Mindannyian vágynak arra, hogy jól nézzünk ki, fittnek érezzük magunkat és egészségünk határozottan a kezünkben legyen. Mit szólnál ahhoz, ha mindhárom elemet egyszerre érnéd el? A legjobb módszer erre a fizikai aktivitás. Nem a legegyszerűbb módja a fogyásnak, de igen leghatékonyabb.

óránként

Hihetetlen mennyiségű sport létezésével talán hülyeség azt mondani, hogy egyikünknek sem tetszik. Különböznek a játékosok száma, az évszakok vagy a helyszín (beltéri és kültéri sportok) szerint. Természetesen a felosztás sokkal több, csak attól függ, hogy milyen kritériumokat választunk. Egyik sem azonban nem az "több" vagy "Kevésbé", "Jobb" vagy "Rosszabb". Mindannyiunkon múlik, kinek áll a legközelebb a szívünk.

Ha azonban még mindig azt keresi, vagy fontolgatja, melyiket vegye feleségül, vagy melyiket próbálja ki, akkor felajánljuk Önnek a sportág rangsorát, amelyben valószínűleg többet fog izzadni, mint bármely más.

1. DOBOZ

Annak az előítéletnek a ellenére, hogy ez a sport tele van erőszakkal, elvarázsol egy olyan varázst, amelyet az ember csak akkor tud felismerni, ha megpróbálja ezt a sportot. A munkáról szól egész test - lábak, karok, mag, fitnesz sebesség és erő. Javítja a koordinációt, az erőnlétet, az izomegyensúlyt és tanítja az önvédelmet. Mindezen előnyök mellett tökéletes pszichohigiénés. Akár egy órányi ökölvívást is megéghetünk 800 kalória.

2. SQUASH

A squash olyan sportág, amelynek eredete Franciaországig vezethető vissza. Robbanékonyság a megfigyelés, amelyek ennek a sportnak az alapvető elemei, minden egyes játékot kalibrálunk. Ezenkívül mozgékonyaknak és gyorsaknak kell lennünk ebben a sportágban. Sütővel, amelyet ha nem lepkézünk meg, szinte megéghetünk 750 kalória egy óra múlva.

3. Evezés

Igen. Még ez a szabadidősport is komoly fáradsággá válhat, ha komolyan veszi. Versenyzésre is használható, sőt az olimpiai sportok egyike. Ha evezel a folyón vagy a tavon akár egy órát is megéghet 740 kalória, ha ezt a sportot gyakorolja az edzőteremben, éget maximálisan 440 kalória.

4. BEH

Olyan szeretett és gyűlölt - BEH. Csoportba is sorolhatjuk "Legolcsóbb" sport, ahogy ismerjük őket. Amire különösen szükségünk van MEGHATÁROZÁS. Ezt a sportot olyan emberek élvezhetik, akiknek nincs életkoruk vagy testsúlyuk. A legolcsóbb sport, amely annyira előnyös és hatékony a nagy mennyiségű zsír lebontásában. Csak jó zene, fejhallgató és MEGHATÁROZÁS és 700 kalória lebontod a bal hátsót.

5. ÚSZÁS

Azon a tényen kívül, hogy az úszás kellemes tevékenység, nagyon is előnyös testünk számára. A medence őszinte teljesítményével mindenféle izmot bevonunk a testünkbe. Ezen dolgozunk fitnesz a kitartás. Segít a gyulladás és a gyulladás kezelésében is enyhíti a stresszt vagy depresszió. Egy pillangó vagy egy karakter úszásával leéghetünk 700 kalória egy órán belül.

6. LABDARÚGÁS

90 percig tartó kollektív sport, amely hatalmas tömegeket köt össze világszerte. Így jellemezhetjük a futballt. Ha sportolni akarunk és sok kalóriát égetünk el biztosan, akkor a futball ilyen. A fogyás mellett javítjuk a fizikai kondíciót, a robbanékonyságot és a lábmunkát is. A klasszikus futballban vagy rögbiben eltávolíthatjuk testünket a környékről 615 kalória egy óra múlva.

7. Kerékpározás

A kerékpározás modern trenddé vált, amely elterjesztette csodálatos atlétánkat, Peter Sagan-t. A minket érő mánia az egyik jobb függőség. Bárhol használjuk, ahol autóval pótolható. Kerékpárral túrázáshoz, "sétáláshoz", kirándulásokhoz vagy munkához. Miért ne?! Ez a sport az egyik kiváló zsírégetők, amelyben testünk minden részét lecsöpög. Az őszinte kerékpározás során végig égünk 600 kalória egy óra múlva.

8. GYM

Az edzőteremben való fitnesz talán a legelterjedtebb sport a fogyás vagy az alak alakításának próbálkozásában. Ha azonban több kalóriát akarunk égetni, akkor az edzőteremben kell lennünk kombinálja az erőnlétet a kardióval kiképzés. Aztán egy óra alatt megégünk a tornateremben, stb. 590 kalória. Ha azonban csak az erősítésre összpontosítunk, az elégetett kalóriák értéke általában csak arra nőhet 380 kalória.

9. HOCKEY

A sportág rangsorában a legjobb zsírégető rangsorban a jégkorong volt a kilencedik hely. Kombinációs képességek a robbanékonyság a hokiban elválaszthatatlanok. A jégkorong különösen télen híres, de ennek a kollektív sportnak a szerelmesei még nyáron sem foglalkoznak velük. Egy órás hokimeccs segít majdnem megszabadulni 480 kalória.

10. KOSÁRLABDA

A kosárlabda olyan sportág, amely nagyon népszerű a világon. Akár beltéri, akár kültéri sportként. Ideális azonban a nyári naplementekor. Bármilyen sportág esetén természetesen izzadni fog. Ez a sport javítja a szív- és érrendszert, javítja az erőt, az erőnlétet, a koordinációt és természetesen a kollektív szellemet. Kosárlabda órát tehetünk 475 kalória.

Itt található az égéstevékenységek teljes listája, amelyeket nem szabad kihagynia:

11. Tenisz - 470
12. Pilates - 320
13. Gördeszkázás - 270
14. Ugrás - 252
15. Röplabda - 240
16. Tollaslabda - 238
17. Asztalitenisz - 204
18. SEX férfiak számára - 200
19. NŐI SEX - 138