Fogyni akar? Szóval időnként gondolnia kellett: minél kevesebbet eszem, annál gyorsabban fogok fogyni. Hidd el, hogy ez nem a helyes út, ha valóban a tiéd a cél a tartós és egészséges fogyás, yo-jo hatás nélkül. A tizediknek és az ólomnak szilárd helyet kell kapnia az étrendben. A tizednek és az ólomnak könnyűnek és egyszerűnek kell lennie. Mi az értelme? A reggeli és az ebéd között gyakran nagyon hosszú idő telik el.
A reggelizés időpontjától függően ez a tartomány legfeljebb hat óra lehet. Pontosan ekkora ételtartomány mellett fennáll annak a veszélye, hogy ebédre indulva annyira éhes vagy, hogy "körmöket" is eszel, és már nem mondom, hogy az anyagcseréd kikapcsol. És ez minden bizonnyal ebéd és vacsora között történik. És akkor nem csodálkozhatunk rajtunk kilečka csak ilyen "fukot" ragaszt
MI AZ A SÁTRA ?
A tizedik egy kicsi étel, amely biztosítja, hogy a tested olyan információkat kapjon, amelyeknek nem kell aggódniuk az éhség miatt. Fogyáskor a tizedik nagyon fontos. Ez főleg azért van, mert a tested megérti, hogy a túléléshez nem kell energiát tárolnia a zsírraktárakban. Nyugodtan feldolgozhatja az ételt, mert három órán belül újra enni kap.
MIKOR TIZEN ?
Tíz a legjobb kilenc és tíz óra között. Természetesen ez attól függ, hogy mikor reggelizik.
Ha nyolckor reggelizik, kilenckor nem lesz tized. Ez a napi rutinjától függ.
Az étkezések közötti legjobb tartomány a két és fél-három óra. Semmi sem történik azonban, ha tizenöt perccel korábban vagy később vezet. Rosszabb lesz, ha tízről megfeledkezik.
A kínai orvoslás szerint 9-11 között. óra alatt a lép és a hasnyálmirigy maximális napi aktivitásba kerül.Ez a legjobb alkalom gyümölcsök és édes ételek fogyasztására. A testünk problémamentesen meg tudja emészteni őket. Természetesen tízkor nem eszel tejszínt vagy csokoládét 🙂, de mindig jobb, ha ilyenkor reggel egy édes csemegét fogyasztasz, mint este, igazi katasztrófa lenne 🙂