módon

Nagy Tesztek

TESZT: Mindig meg akartad változtatni a világot, de nem tudtad, hogyan? Teszteld magad és tudd meg!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Britney Spears

PÁR HET MEGTARTVA.

Az anyagcsere ritmusa határozza meg a test kalóriák elégetésének sebességét. Minél gyorsabban működik, annál gyorsabban veszít felesleges kilókból. Trükköink vannak arra, hogy ellökd őt.

1. Ne hagyja ki a reggelit

A rendszeres reggeli étkezés helyesen indítja el az anyagcserét. Van például müzli, joghurt vagy gyümölcs.

2. Óvakodjon a szénhidrátoktól!

Visszatartják a vizet és megakadályozzák a zsír lebomlását. Ha reggelire kényeztet egy bagettet, akkor körülbelül három csésze vizet fog tartani a testében. Ha nem tudja elkerülni a szénhidrát ételt, igyon legalább fél liter vizet egy órával azelőtt. Ezek a fogyás ellenségei elsősorban a rizs, a burgonya, a tészta és a péksütemények.

3. Igyon zöld teát

Rúgja a testet, hogy gyorsabban bontsa le a zsírt. A zöld tea teint tartalmaz, amely ösztönzi a zsírok gyorsabb égését és korlátozza tárolási képességüket. Napi négy csésze akár négy százalékkal is növeli az anyagcserét. De ne igyál este, mert nem sokat alszol. A koffeintől eltérően a tein stimuláló hatása sokkal tovább tart. Bónuszként a zöld tea antioxidánsokkal is ellátja Önt.

4. Ossza el a szokásos adag ételt felére

Fehérje (például csirke, hal vagy tofu) és egy adag extra zöldség kiegészítése.

5. Tegyen étrendjébe sárgarépát, fokhagymát, grapefruitot vagy uborkát

Segítenek a felesleges víz megszüntetésében.

6. Tartózkodjon

Az alkoholtartalmú italokban elrejtett cukorok alattomosak, és könnyen meghiúsíthatják a teljes fogyókúrát. A legtöbb cukrot a sör, a bor és a pezsgő tartalmazza. Az alkoholt előnyösen a derék körül és az oldalán tárolják. Ha tökéletességre vágysz, tagadd meg magadtól ezeket az italokat legalább 14 nappal az ünneped előtt. Csak vodka megengedett egy csepp mész és szódával, mivel nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz.

7. Minden meleg az asztalon

A chili, a zöld jalapeno paprika és minden fűszeres étel is megfelelően metabolizálódik. Ezenkívül a jalapeno paprika növeli az adrenalin szintjét a vérben, ezáltal pumpálja a szívet és segít több kalória elégetésében. Ezért egyes szupermodellek is „élesen” esznek. Giselle Bündchen például nem tud mit kezdeni cayenne bors nélkül.

8. Kerülje a magas sótartalmú ételeket

A só elengedhetetlen a sivatagban, mert visszatartja a vizet a testben. Ezért a feleslege általában problémákat okozhat. Például magas vérnyomás, puffadás vagy csontritkulás. Egy héttel a fotózás előtt a modellek minden eddiginél jobban figyelnek a túl sós ételekre.

9. Igyon vizet

Minél több vizet iszol, annál inkább ürül ki a tested. Tehát hajrá!

10. Azt szeretné, hogy rugalmas teste legyen, de nem akarja megmozgatni az ujját?

Kezdje nyirokelvezető masszázzsal. A masszőrök speciális megragadásokat alkalmaznak, amelyek aktiválják a nyirokcsomókat, amelyek körülbelül 20-szor stimulálják a test méreganyagait. A legtöbb szalonban a nyirokelvezetés a kezelés része.

11. Őszintén edz, jó étkezési szokásokat követ, de nem tud megszabadulni a felfújt léggömbtől, amelyet a hasad nevez?

Igyon menta teát! Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megszabadítják a bosszantó puffadástól.

12. Ha a megereszkedett mellszobor zavar

A kés alá esve pedig kijut, valóban el kell kezdenie a testmozgást. Próbáljon ki egy egyszerű mellfeszesítő gyakorlatot: összekulcsolja a kezét mellmagasságban. Tolja össze a tenyerét. Lassan számolj tízig. Ismételje meg tízszer. A hatékony testmozgáshoz végezze el ezt a gyakorlatot naponta legalább háromszor. Vagy próbálja meg a fogantyúkat, nőknek elég, kétszer húsz ismétlés.

13. A „michelinky” zavarja Önt?

Fektessen be egy testlabdába! Ez a legjobb és legviccesebb módszer az arányok elkészítésére a bikini szezonban. Üljön közvetlenül a labdára, és ugorjon magasra. Ismételje meg legalább húszszor, és haladjon százig. Az izmok minden gyakorlat után erősebbek lesznek.

