kezével felajánlja a csecsemő mellét, majd a hátát tartja a megfelelő helyzetben.
Oldalsó (futball) markolat: Egy másik helyzet alkalmas nemcsak császármetszés után. Ez az ikrek egyidejű szoptatásának leggyakoribb álláspontja. A baba az anyja alkarján fekszik, amely a tenyerével támasztja alá a fejét, a lábak pedig hátrafelé mutatnak az anyja oldalán. Kezdetben gyorsan csomagolhatja csecsemőjét, így jobban megfoghatja a lábát a hóna alatt. Anya másik keze mellet kínál a babának, és szabadon marad.
Megfelelő szívás és szívás: A mellbimbónak mindig a csecsemő szájának szintjén kell lennie. A csecsemőnek nemcsak a mellbimbót, hanem az areola nagy részét is meg kell ragadnia, különösen a mellbimbó alatt. A csecsemő felső és alsó ajkát kifelé kell hajtani, az áll és az orrhegy érintse a mellet. A csecsemő nyelvének és ínyének mozgásával és nyomásával megállapíthatja, hogy a csecsemő helyesen szív-e. Halántékai és füle is megmozdul. A nem megfelelő szívás és szívás felesleges mellbimbófájdalomhoz és csökkent tejtermeléshez vezet.
Szoptasson rendszeresen és gyakran, ideális esetben, amikor a csecsemőnek ízlése van. A tejtermelés a "kereslettől" függ. A legtöbb újszülöttnél a szívási reflex legalább kétóránként jelentkezik. Az első hetekben a tejtermelés stabilizálódik és alkalmazkodik a baba igényeihez. Szoptatáskor válasszon mellet - táplálja az egyik babát jóllakottsággal, a másik mellet pedig "desszertként" ajánlja fel. Lehet, hogy a csecsemőnek nem kell inni mindkét mellből minden szoptatáskor, ezért forgassa el a melleit legalább a következő etetés során.
Meg kell tanulnia a megfelelő szoptatási technikát a szülőszobán, ahol az ápolók szívesen adnak tanácsot. Ha azonban még mindig nem biztos abban, hogy megfelelően szoptat-e, és a csecsemő jól van-e, ne szégyellje gyermekorvosának vagy szoptatási tanácsadójának tanácsát kérni. Vannak internetes vagy telefonos tanácsadás vagy szoptatással kapcsolatos konzultációk is a szoptató anyák számára.
A következő tippek és javaslatok még egyszerűbbé és élvezetesebbé tehetik a szoptatást:
Az a hely és különösen a szék, ahol szoptat, az alapja a kényelmes, csendes és intim környezet kialakításának. Célszerű kéznél tartani egy kis asztalt egy üveggel vagy legalább egy pohár vízzel (szoptatáskor biztosan szomjas leszel), mobiltelefont, szövetpelenkát, cumit és egyéb apróságokat, amelyekre szükséged lesz. szoptatás után.
A szoptatás alatt a helyzetnek kényelmesnek kell lennie, szoptatás alatt nem szabad fájnia (mell, kéz, váll vagy hát). Sok anya nem engedheti meg magának a patkó alakú "szoptatós" párnát, amely biztosítja a szükséges támogatást Önnek és babájának. Legalább két bevonatot szerezzen rá, a "bolyhos felhők" bevonata a mosógépben lehet, amikor a morzsája a "napraforgóban" pihen.
Az, hogy különleges ruhákat kap-e a szoptatáshoz, teljes mértékben rajtad múlik (a nyári hónapokban a praktikus különösen egy "szoptató" póló, amikor nyugodtan szoptathatod a babádat, és nem kell semmit kibontanod vagy levetkőznöd). Fontos azonban egy tökéletesen illeszkedő ápoló melltartót választani. Használjon melltartókat a melltartójában, hogy megakadályozza a ruhák foltjait. Azoknak az édesanyáknak, akik rendszeresen látogatják a fitneszközpontot, pótolható speciális sportmelltartó is megfelelő lesz a szoptatáshoz.
Biztosan profitál a mellszívóból. Az, hogy az anyatej a baba egyetlen táplálékforrása, még nem jelenti azt, hogy csak neked kell etetned. Praktikusságát azok az anyák is értékelni fogják, akik otthon maradnak a babájukkal és szoptatni tudják. Amikor éjjel felváltja szeretett partnered, ezen kívül még legalább 3-4 óra édes, megszakítás nélküli alvást kapsz! Az emlőszivattyúk lehetnek manuálisak vagy elektromosok, és különböző árszínvonalakon működnek. Akár bérelheti is - a szülészeten vagy a speciális bérleti üzletekben vagy üzletekben.
És végül, de nem utolsósorban ne veszítse el humorérzékét. Aztán egy eldugult pelenka lóghat a vállán egy délutáni séta során, vagy a mögötted a pénztárnál sorban álló úr cipője nevetésre adhat okot. A szülői élet számos más aspektusához hasonlóan a szoptatás is nagyszerű és rendkívül szórakoztató élmény lehet. A humorérzéked pedig mindenképpen még jobban feldobja.