14. A combod úgy néz ki, mintha órák óta teniszütőn ülnél?

A narancsbőr problémája nem oldható meg egyik napról a másikra. Ez gyakorlást, gyakorlást és ismételt gyakorlást jelent. A krémek és balzsamok azonban segítenek a narancshéj bőrének lágyításában is. A masszázs is jó. A bőr napi véráramlása csökkenti a cellulitisz előfordulását. Ha nem engedheti meg magának, a cellulit optikailag önbarnító krém borítja. Ha nincs bátorsága önbarnulni, hagyja a szakértőkre. Próbálja ki az önbarnító módszert, amelyet a szalonokban végeznek. 5-7 perc múlva olyan lesz, mint a tengertől. Hogyan működik? Állva egy speciális pisztolyból természetes anyagokból készült önbarnító terméket permeteznek. Három árnyalat van, amelyek szintén egyedileg reagálnak, a pigmentációnak megfelelően.

TÖBB ÓRA MEGTARTÁSA.

Néhány dolgot még mindig meg akar tenni. Mert a részletekben rejlik a művelt burzsoázia feltűnő varázsa.

15. Szabaduljon meg minden hajtól, mielőtt strandra megy

És alkalmazzon önbarnító krémet. Ennek köszönhetően senki sem fogja tudni, hogy új vagy ott. Ne feledje, hogy a hidratálás a legfontosabb. Festeni, festeni, festeni. A sima és finom test egyenlő a szexi testtel.

16. A tökéletesen megerősített karok látványa elrontja a vörös kiütések tömegét?

Ne aggódjon, ez nem szokatlan. Ezek csak eldugult bőrpórusok. A hámozás hetente kétszer segít.

17. Próbálja ki a fürdőruha szakemberek varázsát:

szerezz be egy oldalain csíkos bikinit. Optikailag lágyítja a lekerekített görbéket, és az egész alak karcsúbb lesz.

18. A duzzadt és túlfűtött lábak sok nőt zavarnak, különösen utazás közben

Mi van velük? Alkalmazza őket egy speciális géllel, amely felfrissíti és megnyugtatja a lábát.

19. Búcsúzzunk a durva bőrtől és a repedezett sarkaktól!

Ezek nem éppen ideális kiegészítők az ellenállhatatlan nyári cipőhöz.

20. Kozmetikai táska

géllel, viasz- vagy habkeményítővel letakarva nyugodtan otthon hagyhatja. A fodrászok egyetértenek abban, hogy a sós víz és a sós levegő a legjobb formázó termék.

Néhány perc múlva.

Itt vannak tippek közvetlenül a tengerpartra. Legalább harmincan védje meg bőrét, ne festessen túl sokat, vigyázzon a hajára, fényképezzen oldalról, ne felejtsen el napozás után hidratáló krémeket stb.

21. A minimalista fürdőruhák remekül mutatnak

De emlékeztetni kell a fényvédő minimalista megközelítésére. Mielőtt kimenne a napra, alkalmazzon tetőtől talpig 30-szoros fényvédőt. Ne felejtse el megismételni az eljárást kétóránként és fürdés után. Még akkor is, ha vízálló krémet használ. Ezzel elkerülhető lesz a rózsaszín és egyéb komplikációk, amelyeket a napozás okozhat.

22. Ne festjen túl sokat a tengerparton.

Ha ki van téve a napnak, a kevesebb több. Ha el kell fednie a bőr hiányosságait, használjon korrektort. Egyébként maradjon természetes. A nap által megvilágított szexi arckifejezés nem varázsolt semmilyen sminket.

23. Barnák

Gyakran előfordul, hogy a napon elhalványulnak a „színtelen” árnyalatig. Ennek megelőzése érdekében használjon sampont és balzsamot, amely megvédi a hajszínét.

24. A vakációs fotóidon inkább úgy nézel ki, mint egy helyi bálna, mintsem a parti őrség sztárja?

Készítsen képeket naplementekor! A lágy arany fény lágyítja a kontúrokat, és kellemes, meleg tapintást kölcsönöz a bőrének a fotón. Ha erős fényben fényképez, viseljen napszemüveget, hogy ne hajlítsa feleslegesen az arcát. Ha még nem rendelkezik egy brazil csúcsmodell alakjával, soha ne készítsen fotót közvetlenül elölről. Használjon karcsúsító trükköt: forduljon oldalra. A kamera csak háromnegyedről fog megfogni. Ez tényleg működik!

25. Lehet, hogy a zöld jól mutat az autóján, de a fején nem

Ezért gondosan ügyeljen a napsugárzás okozta hajra. Ha haja tönkrement vagy lényegesen világosabb, mint a természetes színe, ne tegye ki a haját közvetlen napfénynek. A színes haj szűkül a kutikulákkal, így hajlamosabb a károsodásra. Különösen UV-sugárzással érintkezve. Alaposan öblítse le a haját, amikor kijön a medencéből. Napközben viseljen fejfedőt. Nyaralása után foglaljon a fodrásznál.

26. A körmök általában sárgulnak a napon

Ezt a hízelgő érintést elkerülheti, ha a bézs árnyalatok helyett rózsaszín festékhez nyúl. Ezenkívül barnult bőrrel is jól mutat.

27. Ha hosszú ideig tartózkodik a napon

a vörös rák helyett csokoládé szépségű lesz, enyhítse magát aszpirinnel. Enyhíti az égési sérüléseket. Néhány napig kerülje a napsütést, mivel a fényvédők nem tapadnak az égett bőrre.

28. Riasztás! Csúszik!

A legfontosabb az, hogy békén hagyjuk a szorongatott bőrt. Ne hámozzon, karcoljon, és ami a legfontosabb, hidratálja eléggé.